[心得] 2.28東京馬拉松，差點被回收的初馬get

看板Road_Running作者BlueRyo (低調的王牌)時間8年前 (2016/03/01 19:02)推噓16(16推 0噓 6→)

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首先要先說的是：我是不好的示範，練習量沒照原本的規劃拉上來，可以的話請勿模仿。QQ ---- 對練習量不足的我來說東馬這天有個不好的開始，先是前幾天走太多路腳筋有點不舒服，前一晚又失眠，只有預定起床前一小時稍微睡到，到了K區等待起跑時又發現GPS錶竟然沒電，應該是拖運時壓到電源了，前一晚沒檢查好真的是大錯，還好有帶腰包和手機，只好手機放腰包用APP來記錄，雖然很不方便…Orz；好在等待起跑時跟一群台灣跑者一起聊聊天紓解了不少緊張的情緒。砰~~煙火聲宣告了比賽開始，到通過起點大約過了20分鐘，與當初預估的差不多，可能是受到民眾熱情加油的影響，情緒十分高漲，感覺不到失眠的疲憊，一直邊跑邊擊掌、邊拍照，也體驗到什麼擊掌擊到手痠 XD。但練習量畢竟還是不足，20K後便進入跑跑走走拉拉筋的節奏，右膝和左大腿開始越來越不舒服，也感覺到左腳跟起水泡，看到民眾舉著「疼痛什麼的，只是你的錯覺(大意)」，心裡只想著「這不是錯覺，是真的在痛啊QQ」，通過25KM後，連快走都會覺得痛，慢慢走的時間越來越多，開始嚴重撞牆，連走路都不想走，此時支撐我一步一步向前的就是路邊絡繹不絕的加油聲。打開手機確認一下關門時間發現30KM應該還沒問題，但時間非常不夠用，35KM的關門點會非常危險，心裡想法越來越負面「Ｘ，花了這麼多錢該不會就這樣被回收吧？」「可惡，右大腿也開始不舒服了」，但還是一步一步的往前慢慢跑，此時也進入看到路邊有「咻咻」就噴的階段，以及靠著擊掌短時間進入「氮氣填充狀態」終於在35KM關門前2分鐘通過，看到裁判車從旁邊經過的感覺真的很恐怖啊…Orz。之後看一下接下來的關門點雖然覺得時間應該充裕但仍不敢太大意，但至少心情上是比較輕鬆了，便開始切換回邊跑邊拍邊擊掌+有咻咻就噴模式，也可能是撞牆期過了，雙腳雖然還是一樣痠痛，但至少能慢慢拉長跑步(或跑步的樣子)的時間，心裡也不斷對自己說「剩不到七公里了，再加一下油就能完成初馬了」，伴著不斷的加油聲越來越靠近終點心裡開始想著「我真的快跑完了，真的快跑完了QQ」，看到FINISH踏過感應地毯突然有種很想哭的感覺，我真的完成了，雖然時間是不太好看的6:40 (大會時間)，但我真的抓下初馬了！整段路上幾乎不間斷地聽到「台灣加油」「Nice Run」「星星加油」、及看到台灣國旗真的很讓人感動，真的很謝謝沿途的志工和加油民眾，以及路上替我加油的台灣跑者，看到台灣人加油很讓人興奮，沒你們我也拿不下這初馬 m(_ _)m。最後還是想說…為什麼在日本還是會被認成皮卡丘 QQ http://imgur.com/lf2PknF

心得： 1、也是最重要的，真的要盡量把練習量提高到一個程度，先不管求的是不是SUB幾，至少肌力要足夠，才能好好享受東京馬，這次中段撞牆撞得很嚴重，雖然勉強對加油民眾比讚，但臉上可能擠不出笑容。:( 原本以為相機只有兩顆電池可能會不夠用，但最後連一顆都沒拍完，覺得趕路趕到沒能仔細記錄(與路邊的櫻花妹合照)很可惜。 2、為了減少抽筋的機率，逛EXPO時便在寶礦力買了最基本的完走組合，當天也帶著6根BCAA粉末跑，大約每10K就吃一根，不知道是單純心理作用還是真的有效，雖然有要抽筋的感覺，但從頭到尾都沒抽，當然這都只能擋一時，根本之道還是要提升肌力。 -- ╔══════╦════════╦═══════╦════╦════════╗ ║姓名:BlueRyo║慣用手:右投/右打║姿勢:側投 ║背號:21 ║球隊: CW ║ ╠══════╩════════╩═══════╩════╩════════╣ ║球速:115 km/h 控球：G 體力：D 球種：曲球 2，單指曲球 3，不會跑的滑球 1 ║ ║特殊能力:壘上有人╳ 危機╳ 容易受傷 Quick╳ 大好大壞 MovingFast ║ ╚═════════════════════════════════════╝ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.181.120 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1456830141.A.605.html

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Verriasen

03/01 19:10, , 1^F

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wfjzwfjz

03/01 19:11, , 2^F

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jjroad

03/01 19:13, , 3^F

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