[心得] 浩劫重生感的日月潭環湖29K

看板Road_Running作者missonly07 (Makoto)時間8年前 (2016/01/28 21:30)推噓17(17推 0噓 4→)

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因為沒有回收車默默的跑完了人生第一個超半馬，滿有趣的XD 有日月潭溫泉美景的無廣告網誌： http://makoto07.pixnet.net/blog/post/318354981 ＝＝＝＝＝＝文字版本＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1453685803933 [ 雨衣飛揚的日月潭環湖29K ] ＊我有跑而且有跑完完賽，跑完覺得我人生沒這麼帥過 <- 誒？（也沒這麼狼狽過哈哈哈）＊這場馬拉松的全名應該是->MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽趁熱打個心得。當初沒有想要報這場，畢竟21K和29K差了8K耶。但姊姊參加的跑團有揪團報這場，聽說風景非常優美。我腦波弱，一個回神就報下去了。＊報名費＊這場報名費偏高，如下圖。 2-內容截圖取自於運動筆記 (截圖取自運動筆記) 29K ->1,100 NTD 12K ->800 NTD 在報名時一直考慮要跑12K還是29K，看到報名差300 NTD 但有晶片計時還有運動襪，又想到都特地跑去日月潭了，不環潭一圈好像有點可惜，就報了29K,挑戰人生最初的超半馬。註：我的包裹內沒有附Titan運動襪，到現在還沒補寄給我。(1/28為止) 這場比賽有接駁，有從台北出發及從台中出發兩種。我在遊覽車上不太好睡，日月潭附近也不好訂旅館，決定住台中。買了台中出發的來回接駁券。一張是350NTD. 從台中火車站出發。＊物資寄送＊這場的物資非常晚寄到，星期日的比賽，星期三才寄到。算是及時趕上。我因為只有一個人報名所以很簡單，但是團體報名一起寄送物資的朋友就有點麻煩了。（本來想說沒寄到就不跑了好像會很冷……　＜－埃？　）收到物資很簡單，裡面有說好要附的環湖船等等，衣服長的非常像腳踏車車衣，但質料還滿好摸的。設計嗎？就是車衣。＊賽前＊ 1/18當週一直有最強寒流要來台的新聞，我完全不以為意，想說跑一跑就熱了。直到星期五晚上開始下雨又颳風，氣溫直直掉才激起我的危機感。裝備部分我完全沒有跑步的外套或是長袖跑衣，平常冬天練跑，排汗衫＋帽T就去跑了。星期六(2016.01.23.) 到台中後發現事態不妙，氣溫很低而且到處都在下雪，下霰，覺得日月潭山上一定更冷，一定會下雨。只好在台中到處找有沒有合意的防風防雨運動外套，無奈我本人太矮(153CM) 臨時要買外套都沒size, 最後買了一件長袖保暖排汗衣先擋著。（註：這是錯誤示範！請大家平日備齊裝備，養兵千日用於一時，該買的裝備就要買，不要覺得用不到。）直到1/23晚上都還在考慮要不要棄賽。裝備不足加上天氣真的很冷，腳傷也被物理治療師說叫我不要跑，教練非常鼓勵我棄賽。（但老樣子,我和治療師預告我會跑。）＊當天＊ IMG_20160123_214947 當天凌晨起床吃了BCAA 和飯糰與香蕉，用保溫瓶泡了薑茶，擦了凡士林在容易磨擦的地方<-這很重要，我跑完29k完全沒有破皮，腳一直泡在濕鞋子禮也沒有磨出水泡什麼的。但姊姊腳忘了幫腳擦凡士林，就磨破皮而且有點凍傷。按照表訂時刻3:45AM 抵達搭車點，順利搭上車前往日月潭。（越來越騎虎難下了呃……）走去火車站搭車的路上，我一直觀察是不是有其他跑者，還是只有我很瘋這種又雨又寒流的天氣還不棄賽。後來發現，大家都滿瘋的　XD 接駁車站附近人很多嘛，瞬間很安心。接駁車大概05:15左右到了日月潭，一下車我跑鞋就已經濕透冏。日月潭風非常大，颳風下雨好不精采。我一定要跑的決心也被吹得很散。雨大到一個不行，離開跑又還有一段時間，只好跑到水泥建築的遮蔽處（向山遊客中心）躲雨， 20160124_063448 (避難躲雨的向山遊客中心一走進去遮蔽處才發現，好多跑者抖著身體在躲風雨。(立馬加入)　瞬間覺得這是什麼避難活動……？有點慘……？一邊抖一邊暖身，但怎樣都暖不太起來，一查之下才發現日月潭竟然只有１度，體感溫度甚至到了-4 度。看了週邊的人都穿始祖鳥，The north face，我才更認真的發現我真的裝備太弱，可能真的會被凍到倒在路邊。無計可施之下，教練叫我穿著羽絨外套跑，（教練已經放棄叫我棄賽了，我耳根硬聽不進去。）問題是我的羽絨外套是很少女(?) 的日系牌子 Emoda, 根本不是拿來運動的。但教練難得非常嚴肅的跟我說如果不穿我大概怎樣都暖不起來無法跑，叫我聽老人言。所以就決定穿著少女風羽絨外套跑這場。（反正這場就是黃色藍色雨衣的天下……穿什麼根本看不到…..活下去比較重要） 20160124_063443 （簡直雨衣特展）XD) 把號碼布別在雨衣上就出發去集合了，大雨還是下個不停，我的心更涼了。打定主意跑不完就算了，至少有回收車可以回收我(?)　 20160124_063451 6:30AM 開跑因為車禍事故延遲到6:45AM, 當下穿著雨衣站在大雨中，也提不起勁暖身，鞋衣褲都濕了，有點搞不清楚自己為什麼在這裡，有股茫然感，但天色灰濛濛的漸亮，霧也慢慢有散開的趨勢。 20160124_064749 全馬和29K環湖是同時開跑的，但人潮看起來沒有很多，大家都緩緩的移動踏過晶片門開始屬於自己的挑戰。＊賽道＊ 1-日月潭2016環湖地圖雖然天氣很不美，但是這場比賽的風景真的非常美。可以親自用腳跑一趟日月潭看風景是值得的（但請不要選在１度氣溫時進行這項活動）。日月潭時而起霧時而散去，非常迷濛。很像小說或是電影場景。 20160124_070525 20160124_070532 （這張怎麼有種逃難感......?) 有樹林，湖景山景，有些路段像是跑在森林裡，感覺非常棒！ 20160124_073944 日月潭潭面起霧好像超級大型溫泉，好想跳下去泡澡啊（冷）。 20160124_070534 手機自動關機前拍了一些照片讓大家看一下。照片都是躲在雨衣下拍的，視角有點奇怪請見諒。 20160124_073948 美中不足是有些路段車子比較多，賽道佔了汽車道路的一個道，聞著汽車排氣邊跑步，感覺有點妙，鼻子有點癢。但跑者們都很溫馨，會互相提醒有車要注意，覺得心很暖。 20160124_073951 20160124_075826 （日月潭！） 20160124_075834 20160124_075840 20160124_092852 中間巧遇我姊姊～但是姊姊後來就衝回去了XD 因為我跑很慢她快失溫了。（雖然長得不像但是是我的親姐姐XD）有很多下坡，非常長的長下坡很有趣，跑到最後因為很累，我告訴自己頂多上坡用走的，下坡一定要跑，結果長下坡無止盡……! 20160124_085115 (應該很多人想要右轉吧XDDD) 20160124_092047 20160124_094111 20160124_095007 20160124_095010 20160124_095416 （日月潭溫泉與貼心志工幫我播的茶葉蛋）可以俯瞰景色這點覺得非常棒。上坡比較少，最長的上坡應該就是26k-29k的無敵長上坡。長的無止盡（落淚）　在這邊謝謝運動筆記（無廣告）的私補熱薑茶。長上坡時我已經沒力用走的，跑到22K手機冷到自動斷電無法開機，一切都很絕望時杯熱薑茶真的很甘心，讓人可以跑回終點(?) 昨天還在運筆上找到照片，教練看到後笑翻問我這是哪門子的跑步姿勢…… 我只能說是”想要活下去的人類禦寒本能跑姿。” 這場比賽說是櫻舞飛揚，所以我特別觀察了一下，發現真的有些櫻花開了唷，也有梅花，但是天氣太差都被雨打的很垂頭喪氣，完全無法飛揚就是了。 20160124_082919 ＊補給＊有看到版友說這場的補給不太好，沒有補好補滿。但跑步這一年來，跑了4場半馬，我只能說，第一場新營郵局半馬的補給才是我心中最補好補滿補的很澎湃誇張的賽事呀！！！吃超好的。後來的都普普通通。上個月跑完台北馬半馬，連心得都生不出來（負面能量太強），我就是台北馬半馬跑到中間沒水喝的其中一員（落淚）跑得慢沒水喝真的是令人想罵髒話。現在對補給的要求降的很低，旦求一定要有水喝有運動飲料喝，有香蕉吃就好了。只求補滿不求補好。謝謝辛苦的志工及工作人員在寒冷的天氣準備補給，看到好幾個女生志工冷得發抖，覺得非常感謝。這場補給有補滿，補好的話我覺得還可以。有水和運動飲料，水果有香蕉和番茄，有義美小泡芙巧克力和香草口味，曼陀珠和七七乳加巧克力，孔雀餅乾，超過20K有雞精，再後面一點有茶葉蛋，而且志工幫我撥好蛋殼，覺得都要落淚了……! 20160124_095305 這場比賽冷到沒有食慾，但深知自己弱雞體質，每個補給站都進去吃一點補充能量，補給站還算密集，食物水也都有，整場下來我自己帶著鹽糖補給都沒吃到，只在16K再吃了一包自備BCAA。 *雜感* 前面廢話了很多，來寫一下雜趕。天氣不好是自然因素，但主辦單位準備不足是人為因素。主辦單位應該很早就知道天氣不好，可能要更有一些準備。覺得主辦有發雨衣這點不錯，但就像版友說的，寄物的地方一片泥濘， [寄物]完鞋子就都是泥巴了，還沒跑就濕了。有幫大家的寄物包包套塑膠袋這點值得嘉許，原本已經自備塑膠袋了。我想場地配置可能有點問題。 1453685814429 [接駁車] 可能是怕我們遲到，都滿早把我們送到會場，但完全沒地方躲雨，大家就像難民一樣的躲在向山遊客中心的任何遮風面，濕濕暗暗冷冷，各種悲傷。我印象中的好萊烏災難片似乎就是走這個風格(?) 另外，回程的接駁車（我要回台中）停在一個離終點無敵宇宙遠的距離，跑完真的冷，要趕接駁車回去，完全沒有引導標籤，一度懷疑自己走錯路。在走了快2k後才看到接駁車，所以這場我根本完成了31k呀各位。（最後2K還負重訓練，因為背著衣保袋。） [食] - 這場氣溫實在太低，如果能在幾個點提供一點熱薑茶等熱的補給或許會好一點。運動飲料和水都太清涼了。唯一的熱食就是運筆的薑茶私補。完賽的熱食非常冷(?) 是油飯及薑湯，但兩個都是冷的。我的心也好冷，但肚子餓所以還是硬吃一點。很難民呀…… 1453685811151 [醫療] 這場比賽我真的沒印象有看到醫療站，有些水站或是補給站會在最尾端擺上肌樂，要噴的自己噴。其他就沒了。我跟姐姐都覺得，這場比賽沒有人出事真的是老天保佑，繳了1,100 NTD, 比起補給吃的如何，安全才是最重要最基本的。或許在這種天氣下，敢跑的人都有點心理準備，自己也有做好準備。但主辦單位實在不應該忽視可能會發生的各種意外情形。整場跑的過程中只看到一台救護車經過，覺得失溫或需要幫助的人應該更多才是。 [回收車] 我實在沒有看到回收車在哪裡，其實跑到20K左右時覺得好累，頭很暈畫面都在晃動了，想說慢慢走等回收車來回收我，但一邊走一邊跑著的往前（因為沒有地方避雨只能一直移動，不移動會失溫。），竟然就默默的完賽了……! 1453685805761 姐姐說有人等回收車等了一個多小時，失溫下等一個多小時冏…… 這場沒出事真的是很好運。 [游湖券等] 完全沒有用到，我跑回去時天氣變更冷了，日月潭起大霧，我記得日月潭起霧湖船是不能航行的，馬上領了寄物移動去搭接駁車。 [完賽禮] 完賽毛巾超級小條，只夠擦頭髮。今年的獎牌普普通通沒有特別有質感。目前拿到獎牌中最有質感的真的是2015南庄馬了。獎牌美不美很重要呀！估狗看了一下去年的獎牌，覺得去年的比較可愛。 20160124_130214 20160124_130204 [志工與工作人員] 感謝辛苦的志工與工作人員在冷天之下幫我們服務，致上12萬分感謝。 *總之* 推不推這場呢？我覺得如果能用腳跑一次日月潭是非常值得的，整個賽道很多變化也很美，我很喜歡看風景，所以很推薦。天氣因素真的是不可抗力，如果明年還有一次希望主辦可以更有應變能力一點。所有有出賽的選手真的很有勇氣，我是憑著一股傻勁完成比賽的（還有回收車不來…..）一邊跑一邊想，跑全馬的人應該要崩潰了吧，有夠冷。但棄賽的人我覺得是滿明智的，我自己都覺得我出賽有點瘋呀。要不是穿著羽絨衣跑我應該也是失溫一員無法完賽吧。往好處想人生有這種經驗也滿難得的，不是每個人都有這樣的經驗，這樣想就夠了。這場比賽真的是靠意志力完成的，又達成了一個小目標，覺得非常開心。謝謝我當步兵耍廢時鼓勵我要跑起來的跑友，不認識的跑友幫忙加油真的很感人。覺得跑友們都很甘心。:D （最後謝謝運動筆記的工作人員的熱薑茶）（還有幫我記錄我的奇怪跑步法，教練問我說這是什麼跑步姿勢，我說是求生保暖跑姿，我是求生跑姿的創始人，謝謝大家。） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.4.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1453987820.A.CDF.html

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