[心得] 渣打半馬完賽心得

看板Road_Running作者chioyuan (chioyuan)時間8年前 (2016/01/26 21:20)推噓9(9推 0噓 0→)

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這次的渣打馬是小弟的第二場半馬，對我而言滿值得紀念的，除了克服又溼又冷的天氣參賽外，也意外幸運達成半馬破2的小願望，算是彌補了沒能初半馬就破二的遺憾。由於右膝飽受itbs困擾，平常跑步的時候常常到了一定的距離或是速度就等著腳痛，要休養到不痛能跑步又須費去好幾天的功夫，以至於跑量與強度都十分不足。但既然報名了就不想輕易放棄，所以賽前我選擇充分休養讓腳的復原程度高一些，也一直只抱持著只要求「腳不痛輕鬆跑健康完賽」的心態去面對這次的賽事。但到了起跑前，我改變了原本的打算，決定還是先跟著2:00配速員的腳步，借助經驗者的協助穩穩的開局，避免爆衝或龜速，總之讓身體熱起來看情況再做打算。一路上我告訴自己，就是好好地跟著藍色氣球泡就對了，而除了甫開賽的混亂、進站補給、綁鞋帶、配速員上廁所以及最後2k沒力抽筋大撞牆外，我還真的就像追逐眼前紅蘿蔔的馬兒般，一路上死跟在藍氣球後面奔跑XD 除了我努力的堅持外，我想也有很大一部份該說是很幸運的。每次練習都會發作最擔心的itbs沒痛，這或許該歸功於最近開始的股四頭肌鍛鍊，以及賽前一天死馬當活馬醫買的髕骨帶發揮了效用，我終於不必再因腳痛而被迫停下腳步而天氣寒冷之下，可能也讓知覺變得遲鈍了吧，在這次的賽事前段我大多數的時間都幾乎沒有任何疲倦感，這讓我得以一直保留體力慢慢加速上去。在當天狀況不錯之下，我也對挑戰02:00多了分信心！一路跟著02:00列車，下了麥帥一橋之後身體開始有了些變化，右小腿居然在這個時候就開始有點微微的抽痛感冏我知道還有一段路要跑，如果在這個時候就抽筋了大概就只能等筋拉開之後慢慢跑甚至可能只能步兵完成接下來的路程，這麼一來我前面的努力也就完全化為泡影了啊！我當然不可能接受這種結果，於是我在心裡告訴自己絕對不可以在這個時候抽筋，而身體彷彿真的聽到我的請求，這種一抽一抽的感覺居然就暫時消失了。但好景不常，在進入河濱公園的最後路段後疲勞感開始湧現，我也開始對於繼續跟著列車感到吃力，但還是努力撐著。直到最後約1~2k吧，列車長們又展開一波加速，原本就已是舉步維艱的我奮力想趕上，但無奈身體還是不爭氣的不聽使喚，甚至右腿的筋也雪上加霜地蠢動了起來，最後我只好像台沒油熄火又爆胎的破車般慢慢的停下了腳步。有些絕望地望著逐漸遠去的背影，我真的很不願意在這種時候停下，但身體就是動不起來，雙手也好冷，腦中除了不能跟車跟到最後的遺憾，其餘就是一大串念頭在天人交戰怎麼還沒到我好累應該多補一次香蕉的不行了撐下去放棄吧反正原本就只是要完賽而已還有多遠？休息啦再跑真的抽筋怎麼辦？不知道走了多久，只隱約記得好像被十多個人刷了卡，我又灌了一大口水，用凍僵了的雙手很用力的拍了拍也很凍的臉頰終於打醒自己，廢話，都到了這個地步了我當然要採少數說撐下去啊！！！我終於下定決心，就算不快，我也要用跑的通過終點，要休息等結束之後再說！至於時間什麼的就算了，畢竟我就是沒堅持到最後，沒破2也是咎由自取QQ 總之我又跑起來了，而這大概是我跑過最漫長的1k了，幸好跑著跑著終於看到了終點，我也用盡最後一分力氣衝刺（其實超慢）通過終點，我終於安全達陣了！而更驚喜的是賽後查詢成績，雖然大會時間超出了幾秒，但個人成績很幸運的以1:59:13精（ㄐ一ㄥ）準（ㄒ一ㄢˇ）挑戰成功～～在練習不足、itbs一直不好的狀況下，這已經超出我的預期了，真的是很幸運很開心，也很感謝02:00配速員們的帶領，讓我能在寒風中的渣打馬能有很棒的收穫！真的很感謝你們！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.111.38 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1453814447.A.AC3.html ※ 編輯: chioyuan (114.25.111.38), 01/26/2016 21:23:08

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kp7953

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PttWolf

01/26 23:13, , 2^F

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happy7123

01/27 04:42, , 3^F

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