[問題] 有跑友會常常跳繩嗎？

看板Road_Running作者 (治言)時間8年前 (2016/01/22 21:30), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 5人參與, 最新討論串1/1
我今天覺得跳繩好像可以幫助跑步姿勢 肌力 關節等等強度 板上有跑友會跳繩嗎？ 跳完在跑步感覺有差嗎？ 如果有討論過 請見諒 個人跑步四年 都沒接觸到跳繩訓練。只有以前國小上課跳跳玩玩而已！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.119.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1453469451.A.A47.html
推
01/22 22:04, , 1F
重訓前都會跳10~15分鐘
01/22 22:04, 1F
推
01/23 08:36, , 2F
最近才剛開始跳，覺得自己協調性不太好=_=我想協調性
01/23 08:36, 2F
→
01/23 08:36, , 3F
好對所有運動都有幫助吧！
01/23 08:36, 3F
→
01/23 08:36, , 4F
而且明顯感覺得到我左腳比較沒力，會反映在跑步上。
01/23 08:36, 4F
→
01/23 08:37, , 5F
昨天看到NBA球星CP3的訓練短片，他也都會先跳繩。
01/23 08:37, 5F
推
01/23 10:43, , 6F
我有條一次30min最多4000多下，跳比跑還累。
01/23 10:43, 6F
→
01/23 10:44, , 7F
跳
01/23 10:44, 7F
推
01/23 11:23, , 8F
我10鐘跳1500下就超累，可是手比較痠
01/23 11:23, 8F
推
01/23 13:48, , 9F
我最多一次連跳1453下，跳繩真是練心肺很好的運動。
01/23 13:48, 9F
推
01/23 15:36, , 10F
youtube上有個影片示範50種跳法的,可以訓練到不同部
01/23 15:36, 10F
→
01/23 15:36, , 11F
位的肌肉。
01/23 15:36, 11F
→
01/25 08:46, , 12F
我用間歇方式跳1500-2000，跳繩對跑步及騎單車攻坡很有幫
01/25 08:46, 12F
→
01/25 08:46, , 13F
助。
01/25 08:46, 13F
‣ 更多 chihyenkuo18 的文章
文章代碼(AID): #1MeYyBf7 (Road_Running)