[問題] 足測、分析足弓內旋 ==>對於選跑鞋有用嗎?消失
大家好
我大概是4年前因為脊椎側彎, 開始定期慢跑, 但頂多就是跑操場 30分鐘
那時對跑速沒多大的要求, 也沒特別挑鞋
直到半年前才認真開始跟團練跑, 那時有稍微看網友分享的腳掌內旋
自己判斷介於低足弓-一般足弓之間, 也沒有 OX 型腿
所以就挑選網友常常推薦的 asics nimbus 16
這半年採取最近很夯的姿勢跑法, 前掌落地、高步頻、後大腿肌提腿、身軀前傾自由落下
所以跑鞋經過 400KM, 很明顯就是前掌消耗較多
http://i.imgur.com/cel5h3U.jpg
路跑、操場、赤足跑都有
一周練習3次, 一周練習量大概共 30~40KM
成績:
20151026 權民路跑(台北河濱)
初半馬 22K/ 1 小時 49 分 (4'54"min/KM)
20151122 日月潭環湖 29K/ 2 小時 24 分 (4'58"min/KM)
20151220 臺北馬拉松 21K/ 1 小時 43 分 (4'51"min/KM)
=====我想問的是=====
去運動鞋店動態足測, 再挑選 "最適當" 鞋子 ==> 這真的有用嗎?
(我指的是, 對於已經有基礎慢跑能力的跑友, 真的挑到最符合的鞋
有可能從 5分速 進步--> 4.5分速嗎?)
會想問這問題的原因
1. 我看網路上, 若沒有指名特別的足弓內旋, 假設大部分人都在標準足範圍附近
所以我看蠻多網友就又會推薦
A牌的 nimbus or M牌的 Rider, 體重重的就會推薦 KAYANO
若體能& 技術不錯& 追求成績, 就會推薦虎走
2. 我去看 asics outlet 看, 架子上也大部分就是那 2~3款熱門的跑鞋而已
所以才會好奇特別去足測後, 再挑最專門符合的鞋
對大多數人而言, 是否真的影響那麼大?
我跑齡不長, 其他跑友碰過的問題或許我沒碰過, 經驗不多, 有誤還懇請各位先進指教
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推
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