[心得] 礁溪櫻花陵園半馬心得-累死人的上坡Orz

看板Road_Running作者 (相信自己!加油^0^)時間8年前 (2015/12/07 11:10), 8年前編輯推噓17(17推 0噓 16→)
留言33則, 14人參與, 最新討論串1/1
工作繁忙之故，雖然踏進半馬的世界也1年多了，但始終究是中後段班XD (最好成績就2014貢寮馬，2hr35分完賽囧)這次參加礁溪陵園櫻花馬前練 跑量很少，聽說路線很硬就祈禱可以順利完賽不被關門即可。 小插曲是，物資一個禮拜前就寄到了，某天穿上壓縮褲練跑10公里後發現 褲底破了小洞(男友還笑說是我撐破的= =)，向承辦人員反映後， 由於我是禮拜五下午抵達礁溪，便步行至礁溪觀光發展所更換，也看到承 辦人員的辛勞!材質軟軟的，穿起來蠻有保暖的感覺。 比賽前一晚就開始下雨，當天5點半起床外面仍如夜晚般的景色與濕冷的 空氣，讓人不免擔心起來。所幸實際溫度並不算太低，而小雨也大約在 起跑後半小時停歇。跑了4公里之後開始體驗到這場路線是多硬了。 綿延不絕的上坡讓我開始當了步兵(嗚嗚，平地賽事我都是用跑的)， 只能在坡度較緩或較平的路段奮力一跑，到了第一個制高點(也是第 一個折返點)淡江大學校區有伯伯唱著那卡西，有位參賽者點了"快樂的出航" 著實反映著我即將下坡的心情XD 殊不知下坡後，還要再一次得面臨好多個上坡，要往佛光大學前進了。 好不容易抵達第二個折返點，心中不停的問自己:還有上坡嗎?好險上坡噩夢已 終結，帶著愉快的心情一路邁開步伐往下衝，沿途還有工作人員熱情的幫我們 加油，抵達終點時已經耗費了3小時27分鐘，好險沒被關門，女總213/390 沿路景色很棒，尤其爬升到一定高度時，雲霧裊繞下的蘭陽平原真的很美， 這場半馬由手機app測出的總爬升高度為6百多公尺，在這樣的氣溫下路跑挺 享受的。最值得稱道的就是補給，第一個補給站有提供環保摺疊水杯(往後 沒有提供)，其他則是蘿蔔糕、香腸、乳酪口味狀元餅、蕃茄、香蕉、能量補 給品、啤酒;賽後補給油飯、人參雞湯、蘿蔔貢丸湯、奶凍捲、蝦子、兩顆橘 子，雖然沒毛巾但收到跟路跑協會一樣款式的綠袋子很讓人驚豔！ 總體來說，推薦喜歡挑戰自己的跑友報名，不過建議還是要有一點小基礎的再來 報名這場會比較好，免得被關門Orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.56.41.76 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1449457815.A.595.html
推
12/07 11:36, , 1F
協天廟的鹹粥也很好吃 這場CP值真的超高
12/07 11:36, 1F
對吼，忘了提到。協天廟的平安粥是我第一個吃的熱食，營養滿分！ 有小蝦子、魷魚跟瘦肉之類的用料，旁邊的熱金佶茶也好好喝>///<
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12/07 12:33, , 2F
我的app測爬升536 第一次跑半馬真的很好玩~吃好飽
12/07 12:33, 2F
初半馬挑這場很強耶!
推
12/07 13:24, , 3F
佛光山的坡好累…一直想停Orz
12/07 13:24, 3F
我大概1/3的坡用跑的吧，其他真的撐不下去了。但完賽後腳的狀況算還好，沒有受傷 不過，應該是佛光大學不是佛光山吧XD
推
12/07 13:46, , 4F
XD打錯～我只有停下走約30秒就又硬上了Orz
12/07 13:46, 4F
好厲害，相較之下，我的意志力好薄弱XD但是大腿真的炸裂，肌力不足阿Orz
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12/07 14:31, , 5F
這場太硬了，每年天氣也不好
12/07 14:31, 5F
不過覺得今年算幸運耶，跑沒多久雨就停了，宜蘭隔天天氣更差。
推
12/07 15:04, , 6F
推這場，補給和贈品都超值！路線風景也很優！上坡只是帶
12/07 15:04, 6F
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12/07 15:04, , 7F
我們去看更好的風景而已～免驚XD
12/07 15:04, 7F
沒錯!但下一屆是否要報名還是會卻步XD除非自己進步很多Orz
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12/07 16:22, , 8F
我相信明年你還是一樣會報的XD
12/07 16:22, 8F
明年再來翻一下這篇看自己有沒有報名XD
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12/07 17:32, , 9F
沒吃到鹹粥 @@ 我連跑兩年～
12/07 17:32, 9F
咦，怎麼會這樣。不過我抵達終點後，是直接往前走而看到協天廟的平安粥， 後來才知道食物兌換區是在上方。 比較奇怪的是，有人一次拿超級多蝦子被制止、甚至不是參賽者也跟著拿取食物 大家的公民素養到哪去拉Orz
推
12/07 18:50, , 10F
我直接去上面了～ 去年吃到鹹粥超好吃
12/07 18:50, 10F
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12/07 18:51, , 11F
不是要憑號碼布拿食物嗎
12/07 18:51, 11F
可是如果有人跟我一樣先吃鹹粥（可愛的阿罵們根本沒看號碼布）就會有碗 有了碗直接去盛油飯根本沒人會注意到。
推
12/07 18:51, , 12F
我只有吃到鹹粥 因為時間比較趕 回長榮泡了湯12點的火車
12/07 18:51, 12F
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12/07 18:52, , 13F
但是風景好棒喔 雖然大腿也是爆了(我是女264/390)
12/07 18:52, 13F
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12/07 18:53, , 14F
所以你在我前面XD 這是我第二次半馬 上坡我也用走的
12/07 18:53, 14F
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12/07 18:54, , 15F
我覺得是蠻享受的一場路跑呢(不過要再報真的會猶豫XDD)
12/07 18:54, 15F
ruby大也很厲害阿！這是我第6場半馬。 因為行李太重了，在車站附近的「武藏殿」吃完午餐（大推）後就直奔宜蘭親戚家 話說泡湯似乎是1月3號前都還可以使用吧？！
推
12/07 19:25, , 16F
有練就會進步；今年天氣比去年好…雨比較早停
12/07 19:25, 16F
推
12/07 19:27, , 17F
去年根本看不太清楚底下的風景，今年景色美多了
12/07 19:27, 17F
沒錯，努力是不會騙人的，要繼續加油才行。 覺得自己很幸運，本來是抱著全濕完賽的心理準備。 景色真的很美，尤其雲霧散去後天空好清澈，完賽前更有微微的陽光出現:)
推
12/07 19:35, , 18F
雖然降雨，但至少比大太陽好…若太陽露臉會更硬
12/07 19:35, 18F
沒錯，山路跟氣溫，我寧願選前者。 遙想上個月池上馬熱到爆炸的天氣，也害我花了3hr才完成>"< （腳的疲累感竟然勝過這一次礁溪馬!?）
推
12/07 21:36, , 19F
鹹粥+炒菜圃…好吃，吃了二碗(*^o^*)
12/07 21:36, 19F
推
12/07 23:02, , 20F
歌是我點XD,竟然有鹹粥，好可惜沒吃到
12/07 23:02, 20F
推
12/07 23:04, , 21F
那卡西不是在第二個折返點嗎，是不是搞錯了
12/07 23:04, 21F
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12/07 23:07, , 22F
12/07 23:07, 22F
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12/07 23:08, , 23F
這不是第一個晶片感應處嗎？我應該沒記錯><b大超有創意
12/07 23:08, 23F
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12/07 23:08, , 24F
！
12/07 23:08, 24F
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12/07 23:09, , 25F
大家都沒仔細看手冊，上面有寫協天廟的平安粥唷。
12/07 23:09, 25F
推
12/07 23:14, , 26F
我百分百確定這是第二折返點，因為我從這拿啤酒下山XD
12/07 23:14, 26F
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12/07 23:22, , 27F
還是他換到佛光大學唱那卡西？我記得啤酒是第二個感應處
12/07 23:22, 27F
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12/07 23:22, , 28F
沒錯啊。
12/07 23:22, 28F
推
12/08 01:33, , 29F
去年礁溪是我初半馬，今年礁溪是我初全馬..
12/08 01:33, 29F
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12/08 01:34, , 30F
跑全馬比較可憐，回來吃的東西比較少XD
12/08 01:34, 30F
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12/08 11:16, , 31F
佛光大學啤酒那站根本沒控管 半馬一堆人拿兩瓶
12/08 11:16, 31F
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12/08 11:16, , 32F
我全馬第40幾個到那邊 啤酒早就被拿光了
12/08 11:16, 32F
我由衷的佩服跑全馬的大大！食物補給部分真的要控管一下，我們半馬其實沒差 因為是先回來的不太可能不夠，但是看到終點補給有上述情形、還有m大說的總量未控管 情況，對於全馬跑者（尤其是後半段回來的）非常的不利，希望主辦單位下屆可以改進。 ※ 編輯: pcGloria (117.56.41.76), 12/08/2015 11:57:01
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12/08 18:10, , 33F
我只看到已經喝完的啤酒瓶@@
12/08 18:10, 33F
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