[心得] 2015台中岱宇半馬心得

看板Road_Running作者neowu (東村誠)時間8年前 (2015/11/23 09:57)推噓16(16推 0噓 9→)

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之前岱宇2014的時候, 先報了9K, 然後那時候老婆正在坐月子當時很輕鬆完賽了然後, 繼今年3月的碧潭初半馬之後, 突發奇想來個收集六都的各個城市半馬好了 (偏遠地區的交通實在不便啊) 於是報上了今年的台中岱宇馬, 還有12月的台北馬拉松可能是因為最近跑量實在太少(幾乎沒什麼跑) 2週前是報紐萃萊單車日32K 這場的狀況不是太好, 原本希望能破今年3月的紀錄, 至少進步個10分鐘的 (碧潭的賽道幾乎都是山路...) 結果最後還是敗在高溫和腳痛之下, 只求時限內完賽, 跑了個2:57(個人),大會2:59 剛好差一點點, 這場的關門時間還設3小時, 比較嚴 (只是我看他們好像也沒有準時關, 一般都會留個10分鐘左右的緩衝, 因為人多的時候光是排隊起跑就要花上10幾分鐘了) 不過這場補給真的滿豐盛的飲料部份有水,運動飲料,無糖烏龍茶水果有橘子, 香蕉乾糧有蜂蜜蛋糕,蛋捲,餅乾還有熟食! 現煮的水餃,炒麵,炸丁香魚,豬耳朵下次可以考慮報個9K就好, 然後去那邊吃吃喝喝當開趴至少不用這麼自虐, 跑到腳趾破皮, 膝蓋痛看來下次得買護膝或壓縮褲或是做深蹲什麼的加強下肢肌力因為這幾次跑到後面, 炸掉的都不是心肺而是下肢.... 還有高溫也是一個致命傷沒想到台中11月底了還是這麼熱最後在排隊領紀念品的時候幸好有帶外套來, 把自己的頭臉和上臂包得像阿拉伯人一樣, 才不會曬傷這次雖然記得有先擦一層防曬, 但卻忘了先把乳頭貼起來跑完的時候因為摩擦, 運動衣品質也不是太好, 所以會痛再跑久一點可能真的會破皮出血了看來以後還是得找時間多練跑量才行期待2016能完成剩下的三都, (高雄馬? 台南古都馬? 石門水庫?) 還有, 不知道有生之年有機會全馬完賽嗎? 目標是35歲以前,還有5年的時間可以練.... 只是跑一趟全馬要6小時啊,之後當天下午和晚上應該沒辦法做任何事還有台灣的高溫實在太可怕了半馬跑完9點多就超曬,全馬跑完正好中午12點.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.65.128.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1448243831.A.EEC.html

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marurun

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kiwi816422

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kiwi816422

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