[問題] 腳踝跑完10k會痛

看板Road_Running作者freedom1988 (sherry)時間8年前 (2015/11/21 14:24)推噓0(0推 0噓 6→)

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大家好我是因為朋友幫我報名一場10k 所以前陣子才開始練習跑步其實真正跑遠一點才一次而已今天早上完賽後面腳有點痛就慢慢跑現在我的左腳好痛都認真拉筋完畢了右腳可以感覺只是痠痛但是左腳腳踝走路都會痛位置如下 http://i.imgur.com/Wd38BQf.jpg

請問這是正常的嗎是否休息幾天可以恢復呢？我自己可以做點什麼措施嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.14.6.91 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1448087091.A.32A.html ※ 編輯: freedom1988 (39.14.6.91), 11/21/2015 14:25:18

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hoks

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