[問題] 膝蓋韌帶受傷保養

看板Road_Running作者kakakakakaka (ka)時間8年前 (2015/11/19 02:06)推噓5(5推 0噓 12→)

留言17則, 7人參與討論串1/1

小妹請教各位~ 我平常跑步不多有暖身及收操固定一禮拜6~8km. 1~2次速度不快約6'30"而已之前因為沒跑步時膝蓋也緊緊痛痛去看復健科醫生說左膝後十字韌帶受傷(不知怎麼會受傷... 先做復健但依受傷程度復健應該不夠建議PRP治療不過看那價格我做完6次復健(微波.電療)就閃了也休息了3個禮拜再開始由3k慢慢跑目前恢復到6k 不過跑的時候大約3k後左膝還是會有一點點緊緊的感覺也因此我操場都跑最外圈現在想說韌帶跟支撐力有關因此想從護膝跟肌力下手但不知這種狀況護膝如何挑選? 肌力要訓練哪裡呢? 還是建議換個復健科再治療? 另外想問有沒從松山南港這邊往大直橋跑的朋友現在過民權大橋那個90度左轉的橋下還有浪狗嗎之前有一次傍晚跑被狗汪汪嚇到就不敢再跑那了A_A 但那段跑起來真舒服呀~ ----- Sent from JPTT on my HTC_One_mini_601e. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.92.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1447869996.A.070.html

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snngy

11/19 02:50, , 1^F

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什麼~~~突然想到醫生那時也有問受過什麼傷或有車禍過嗎但真的沒印象耶這也是我第一次看復健科難怪醫生問完就不跟我說話了XD

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snngy

11/19 02:51, , 2^F

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yafx4200p

11/19 07:41, , 3^F

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哭哭狗跑出來對我叫真的嚇死我

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Silywuns

11/19 09:22, , 4^F

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yes sir! ※ 編輯: kakakakakaka (42.72.109.235), 11/19/2015 09:26:31 ※ 編輯: kakakakakaka (42.72.109.235), 11/19/2015 09:31:27 ※ 編輯: kakakakakaka (42.72.109.235), 11/19/2015 09:33:09

推

lumia620

11/19 10:33, , 5^F

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lumia620

11/19 10:35, , 6^F

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snngy

11/19 12:40, , 7^F

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