[心得] 2015田中馬變裝完賽

看板Road_Running作者HarrisWu (harris)時間8年前 (2015/11/09 18:22)推噓15(15推 0噓 0→)

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又回到去年跑初馬的地方，最熱門的賽事之一，同樣的路線想要來點不一樣跑法。因此決定Cosplay最愛的美國隊長，自從上次復仇者聯盟英雄路跑也過了半年多，拿著盾牌最遠也只有跑過12km。去年跑的時候月跑量都有200公里以上，但最近這幾個月跑量不足 150km，這次要持盾挑戰全馬，還要戴面罩，真得有難度! 起跑前與蜘蛛人月司特合拍壯膽一下。 http://i.imgur.com/RpnYtEX.jpg

台北、新竹、台中R2R大連線。 http://i.imgur.com/VvqpXvA.jpg

還沒起跑就發現天氣很悶熱，應該不是很好跑。會場人山人海，等過了起跑點之後已經是5分鐘後的事。前面8K都是平路跑起來還蠻亢奮的，直到跑到第一個坡對於上坡練不夠的人來說用跑的跟走的，其實速度差沒多少所以乖乖當了步兵，在跑到第二個坡的時候開始覺得有點累有夠陡的光用走也覺得有點累，腳已開始微痠了。沿途跟跑友邊走邊聊天拍照，總算到了最高點。 19km，此時起跑時間已過了兩小時30分。 http://i.imgur.com/yGkRoSr.jpg

要開始進入下坡了，中間盾牌因為下坡跑太快固定皮帶的螺絲三度鬆脫飛出去，撿起來裝好之後小心翼翼再慢慢跑。到21km的時候看了錶，兩小時46分。好像有點不太妙，因此趕快往前跑。左轉進入山腳路24km，我的腳就爆了，開始有點抽筋。應該是太少在練長距離。而且雖然拿著2公斤多的盾，此時卻覺得有如20公斤般沉重。山腳路24-29km走走停停，太陽很大非常曬，完全沒有遮蔽物。頭罩密不透風，感覺無法散熱。真得有一度想棄賽，所幸週圍的跑友鼓勵，讓我堅持下去。回到山腳路南行分岔路口，感覺到非常難受，頭暈目眩前面的補給站都只有喝水沒吃東西，吃了一包BCAA，感覺有好一些。跑不到30公里，時間卻已經過了四小時。也就是剩兩小時的時間要跑完13公里，此時身體已經疲憊不堪到了補給站，熱到受不了快中暑，直接把冰水由頭往下淋，腦門瞬間有清醒，回復一點點體力。 30-36km這段也是走走停停，體力已經在前25km耗盡這個時候的我根本跑不到500公尺就要用走的，一直緊盯著手錶看里程跟時間，眼看著時間一點一滴地流逝，但腳卻無力跑起來。真得是用意志力在撐，還有跟周圍的跑友民眾聊天轉移注意力。本來以為要被關門了，連補給都吃一點不敢多停留。山豬肉跟冰沙都沒吃到@@超囧。死撐活撐到39km，總算進入市區最後3公里，此時距離關門時間剩下24分鐘，心裡盤算了一下，如果用走的一分鐘9分多速，鐵定被關門。只好勉強自己跑起來。看到人群跟攝影機就用跑的，跑600走400的模式。不得不說田中鎮的鄉親真得好熱情，沿途跟啦啦隊和小朋友一一擊掌最後的這三公里跑得非常辛苦，被時間追著跑的壓力小腿一直抽痛，拿著盾牌的手快廢了。有人想請我停下來合照，只能揮手示意婉拒。真得很抱歉我實力不夠，怕停下來就再也跑不了。如果沒有這些加油的人，應該是跑不到終點的。進第一道拱門的時候，我以為已經到了，卻發現地上沒有晶片感應墊原來還有300公尺，離關門時間還有一分鐘，只好趕快再往前衝。到達終點的時候，已經頭暈目眩快中暑了，再多曬個十分鐘可能就昏倒了，應該不要逞強堅持全程戴著頭罩總算是時限內完成。第六馬完成，六小時零八分完賽。 http://i.imgur.com/nH42aNs.jpg

但卻是最痛苦的一馬，月跑量不足學到慘痛教訓以後要跑全馬真得要多加練習。田中馬真得是一個cp值相當高的賽事，不管是場地規劃跟補給動線都相當用心，只不過這兩年天氣都非常熱，要注意防曬跟補充水分。最後也歡迎，大台北地區的跑友有空來R2R團練 http://i.imgur.com/aJ8KAtc.jpg

https://www.facebook.com/groups/r2r.taipei/ 星期二：2000 中正紀念堂夜跑 (3圈/4圈/5圈組) 星期三：2000 大安森林公園團練星期四：1930 台北田徑場波比核心訓練與間歇班星期四及星期五：不定期劍中劍團練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.198.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1447064538.A.9F7.html

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