[心得] 2015 宜蘭國道馬拉松

看板Road_Running作者cyr1216 (香吉士)時間8年前 (2015/11/09 14:36)推噓12(12推 0噓 5→)

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2015 宜蘭國道馬拉松凌晨3點多就到市政府搭接駁車... 這次比賽時間比去年早1小時，可能是有顧慮到11月初天氣或許還很熱.. 賽前有特別去查天氣，氣溫約在24-30度且是多雲..原本還算好10:00以前應該還不會太熱想說可以撐到30K再打算.. 一開始起跑人就好多，還滿塞的，幾乎只能維持6:30的速度後來想想這場是報全馬，前面不要衝太快也是好事. 沒想到在跑的過程就感覺狀況很差，不禁開始感到害怕雖然已降速跑但居然5K就累了... 也差不多跑到5K左右就開始上國道了... 跑著跑著大約在7點的時候太陽就很大，還好有戴太陽眼鏡，真的要建議跑全馬的朋友都準備一副墨鏡真的有差..不然國道上沒遮蔽，連眼睛都乾了... 加上地面又反射太陽光..有種熱上加熱的感覺XDD 跑到約10K半馬與全馬分流後，跑者已少了一大半，面對前方無止盡的道路，往前延伸幾乎看不到終點... 加上太陽越來越過份，只想趕快脫離國道回到鄉間小路找地方避暑. 這場報全馬真的絕大部份路線都在國道上跑沿路上除了寬廣的道路、蔚藍的天空、稀少的跑友、及每隔2.5K出現一次的補給站外，幾乎沒有其他風景了... 接近全馬折返點後，左大腿上方居然有點痛不知道是什麼原因，總之就有點跑不起來了，開始跑跑走走算算好像從5K到31K幾乎都是在國道上阿.........太可怕啦!! 終於下了國道，想說差不多解脫了沒想到下國道後才恐怖...太陽更大了... 而且34-40K這段路線真的是曬的很誇張，有幾度陽光還是從正面襲來... 幾乎已經是跑到頭昏眼花，原本賽前還計劃4:59完賽後來目標放寬到5:10，又變5:20...最後根本只想活著回來而已 XD 跑著跑著終於看到大會拱門了，有種說不出來的感動 BUT沒想到....跑過拱門還是沒到終點... 往右一看似乎有跑者在PU上奔馳，心都涼了一半整個人已經沒力氣完全一步都不想再跑了.... 原本第一次看到拱門想說衝一下，所以有拼一點速度... 但抵達拱門發現是個假拱門後，整個很崩潰.... 只好邊跑邊在心裡哭，直到看到PU跑道時，有跑者跟我們說只剩300M了.. 天阿怎麼還有300...往前一看又是一個拱門只不過操場不到一圈的距離，在跑了42K後，這300M變的無比巨大阿... 因為被烤到昏頭了只想到陰涼處冷靜一下所以用盡吃奶的力氣最後好像還追過快10個男生...XDD 我知道大家都快不行了.....昏抵達終點後真的有種徹底解脫的感覺也比原先預期的成績晚了快30分鐘 XDD 除了天氣熱及路線比較單調外，獎牌形狀也怪怪的路協最近的比賽獎牌外觀實在變化莫側. 不過整體來說，這場還是有不少優點的 1.全馬衣物保管在室內，感覺還不錯 2.完賽禮很豐富:有米、宜蘭餅、運動飲料、水、便當... 3.最推的就是接駁車了，幾乎是退完晶片/領完餐點再走沒幾步就可上車且看板處提示的很明顯...一上車就好舒服... 4.補給站志工很熱情.. 缺點 1.不知道是不是天氣太熱，補給站的餅乾都軟了 2.雖然有降溫站，但到後面很多水桶的水都快乾了且沒有冰塊... 對了，我覺得這場好像很多高手明明就很熱，但事後查成績，好多人跑4小時以內實在是非常可怕...每次報路協的全馬比賽名次都很差(冏) 明年應該是不會再報這場了，坦白說全程都在國道上還滿可怕的，尤其是大熱天.. 突然慶幸還好明年台北國道我沒資格報全馬否則應該又要再害怕一次... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.160.225 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1447050971.A.C40.html ※ 編輯: cyr1216 (42.67.142.154), 11/09/2015 14:40:47

推

soqqcat

11/09 14:46, , 1^F

11/09 14:46, 1^F

事後GPS看到是42.8K，突然覺得第一道拱門進去後又繞一圈好像多繞的..Orz

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yafx4200p

11/09 14:57, , 2^F

11/09 14:57, 2^F

是阿...不然對當地民眾真的造成不便，很不好意思..

推

osiris99