[心得] 梅茵河岸半馬PB
一個月前在斯德哥爾摩半馬破了PB，
昨天很幸運的在地區賽事因為天氣冷地勢平，成功再破！
https://www.facebook.com/OF.Mainuferlauf?fref=ts
這場半馬在法蘭克福馬拉松（德國最後一場秋馬）兩週前，
所以大多數人都當最後長跑練習參賽，
路徑就是沿著河岸AB點折返，非常平坦不複雜，
景色也非常單純一致有點無聊，一邊河一邊田野，
維持定速的話會漸漸進入禪的境界XD
天氣看似陽光普照，但是好冷!!!
起跑時只有六度還寒風陣陣，
一早騎腳踏車到起點時，整個手還凍到發痛，
但是一堆人只穿無袖跑到底是怎麼了...
也許是因為天氣冷，前六公里速度都在 4：35內，
折返後雖然慢了些，不過都能壓在4：45內，
最後五公里很清楚就算維持五分速也能破PB，
整個人心情輕鬆，也沒有刻意再加速，畢竟這場只是全馬前的練習，
最後1：38：38破PB完賽，女子總排19，年齡分組6。
我和另外兩名隊友拿下女子團體第三
（我是最慢低～他們分別是1：35 1：36，不過我這一年已經很努力進步了！）
賽事雖小，但是參賽者能力超高，男一1：08 女一 1：19
再兩週就是D Day，可以終結週日LSD的宿命開始冬眠（誤）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 88.68.90.69
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1444638983.A.31E.html
※ 編輯: chingchao (88.68.90.69), 10/12/2015 16:37:50
※ 編輯: chingchao (88.68.90.69), 10/12/2015 16:38:27
※ 編輯: chingchao (88.68.90.69), 10/12/2015 16:42:21
推
10/12 16:53, , 1F
10/12 16:53, 1F
推
10/12 16:54, , 2F
10/12 16:54, 2F
→
10/12 17:21, , 3F
10/12 17:21, 3F
推
10/12 17:58, , 4F
10/12 17:58, 4F
推
10/12 23:04, , 5F
10/12 23:04, 5F
→
10/13 05:03, , 6F
10/13 05:03, 6F