[問題] 臀大肌著地時疼痛

看板Road_Running作者ccafpsben (光頭)時間8年前 (2015/07/15 21:03)推噓4(4推 0噓 7→)

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性別：男身高：1.83公尺體重：75公斤每週跑步天數：五天每次跑步距離or時間：十ㄧ公里或一小時跑步地點/地面：PU居多距離用餐時間？二小時以上是否有做暖身？暖身時間、方式？馬克操是否有做收操？收操時間、方式？有疼痛部位？請形容一下您的疼痛？屁股側面及正面，左腳著地時會有疼痛，之前中過ITBS 已經好了。是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無自己從大學畢業回家後，柏油路跟跑道的跑量各一半，間歇在跑道練，重訓一個禮拜一次，禮拜二跑完十公里感到不適，髂腰肌也有酸痛，昨天看完中醫髂腰肌已改善，臀部肌肉仍不適，不知該如何處置?請板上各位前輩指示 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.89.182 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1436965392.A.C5D.html ※ 編輯: ccafpsben (39.9.89.182), 07/15/2015 21:04:19

推

pzubfwss

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推

ksfable

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※ 編輯: ccafpsben (39.10.64.72), 07/16/2015 17:41:08 ※ 編輯: ccafpsben (39.10.64.72), 07/16/2015 17:42:10

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ccafpsben

07/16 17:43, , 3^F