跑到一半體力急速下滑，求救...

看板Road_Running作者 (樂咖)時間10年前 (2015/05/19 17:33), 編輯推噓22(22推 0噓 18→)
留言40則, 28人參與, 最新討論串1/1
小弟不才第一次發文，請多指教 小弟平時都是晚上跑步，一跑大概都一小時，有稍微流汗就休息了-_-|| 最近有幾次改到白天跑，都跑10來分鐘全身就開始僵硬沒力，有時汗更是噴到爆 炸，不知是小弟體力有待加強還是有版友大大也有過這種問題... 能拜請高手解救這種情況嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.70.141.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1432027986.A.8C4.html
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就熱啊
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多喝水
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就...不夠早起 凌晨4-5點跑幾乎不太流汗
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之前沒操到
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白天是幾點跑差距很大 !
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有沒有曬到太陽差很多的，習慣夜跑的跑者身上更明顯
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肚子餓
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太熱爆掉了 唯一解藥就是不要白天跑
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準備蜂蜜水(置於蔭涼處，最好用保溫瓶&丟2小塊冰保冷)
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建議別大口飲用，慢慢喝，個人是一圈一兩小口
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有時就想白天跑啊…蜂蜜水我會試試的謝謝~
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我都下午三四點開始跑
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四點真的還是太熱了...
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google 跑步 氣溫，很多相關文章。 建議你盡量跑在陰涼處
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，太熱就慢慢跑，注意補水。
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我都晚上跑..最近改晨跑..撐不了20分鐘
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白天撐的過進步更快!!!
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@@!
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冬天跑15k不用喝水，夏天跑2.5k就要喝水，正常現象
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再過兩個月就只想待在家裡喝水..太熱了
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夏天 正常 5~9月我都小跑 完全不會想報比賽
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因為有經歷過那種痛苦!
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各位跑大夏天太陽大是小跑，狂跑還是夜跑較多?
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夏天連夜跑都很熱，不過夏天跑完也特別爽，越累越能感覺
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活著的美好~
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夏天就算夜跑也全身濕
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七點太陽出來就不太好跑了！近年越來越熱
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熬過這種悶熱的季節 以後只要天氣一轉涼 速度會明顯提升
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夏天不爆衝 不偷懶 不報比賽 照表操課 等秋冬收割
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我是不太會流汗的人，昨晚七點多跑河濱也是流了一些汗
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不論是補給或水分補充，都比以往頻繁不少>"<
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前幾天我都8 9點烈日下跑~白天熱熱的跑 比晚上悶熱跑好
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我每週會找一天晚上小跑一小時 昨天跑半小時就跑不下去
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等待轉涼 到時候就知道夏天的成果了
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05/20 17:05, , 35F
最近晚上七點後的溫度跟上個月相比之下真的差很多.熱很難跑
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05/20 19:24, , 36F
所以夏天開始真的會比較難跑...
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謝謝各位跑大
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05/20 20:43, , 38F
跑太快啦~
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全球暖化...爆炸熱
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最近真的很熱很難跑
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