[板友] 波士頓新手(腳?)浮出

看板Road_Running作者evanzxcv (寶貝氮)時間9年前 (2015/04/27 12:30)推噓10(10推 0噓 0→)

留言10則, 10人參與討論串1/1

ID：evanzxcv 居住地：美國波士頓出沒地：Charles River河濱、MIT、哈佛周邊年齡：26 跑齡：三年(國中時代)+一個禮拜(重新出發!) 跑鞋：Newton Energy NR http://goo.gl/IAyZoV https://instagram.com/p/16Ylr4DL1z/ 路跑經驗：還在準備人生第一場路跑! 目標：半年後半馬一年後全馬 5~10年後波士頓馬拉松為何想要路跑：這說來話長了,我跑步的理由跟很多人不一樣, 因為平時運動量就足夠,再加上每週都做瑜珈,所以不是為了健身; 而且我是174/55皮包骨的體型(體脂沒測過,但應該10%上下),也不是為了減肥. 小時候幾乎不運動,每次體育課最討厭的就是跑步了, 因為我連一圈操場兩百公尺都跑不完,跑到一百多就喘個半死,必須停下來用走的... 這種情況一直持續到國中,體育課要跑1600m, 記得我是全班唯一跑不完的,花了十幾分鐘才勉強半跑半走完. 也大概因為身體虛弱就變成班上其他同學欺負的對象,後來家人認為這樣不行, 於是就半強迫我每天放學要留下來跑操場,跑到跑不動才願意載我回家XD 一開始燃燒小宇宙也只能跑400m,後來很快就練到可以跑完1600m了, 體力比以前進步很多,之後就變成周一到周五風雨無阻每天固定跑3K. 只是那時候完全是熱血青春小屁孩的階段,完全沒有運動傷害的概念, 即使打球打到嘴角流血走路一拐一拐的,睡一覺隔天又是一尾活龍, 跑步也沒有適當的暖身跟收操,大概就在這時候把膝蓋弄壞了... 之後一直到高中、大學、研究所前五年都沒有跑步,為自己找的藉口是膝蓋爛, 大學時代愛上騎單車,那時候剛好單車環島也流行,也跟著流行環了島, 之後到研究所也是以騎車為主要運動,尤其是夏天每周末都動輒騎個50~150K. 加上沒有適當的收操與重訓來輔助,也在這時候膝蓋的舊傷復發了, 嚴重的時候從一樓走樓梯到二樓都非常痛苦,三樓就不得不搭電梯了... 研究生這段期間運動量很大,身邊朋友也都知道, 每次波士頓有什麼知名賽事,難免都會有人問我:"你有跑這個(5K/10K/半馬/全馬)嗎?" 聽我回答說我不跑步的時候,還一臉驚訝的表情?! 這我倒是不難理解,因為美國路跑實在太流行了,男女老少都會跑步, 如果我說"運動"的話,預設的運動就是跑步了XD 變成我經常要跟大家解釋騎腳踏車跟跑步不能相提並論... 大家應該知道波士頓一年一度的盛事就是波士頓馬拉松, 麻州全州放假一天,大家扶老攜幼一起到賽道兩邊幫參加比賽的親朋好友跟陌生人加油, 去年波士頓馬拉松之後,我就開始萌生有生之年一定要跑一場的想法, 但因為膝蓋問題,整整復健了一年,這段期間想跑步的時候都要用橢圓滑步機來代替, 然後一邊跑一邊用iPad放車載動畫假裝自己在馬路上跑...XD 其實後來想想好像那時候大概本來個性就有點懶,重訓也愛做不做,才會"復健"這麼久... 今年波士頓馬拉松剛過,這次我也終於有認識的人參加了,還是大學的學妹, 雖然因為天氣不好下大雨沒有去觀賽,但還是在網路追蹤知道她用了3:45左右完賽. 我七月就要論文口試了,近期壓力比較大, 加上我天性愛玩怕寂寞,所以別人大學在做的事情,我直到研究所還在做, 參加了兩個合唱團、一個舞蹈團,還用騎單車、攝影、cosplay、鐵道宅當休閒活動才滿足, 等到畢業預計搬離波士頓之後,一定又有好一段時間要先融入當地文化、適應新工作步調, 之後才會開始參加這些休閒團體,所以這段時間總要用其他興趣來補足, 於是就決定藉由波士頓馬拉松這個契機,上路跑跑看來培養新興趣了, 到底我"對外宣稱"現在連1K都跑不完是不是真的? 週三第一次練跑,就巧遇週一才跑完馬拉松的學妹,雖然她應該是跑完全馬第一次輕鬆跑, 但我還是怕被海放,就沒邀她一起練跑,自顧自到河濱跑了4K, 發現我體力其實沒那麼糟糕嘛!至少連續跑2~3K還是沒問題的, 自己覺得跑得很慢,回來看手機GPS的資料竟然還有六分速~ 倒是鞋子先前從來沒穿來跑步過,所以左腳後跟和右腳弓內側就長水泡了... (奉勸各位還是先有好跑鞋再開始練跑啊!) 週四穿另一雙鞋跑5K沒事,但發現我這鞋控竟然沒有跑步鞋,實在沒必要跟自己過意不去, 週六就上runner's world網站的shoe finder找鞋啦! 到體育用品店裡試穿滿意後,終於有了人生第一雙跑步鞋, 當天下午就心血來潮用六分速跑了8K~ 目前為止只練跑了三趟: 3.95K/22分32秒 5.19K/28分31秒 7.90K/45分55秒看GPS資料除了一開始會稍微衝太快之外還算滿穩定的六分速~ 重點是雖然才跑三趟,每次跑時都有新發現/改進, 第一次是跑到一半就覺得上半身肌肉僵硬,手臂也會痠痛, 發現是我跑時太刻意把上半身挺直起來的關係(我在學芭蕾舞,所以變成習慣了), 第二次跑步時就放鬆許多,果然手臂跟肩膀就不痠了. 第三次練跑全程控制呼吸配合腳步,感覺比較不會喘而且步速也穩定許多,不會忽快忽慢. 也因為學跳舞的關係,跑步不用特地去改姿勢就自然是前足/中足著地了, 以前爆過的膝蓋也沒特別痠痛,倒是每次跑完小腿肚都有痠到快抽筋的感覺... 週六跑到6K左右時左大腿外側中間偏上方開始抽痛,目前還是有點緊繃感, 除此之外沒有先前擔心鐵腿或其他身體狀況出現~ 總之要是五年前問我會不會去跑馬拉松,或是喜歡上路跑, 我一定說no no no!!!打死我也不跑! 但就目前為止跑起來還滿開心的也不無聊,腳沒問題、心肺沒問題, 最大問題大概就是我一向都相當薄弱的意志力了吧XD 現在的策略是每次快跑不動時就開始輪流想:打球要有伴、爬山要看老天爺臉色、騎腳踏車要保養車子、游泳我學不會、滑雪又貴又危險、上健身房要繳會費, 這麼想想還是跑步最好了!真的快跑不動了就想像自己是肯亞人! 倒是我很好奇大家是怎麼找跑友的啊,我在板上大概會因為爆地點而找不到吧, 前幾天每次問其他女生要不要跟我一起跑,他們聽到我六分速以後就沒興趣了...orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 18.189.72.247 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1430109034.A.0DF.html

推

regeirk

04/27 12:36, , 1^F

04/27 12:36, 1^F

推

ppit

04/27 12:39, , 2^F

04/27 12:39, 2^F

推

szachary1020

04/27 13:07, , 3^F

04/27 13:07, 3^F