[問題] 關於血尿...

看板Road_Running作者 (超級鐵人三項賽)時間9年前 (2015/04/23 14:03), 編輯推噓12(12推 0噓 19→)
留言31則, 16人參與, 最新討論串1/1
各位版上的眾跑友午安， 默默地在板上持續關心了好長一陣子的各式文章， 想請教一個困擾已久的血尿問題，盼大夥能給予些許經驗分享， 2005台南古都國際馬拉松賽，約30公里處即自覺狀況相當差， 最後以5小時12分作收，但伴隨而來的現象是解小便困難且血尿， 住進成大醫院五日，經醫師診斷為橫紋肌溶解症併急性腎衰竭， 經療養後出院日常生活皆已無大礙，卻一直無法忘情在賽道上奔馳的寫意， 終於在2014年以台南北門的半程馬拉松復出，完賽成績1小時53分， 復出前的前置作業與十年前不同的是增加了重量訓練及功能性訓練， 和營養品補充；以前的訓練僅以純有氧為主，飲食亦無多留心， 但在這場復出的半程馬拉松賽事中，自覺跑得相當舒適， 卻在賽後上廁所的時候又赫然發現了血尿...... 頓時又感到相當氣餒與挫敗......心想：怎麼會這樣！？ 在此附上本人平日訓練課表，給版上跑友們檢視<(_ _)> 一、週跑量40~50km，週末會有一次15~20km的長距離 二、每隔一天會做Free weight的重量訓練，如禮拜一(胸)，禮拜三(背)，禮拜五(腿) 三、重訓日會多補充乳清蛋白，其餘時間正常飲食(少量多餐)，幾乎不喝含糖飲料 四、一週至少有一次的有氧日做間歇訓練，400m90秒10趟，趟間休息一分半 最後感謝各位版友耐心的看完這篇文章，本人沒有成績上的要求， 只求能健康開心的完成一場又一場的全馬賽事，祝福各位跑友跑馬愉快！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.68.74.72 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1429769005.A.01F.html
推
04/23 14:05, , 1F
樓主加油！身體保重！
04/23 14:05, 1F
推
04/23 14:27, , 2F
請問平常訓練有出現血尿嗎 ？
04/23 14:27, 2F
推
04/23 14:35, , 3F
比賽時有定時補水嗎 ？速度和平常練習差多少 ？
04/23 14:35, 3F
推
04/23 14:56, , 4F
第二次的血尿有去看醫生嗎? 膀胱拍擊也有可能是原因
04/23 14:56, 4F
推
04/23 15:06, , 5F
比賽中的水份/能量補給？
04/23 15:06, 5F
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04/23 15:16, , 6F
好感動...謝謝跑友們的協助解決問題，針對以上問句回答
04/23 15:16, 6F
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04/23 15:23, , 7F
平常練習幾乎距離只要大於10km，尿液會呈微黃紅色
04/23 15:23, 7F
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04/23 15:25, , 8F
至於補給這個部分就真的滿糟糕的，水都是漱口居多
04/23 15:25, 8F
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04/23 15:27, , 9F
練習時不會補給，比賽時依會場提供，食物以香蕉為主
04/23 15:27, 9F
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04/23 15:32, , 10F
第二次血尿沒看醫生，練習配速1km6分，比賽1km5分半
04/23 15:32, 10F
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04/23 15:35, , 11F
最後補充本人身體質量160cm，58kg，體脂16%，男31歲
04/23 15:35, 11F
推
04/23 15:58, , 12F
應該是水份太少了。比賽補給多喝幾杯水應該就好很多。
04/23 15:58, 12F
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04/23 15:58, , 13F
我平常練習大於15k 不喝水，也會紅紅的
04/23 15:58, 13F
推
04/23 16:00, , 14F
沒定時補水習慣 哪天真的掛了就不要後悔
04/23 16:00, 14F
推
04/23 18:31, , 15F
這恐怕要去看醫生確認，沒喝水會血尿，真恐怖
04/23 18:31, 15F
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04/23 18:47, , 16F
沒有要拼速度 水就一定要喝
04/23 18:47, 16F
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04/23 18:48, , 17F
別跟身體開玩笑
04/23 18:48, 17F
推
04/23 19:11, , 18F
有時候橫紋肌溶解症跟體質有關，跑十公里就會，可能需要
04/23 19:11, 18F
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04/23 19:11, , 19F
看腎臟科醫師，不要急性變慢性
04/23 19:11, 19F
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04/23 20:23, , 20F
為什麼不看醫生！這嚴重會要洗腎欸
04/23 20:23, 20F
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04/23 21:04, , 21F
水 鹽 運動飲料都是必要的 沒有補給根本是失敗的訓練...
04/23 21:04, 21F
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04/23 23:56, , 22F
橫紋肌溶解症會造成急性腎衰竭 而腎衰竭是不可逆的 就
04/23 23:56, 22F
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04/23 23:56, , 23F
是受傷後不會復原 嚴重可能造成死亡 不然就是以後都要
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04/23 23:56, , 24F
洗腎 這是很嚴重的問題
04/23 23:56, 24F
推
04/24 00:03, , 25F
建議看醫生驗小便+1， 補充水分小心橫紋肌溶解是一定
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04/24 00:03, , 26F
要的。另外要小心萬一是平常就有顯微性血尿（肉眼看
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04/24 00:03, , 27F
不見的），可能有其他診斷，所以建議去檢查一下。
04/24 00:03, 27F
推
04/24 08:04, , 28F
我習慣跑前就喝一杯水 每5K至少一口 寧多不少
04/24 08:04, 28F
推
04/27 00:33, , 29F
天啊！這感覺需要再去看醫生。跑步很好，也還有其他運
04/27 00:33, 29F
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04/27 00:33, , 30F
動啊！
04/27 00:33, 30F
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04/27 00:33, , 31F
不要大意呀！
04/27 00:33, 31F
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