[心得] 連兩天的12K之葫蘆墩
成績：57:50(FR220錶測11.5K)
名次：2
去年跑過葫蘆墩的21K，想說今年來跑跑看12K就好，
(但是報名完又覺得只跑12K有點不過癮，最後才又報了中興新村12K)
「一天跑12K應該還好吧?」不過，歹幾不是憨人想得這麼簡單...
上個月在古都半馬經歷過了姨媽痛加腹瀉感十足的心路歷程之後，
果不其然這次又遇上了(悲劇)
跑完第一天的中興新村之後因為沒辦法抬腳，只能用拉筋的方式做舒緩，
「你怎麼對你的身體，他就怎麼回饋你」這句話在隔天就驗證了...
開跑前的人潮與氣氛跟中興新村完全不同，瀰漫著一股擦勞滅，喔不，是肅殺的氛圍
大多都是中部地區的路跑團體各家好手傾巢而出的氣勢，
等待起跑的時候，不免有些閒聊，話題不外乎是今天預計跑多少、配速、身體狀態等等
令人意外的是這個話題最常出現
「你上星期有去跑鳳凰谷嗎？」儼是然最近的跑者問候語XDDD
「我跟你說，真的超爛的」再度上演推文live秀..(苦笑)
起跑後的跑者速度超驚人的，連車尾燈都看不到的那種快!!(能跟500公尺就是極限了)
因為只跑12K加上前天的疲勞不確定恢復了沒有(感覺沒有痠痛也沒有緊繃)
維持著既定的5分速計劃前進，清晨六點，前一天晚上下過雨的豐原市區
比起昨天要命的七點半起跑佐豔陽，相對涼爽了很多，但是空氣中的濕度偏高
到第3K開始就大量爆汗了，一度悶到連帽子都戴不住，
途中有兩個陸橋(爬坡)，上第一個陸橋的時候，腳步變得非常沈重，呼吸也有點亂掉
(回家一看新聞說當天早上中部地區的空氣品質...|||)
竟然抽、筋、了...腿壯如我的女生應該沒幾個了竟然會抽筋這是哪招="=
眼看才跑不到1/2里程就抽筋，看來是昨天沒有抬腳的逆襲
只好放慢速度，再調整呼吸，降到5:30，大約到5K左右抽筋狀況解除
加快步頻(通常會默默在心裡打節拍，帶節拍器我會很煩躁XDDD)
拉大步幅、擺臂稍微加大一點，速度拉回到5:00左右
又要上橋了(聽起來就有點不吉利...)
嘎的又、抽、筋、了，有事嗎大小腿們，姐平常待你們不薄養的粗粗壯壯的耶
默默又跑回5:30左右，等到下橋之後的平路，抽筋的感覺稍稍減弱了，
速度再慢慢拉到5:10，這時候已經離終點不遠，太陽也漸漸露臉(趕快進終點吧拜託)
腿部的不適感還是存在，幸好還在能夠忍耐的範圍內
「可以慢一點但是不要停下來」跟自己對話其實蠻有用的
「FXXK.FxxK.FxxK,怎麼還有(上坡)」這個在跑山路的時候很有效果XDDD
在看到7-11的摩門，天可憐見，終點近了
(去年在這邊的時候天氣超熱還要轉進工業區超崩潰的...)
今年換我目送21K跑者左轉繼續跑，自己可以又轉回終點有種莫名的雀躍(好壞)
(去年里程數還蠻準的啦，沒想到今年里程不足XDDD)
終點的主持人跟去年一樣熱情，還會唱名XDDD
因為12K沒有晶片，FR220錶測是57分50秒(11.5公里)
賽後伴手禮是一斤白米(真空包)加一條運動毛巾，
憑號碼簿還可以換一罐一飲而盡寶礦力
12K第二名的獎品也是一斤白米!!!
賽後趕回去上班，到半夜肚子餓剛好煮來吃XDDDD
路線是豐原大道走一遭，交管部分被擋了兩次還可以接受，
補給也是中規中矩工作人員蠻有效率的，賽後的健康組有鹹粥!
因為是市區比較沒有風景加分
某年夏天在豐原待過兩個月，如今跑起來有種懷念的感覺~
接下來是今年上半年度的最後一場賽事，想必有許多跑者會重妝上陣的We Run TPE!!!
希望不要下雨，或者雨不要太大~"~
(但是現在又缺水，好矛盾啊阿啊啊)
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