[心得] 世界地球日路跑_12.5K缺里程陪老大跑@1:02:22

看板Road_Running作者sssun (Somebody)時間10年前 (2015/04/12 23:46)推噓9(9推 0噓 10→)

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sssun路跑誌_20150412_NGC世界地球日路跑_12.5K缺里程陪老大同跑@1:02:22 本週跑量64K，過去7天跑量64K 有gif動畫的易讀圖文版 http://blog.sssun.com/20150412-1045/ 這場NGC世界地球日路跑的承辦單位是名衍行銷，嗯，就嗯一下好了，跑過不少場名衍的賽事，要再加油… 我是跟老大的公司團報，物資送帽子以及路跑T恤，還有一張束口袋的兌換券，束口袋兌換券這邊很妙，成本沒多少錢要嘛就直接連同物資寄出，要嘛就勾選在號碼布就好了，今天完賽後有不少跑友在現場埋怨沒收到兌換券，只能說這樣搞真令人無言；T恤呢，承襲過去地球日路跑，似乎會有不同衣物的代工廠，記得去年還是前年的地球日路跑送的衣服是顏色不一致，今年呢，好運點的會拿到內標是MERRELL標、布料比較透氣柔軟的黃 T(像我家拿到的那件XS就是)，運氣不好的呢，就會拿到布料比較粗吸水後會變重不少也有可能會磨奶頭的黃T(我拿到的就是這種，雖然我也不會穿它啦)，雖然跑12K通常不會磨到啦，再來呢，不用仔細看也可以知道兩種黃T背後的圖形顏色是不一樣的囧rz… 講路跑好了，連跑3天，今早這場NGC世界地球日路跑跑完就可以好好休息了，照例跑前一晚常常會睡不飽，昨晚的4個小時睡眠算是很充足的了XDXD；早上四點醒來吃昨天 Skechers前所未有路跑賽送的順成麵包當早餐，外頭雨已經轉小了，看來今天會滿好跑的，5點20分出門攔計程車卻是苦攔不到，用手機app叫車，55688也表示最近的車要6分鐘後才會到，看來今早運將大哥們都很忙啊XDXD，等了近10分鐘終於搭到車，5點50左右終於到了自由廣場，趕緊把衣保袋拿給老大公司的支援志工，來去哦… 計程車上運將大哥就告訴我他今早有經過中山南路，交管警察比往常路跑賽事多了很多，這用卡逃烏想就知道有大官出現嘛，大官，又路跑，那當然就是我們英明神武的練跑奇才馬總統，果真起跑線前好多好多便衣啊，再往右前方看，真的是練跑奇才馬總統耶，他在現場幫12.5K賽事鳴槍還在起跑點右側幫跑者起跑時加油，好吧，算是有心啦，據說接著他還會跑3K耶，記得跑3K的跑友們請別太接近啊，便衣會發功把你推開der… 開賽後花了約1分鐘通過起跑點從自由廣場出發，廣場內溼滑的地磚跑起來有點可怕，且剛起跑後總是有衝動型跑者佯左切右，遇到這類型的跑者總令人頭痛；跑了近500公尺後終於進仁愛路，只是跑者眾多速度還是僅能維持在6分速上下，由於星期五晚跟山貓路跑團跑了5分速14K，昨天早上又以約4:45mins/km的速度跑了Skechers 21k，今天NGC地球日12.5K路跑沒很想拚速度的衝動，就當老大的配速員好了；老大則是連3天都跑12K，星期五晚上跟山貓團跑了5:07分速12K，昨天早上也以6:15左右的速度跑了Skechers 12K，今早她是說有點累，有點累的意思應該就是還跑得動，那就一塊跑吧！過了1K後人潮有漸漸散了些，速度終於跑進6分速內了，過了仁愛路金山南路口上了新生高架，這邊是可以開始加速的時候了，老大她平常跑貓空都沒在怕了，小小十多公尺的新生高架爬坡不算什麼，速度開始加進了5分半以內，只是這種微雨溼度又高的天氣跑起來還真是悶啊，跑著跑著就把薄運動外套脫下來圍在腰上，雖然氣溫還不到20度，但還是流了不少汗，臉上也是滿滿的雨水跟汗水… 從總統府前或是自由廣場出發跑仁愛路轉新生高架這條路線的路跑賽每年在台北總會辦個好幾場，舒跑/三商/國家地理/族繁不及備載，這樣的路跑吸引了不少新進跑者一起來參加路跑嘉年華，但是路線就是無趣了些，跑在新生高架上無景無風，不是太寬廣的高架道路要塞進五六千位跑者，跑起來也不是很順，就這樣跟跑在老大旁邊，邊跑跑邊報里程跟步速，老大今天在新生高架上的速度大致控制在5:15mins/km左右，滿順暢的，就邊跑邊超車吧！跑了約5K見到總1迎面而來，我開始幫忙估算對面有多少女性跑者，依老大今天的速度，我很樂觀地認為她搞不好可以拿個女總10之內的名次(天曉得…容後再敘)，的確我這樣一路觀察，一直到圓山折返點前方約略就是10位女性跑者左右，過了折返點後迎頭又是個爬上新生高架的上坡，老大的動力未減，那就繼續衝吧！大概在7K左右見到前方一位穿著CW-X褲配ASICS鞋的女跑者，速度不錯，不過我跟老大超過她後她竟然也加起速來再次超越我們，沒想到老大竟然就把速度加到5分速，果然要有競爭才有動力啊，只是同跑了不到100公尺，這位女跑者的鞋帶竟然掉了掉了掉了於是我們就順順地再次超了過去，老大的速度又回到5:15左右，就繼續順順地跑好了，稍後見到路邊開始有里程倒數，呃，不對啊，我的Garmin Forerunner 220 GPS錶還不到9K，里程就倒數3K了，難道今天總里程只有12K嗎？最後的答案是不到12K啊啊啊…下了新生高架接仁愛路，這個路口從6點初頭就交管到現在近7點，等整條新生高架的人潮散下來可能還要1個小時吧？後來根據臉書這個link ( http://goo.gl/Zb6tVW ) 的消息指出，這個路口後來發生了用路人暴走攻擊跑者的事件，因為被交管太久了呈現瘋狂的狀態… 後來我的朋友打趣的回應，以後就乾脆辦個活屍路跑台北版好了，直接請被交管的用路人來追殺跑者XDXD 也難怪柯P從今年開始嚴加控管在台北市區舉行的路跑活動，只能說，台灣目前群眾們對路跑活動的認同感還不夠，路跑影響用路人的時間，真正要辦一場在台北的城市馬拉松，也許還有好長的一段路要走… 隨著倒數里程漸減，我幾乎確定這場NGC世界地球日路跑不只不足12.5K，連12K都不到；最後的終點就在仁愛路靠景福門這邊，跟老大一起進站，只不過我們的晶片都綁右腳，我右腳進站她左腳進站，於是我的大會時間略短於老大，最後我的完賽時間1:03:20，老大是1:03:22，Garmin測出總里程11.76km，時間1:02:22 http://goo.gl/780K0V 終點跟老大的合照 But，就是這個But…我們回到自由廣場前遇到了剛剛掉鞋帶那位編號14457的女跑者，還跟她分享了如何避免掉鞋帶的秘訣，同時也對她廣告了山貓路跑團的團練訊息(只是她住士林稍遠了點)，她也覺得自己應該在女生中有排前10名吧，But... 就在我們領完完賽證明後，What the FxxK，明明跟昨天的Skechers路跑都是用同一種同一種茂德路跑晶片，昨天跑回來就有晶片成績/大會成績/跟總排名/分組排名，今天這場竟然只有完賽時間，有沒有這麼省的啊？我一直到回到家後才再次確認男女組各年齡組都有取前3名頒獎，問題是你完賽證明上什麼資訊都沒有，要人跑完後在現場溼溼冷冷地等大會公佈？再來呢，這不只是這場NGC世界地球日路跑的問題，很多賽事在最後都有抽獎，但是都限制人要在現場，說真的，又不是沒繳報名費，為何要跑完在現場的當場叫號有回應的才算中獎呢？有時現場的穿場活動東拖拖西拖拖，跑完等了1個小時都還沒抽完獎，這種賽後抽獎難道不能事後逕行公告於官網，再將獎品寄出就好嗎？實在很不懂這些主辦單位的想法啊… 大概是這樣吧，感覺自己還滿會抱怨的XDXD，明天再打去主辦單位問問看老大有沒有排到分組前3吧 XDXD http://goo.gl/YnH9kE 賽後跟那位實力很不錯，編號14457的女跑者合照最後還是再打廣告，星期三晚上有空歡迎和山貓路跑團一起夜跑貓空；星期五晚上有空，也歡迎跑友們加入景美-木柵夜跑團練哦 http://blog.sssun.com/20150410-1032 sssun路跑誌_20150412_NGC世界地球日路跑_12.5K缺里程陪老大同跑@1:02:22 全程Garmin Connect GPS紀錄連結 https://connect.garmin.com/activity/743767329 本日數據: sssun路跑誌_20150412_NGC世界地球日路跑_12.5K缺里程陪老大同跑@1:02:22 距離: 11.76 公里移動時間: 1:02:22 平均移動步速: 5:18 分鐘/公里最佳步速: 4:23 分鐘/公里高度增加: 110 公尺高度減少: 88 公尺平均心率: 159 bpm 平均跑步踏頻: 189 spm 最高跑步踏頻: 199 spm 平均步幅: 1.00 公尺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.42.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1428853587.A.7D1.html

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