[心得] 北大12小時初體驗

看板Road_Running作者coolwoods (跑馬人~)時間9年前 (2015/03/29 21:45)推噓9(9推 0噓 0→)

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圖文Blog: http://blog.xuite.net/coolwoods/blog/309024171 北大12小時，校園33圈+丈量1.1K=99.138K。感謝北P..應該是國手P相當豪華的借宿，還有崇崇熱心載到高鐵，省去轉車等待的時間，實在是萬分感謝。本來跑馬規劃中，預定是先跑12小時當作百K前的測試，再來評估是否要跑百K，但不幸的北大去年停辦Orz，所以只好先入百K坑了~ 會選擇北大當作初12小時，最大因素還是在一圈接近3K的里程，應該比起操場一圈400m或是超馬嘉年華一圈700m(忘了)還要有耐心吧XD，還有一個就是補給也是讓我沒甚麼後顧之憂，所以賽前只準備了兩瓶蜜豆奶加兩瓶巧克力牛奶當解饞用這樣。自己有跑過繞圈圈的比賽有兩場，一個是開廣杯50K(操場第三跑道繞了118.5圈)，一個是去年的草屯跨年馬繞31圈。坦白說都是在跑步，距離賽跟計時賽的準備心境似乎又是不一樣。當有人問12小時的目標，說真的自己也說不出所以然，畢竟賽前沒甚麼特別準備，一直抱著"總之順順跑"的心情，反正鎮西堡也體驗了將近14小時的路程，所以也沒甚麼很緊張的感覺，就這樣來到了當天早上。北大一圈是2.97K，坦白說是個蠻討厭的數字XD，舉例來說你跑了14圈，應該跑了個全馬，但實際上又不是，大概就是"還要再跑一圈才是真正跑到全馬的距離"這樣的感覺吧XD。最後決定一小時跑三圈，一圈20分，一方面覺得應該可以負荷，一方面也比較好計算，仔細想想，這樣跑完的話，就會有108K耶(其實是107K，看吧真是個很煩的計算)，但有跑過馬的人都知道這是不太可能的事情，所以先把首要目標放在一小時三圈看能不能維持到前六個小時，後段再看情況，高標就先暫訂放在34圈的100K吧。當天台北的天氣實在是非常賞臉，給了氣溫低+強風的氣候，起跑前還必須穿件風衣，難得民間辦的比賽起跑前可以這麼猴話，等了六七分鐘才正式起跑。 [1~5lap: 21:07, 19:54, 19:21, 19:10, 19:26] 第一圈起跑，懷著未知的心情出發，跑到約1K轉了個U轉路線要先補足晶片感應區到起跑點的距離，接著微上坡，看到老鷹，微下坡，經過中間檢查點，大約100~200m就會有一個距離告示牌，可以很清楚知道目前的所在位置，第一圈就像是先熟悉環境般的完成。過了晶片感應區，通過官方補給站，後面就是各社團的帳篷區，喝了水吃了小蛋糕，今天有很長的路要走，有機會補給就要盡量補。跑了一圈後身體開始流汗了，風衣脫掉放在補給站。第二圈快跑完時已經被周平記大哥套圈了，他今天應該是來練兵的吧。第三圈後就真正被要跑12小時的人套圈，其中peter竟然也在裡面阿~ 果然前一晚發下豪語說要破嘉年華的紀錄不是開玩笑的阿~ 在這圈也遇到了咪魯，印象中咪魯跑12小時的比賽，從頭到尾大都能很穩定的完成，是個很不容易的事情，想說倒不如跟著咪魯跑好了XDD，但最後補給站我都吃比較久他就先跑走惹。 [6~10lap: 19:05, 19:28, 18:43, 18:29, 19:05] 跑到第五圈時意外發現晶片感應區旁有電視牆，可以看到目前的排名，還記得那時候排在35x名，然後每一圈跑完大概就會上升20名左右，蠻好玩的。這時候身體漸漸的熱開了，有好幾個時間都跑進19分內，時間越賺越多，但覺得跑的順順的就不要改變節奏了。很像到了哪一圈開始後，出現了豆花，甜甜的又很好入口，還有無限暢飲的豆漿，每圈跑完都是必吃的食物之一。我只要比較專心跑的話，熱食都不大會去吃，於是這種冰涼入口的東西實在是我的首選之一。在第10圈時郭老師來陪跑了，據說郭老師今天要陪認識的人跑一圈，其實還蠻好玩的，想吃就吃，想跑就跑，想休就休，沒甚麼壓力，最後郭老師竟然也陪了18人次，總計54K，不得不說，有點有事XD~。雖然天早已天亮了，但每當跑到老鷹銅像的所在地時，還是可以很感受到強風的威力，雖然很涼但不能吹太久，在第十圈結束後，先做了一個小休，再把剛剛脫掉的風衣再拿出來穿，沒想到這一穿就穿到結束... [11~15lap: 19:34, 18:18, 18:38, 18:35, 18:38] 跑到11圈時被汪汪套圈了，然後她開始展開垃圾話的攻擊，同時想帶速度來跑爆我~ 某松:"ㄟㄟ 600了ㄟ，是想讓我爆掉嗎?~" 某汪:"還好阿，不是都這速度嗎?"~ 某松:"我明明都610~615在跑的...." 然後我也真的不小心被帶速度，就進入600模式，準備提早去見棺材了。這圈看到昨天跑新竹馬的皇斌也來加油，不過我覺得他應該是來吃東西的!~~ 跑到這邊第二次遇到爾雅，看她還沒下去休息，比對前一天說大概只跑個半馬，看來是要準備跑全馬了，不過剛郭老師陪跑聊天時說半馬只是一個單位，搞不好她要跑兩個半馬，三個半馬，所以也不能錯怪她啊，想想也對，最後爾雅傷後復出一口氣灌進了63K，也算是很有事的人XD。跑到第一個全馬約花了430，其實比想像中快很多。 [16~20lap: 19:12, 20:21, 22:33, 20:36, 24:48] 跑到第16圈時，感覺到開始有些許累，也差不多五小時了，想想還有七小時要跑，還真的覺得漫長阿，在50K約花了530，順便破了50K的PB。這時候已經不能一直跑了，不曉得是餓了還怎樣XDD，茜絲問我要不要吃咖哩飯~~坦白說好心動阿!!~ 每次回到補給站後，都要走一段路才能開始跑起來，只是走的距離越來越長，17圈跑完後驚覺還有一半要跑，覺得有點想死阿...。本來最多已經賺進10分鐘的扣打快速流失中，究竟甚麼時候變成一小時三圈準備失守呢? 小雞說他們已經在開賭盤了，這時候應該是要加油打氣吧~這樣對嗎!~ 跑到19圈時，竟看到我妹在2K處等待，不過那時候還不太想停下來，想說再跑一圈時叫他去帳篷區等待，不過看來她也知道在帳篷區才能跟我講到話，所以等我下一圈正納悶沒看到她時，他早就在補給站捕獲我了。旁邊的米雪似乎很淡定的吃漢堡，但一副就是"有女生找小松"的眼神，所以就先跟米雪消毒啦，不好意思讓你失望了XDD。 [21~25lap: 22:14, 20:22, 21:01, 27:13, 28:24] 跟我妹聊一下後，也順便達到20圈後，離目標14圈要跑，深深覺得每跑一圈都覺得很漫長，跑著跑著，突然深深感受到計時賽的恐怖，不光是覺得時間的漫長，還有私補站的吆喝，或是不時旁邊的人說這圈跑完就休息了，不管怎麼跑，總是會看到有人在開心的聊天走路，誘惑力實在是太強了，覺得意志力逐漸崩潰中.... 自己認為如果離目標剩剩個位數時，應該會比較好一點，那就先以24圈為目標前進(剛好也是賽前想的最低標72K)，東西拿了就直接帶著走吃了。很像也忘了在第幾圈，看到米雪在陪捏肉走路，原來才知道是求婚的準備期，可惜中間沒有參與到，恭喜捏肉求婚成功啦XD 總算完成了24圈，本來前面幾圈沒打算要坐下來的，但這次一進站後直接拉了椅子坐下來，有點撐不住。邊伸展邊想到底要何時出站時，剛剛被求婚的米雪丟了一句話給我， "能不能破黑柯障礙阿" 我:"黑柯障礙? 幾K呀?" 米雪:"79K的樣子" 我看了表，顯示目前為71K，想說用走路都可以破的了，不過也不能這樣說，畢竟光是天氣比起來，今天就不知道好幾百倍，我去跑搞不好也跑不到吧。結果發現不少人還真的是以黑柯障礙為目標，跑到80K後就說不跑了XDDDD 但米雪這個話題一聊後，乾脆就先以27圈為目標吧，有目標總是可以讓自己動起來呀。 60K時間約640，70K時間約758，兩個也順便在破自己的PB。但光看這區間就花了快80分鐘，爆掉後所花的時間真的是很誇張。 [26~30lap: 21:42, 25:17, 25:52, 24:37, 26:57] 跑到這邊策略越來越明顯，就是先走1K後，在盡力跑最後的2K，心理上還可以接受這個計畫，但慢慢的腳也出點狀況，跑到腳麻，小腿越來越緊繃，進去補給站就是一直拉筋，做伸展，都是很痛苦的事情，能撐到甚麼時候，還真的不知道阿。跑到剩下快三個小時，離目標還有20幾K，平常都覺得是件很輕鬆的事情，現在在這時候卻覺得難如登天，跑得有點洩氣。但跑到這時候真的覺得補給站可以發揮很大的功用，小雞就會說先不要給自己太大的壓力，也順便會提一下汪汪一直再問我跑到哪邊，我也很疑惑我已經跑成這樣汪汪怎麼還沒追上，這時才知道我們大概都快不行了，所以速度都是差不多，相對距離也跟著不會變多或變少，兩個人如同衛星般的沿著北大繞阿繞著XD。有這樣的聊天，不光是小雞，還有爾雅，米雪都會陪聊天關心狀況 (郭老師應該都在陪人跑步，補給站意外地都看不到他，盟傑也早早就走了XD)，也看到米粒，宗儒跟宛霖也來加油，給了心靈上很大的補給。在場上，看著高大哥，還有老一輩的大哥，蔡萬春大哥，吳清章大哥，還有前一天才車禍的黃崑鵬大哥一貫維持步調的跑法，真的覺得很敬佩又羨慕，我究竟甚麼時候才能這樣呢? 跑到這邊目標很實際，就是每圈盡力跑，才能早點休息!~ 但走1K後要再跑起來，實在是件很痛苦的事情，雙腳的痛楚一直在提醒我他們想要休息。第二個全馬約花了將近十小時，等於是第二隻馬花了五個半小時。 [31~33lap: 27:17, 24:09, 22:08] 跑了兩隻馬的距離後，30圈也達到了，跑到這裡剩下一個小時初頭，算算應該還再多跑三圈，鎮西堡測出來的距離大約97K，既然到不了100K，那就先以挑戰最長距離為先吧。邊跑邊想，從早上六點跑到現在，即使中間覺得很累，但都沒有放棄過，真的覺得自己能堅持下去，是值得喝采的事情。最後本來想要剛好在晶片感應區附近完成第33圈，但跑到1.7K的牌子旁的丈量工作人員說剩五六分鐘，叫我跑一下，要不然這圈跑不完，我就跟他們說今天有延後起跑，但總覺得不能安心，怕會被裱XD，還是快點跑完33圈，以免夜長夢多。但最後真的是因為延後起跑的關係多了六七分鐘，跑回晶片感應區後，每個人都在為我們加油恭喜，蕭萬呈會場當主持人最後說"今天每個人都完成了了不起的成就"，看著這場面，我根本停不下來阿~~ 各社團的補給人員都出來為列隊為選手擊掌，那一幕突然覺得熱眼盈眶。好!!就繼續堅持到最後吧，剩下的時間，就湊滿99K吧，跑到1.1K的距離牌，決定在此停下，我癱在地上，煙火放起，看到每個人都坐在路邊或是躺在路邊，真的覺得大家辛苦了，也許這就是計時賽才可以看到的，不管速度快滿，不管成績跑了多少，每個人都是一起完成了這12小時的艱鉅任務。 [結尾] 最後再走1.1K回去，是件很痛苦的事情，深深覺得以後還是要算好時間，避免走太久，不過聽到咪魯停在對角線的1.4K，突然有點釋懷了XD。雖然沒有達到100K，但對中間的過程，自己覺得很滿意，也謝謝各位補給員的加油支持，我才能跑下去，也謝謝工作人員辛苦的付出，我們才能專心在場上奮鬥。也許這場沒有設定目標，我才能一直跑下去吧，假如訂了目標後(像是跑了兩隻馬，或是30圈)，會不會達到後我就開始休息，也很難說。這場跑完後，體驗到了許久不曾體驗的肌肉酸痛跟舉步維艱 (鎮西堡腳傷緣故，大概是喜憂摻半)，享受著這種痛苦跟完成的滿足感，這才是我們有多麼努力的證明阿!~ 看著每圈時間的趨勢，後面真的爆蠻大的，希望下次來跑時，還能在更穩定一點!~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.126.155 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1427636707.A.CEE.html

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