[心得] 名古屋女子馬拉松,初馬的感動
回家後把小藍盒打開拍幾張照遂又蓋了起來,
原以為那是這趟旅程裡最令人振奮的部分,
然午夜夢迴之際想念起那段旅程,
才發現最深刻的是那5hr25min步步堅持.
http://ppt.cc/9w81
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好讀有圖網誌版(內有附上一個人的中部北陸旅行遊記,歡迎收看)
http://bweipt.blogspot.tw/2015/03/blog-post.html
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3/8
賽前匆匆在臉上紋上國旗,到地下室寄物,迅速排隊上了廁所,
走到I區偷偷觀察周圍個個充滿自信的女孩,
我也努力把自己調整成最好的樣子,跟著做操準備.
從螢幕看到A區開始跑跑了,左顧右盼想著何時輪到I區.
完全沒注意到起跑的柱子,初馬就這樣開始了,
路旁的民眾一直熱情的甘巴茶,
這一天不單是跑者的比賽,而是城市的一場盛會.
前10k的心情是很興奮的,
體力充沛的狀況下,小小督促自己跑快點.
跑著跑著看到ELSA,馬力毆,拉拉熊以及背後貼著臺灣初馬的女孩,
喝了幾次運動飲料,一個迴轉10k就過了.
10-20k開始數起廁所和醫療站,
外頭貼心的寫著下一站多遠,
努力的告訴自己:
看到下個廁所,離目標就又進了一點.
累的時候就跑到外道和路邊民眾擊掌,
那一抹微笑一句來自臺灣的加油,
總覺得瞬間充滿了能量,充飽了就往內道超車.
看似一路順遂,就在18k的刷晶片處大絆一跤,
雖沒著地可是左腳拇瞬間劇痛,猜是指甲黑青和壓到水泡,
撐著撐著就到了半馬終點.
從平時練習的狀況來看,
前20k算是我腳力可以負荷的量,
也練過多次20k的LSD,後半馬就是和自己對話的開始.
20k後開始有食物補給,
藉由吃轉移注意力,吃到了覺得此生最好吃的香蕉和十勝麵包,
告訴自己只要跑著就好,跑著再慢也比走路快,
"只要跑著,就有希望",
"只要跑著,就不會被關門"
快30k的時候路過名古屋城,
看了手邊的小紙覺得時間尚充裕,就請志工幫我和名古屋城合照,
是這42k途中唯一的照片,而我卻活生生的擋住了名古屋城QQ
30k的時候發現離關門時間稍微充裕,
吃補給就邊吃邊散步,吃飽再跑,
累的時候就往邊邊跑,噴噴外圍加油團溫馨提供的肌樂,
不知道是不是因為我臉上紋著小國旗,
聽到中文的加油時眼淚都快掉了.
回想起前天一早還在為delay的國泰CX530擔心,
一下飛機趕往巨蛋早已超過19:30,
幸好大會為我們加開了一個小窗口.
又想起出發的前六天,
好姐妹因為家裡急事不得不退機票,留我一人出發.
責任制的工作使我忙到出發的前一晚還在改訂飯店,check細節.
這些鳥事都挺過來了,最後10k怎麼能放棄.
心裡是這樣想的,而步伐的疲憊也是席捲而來,
挺到35k開始覺得走跟跑一樣彆扭,
害羞的只想往內側躲,怕愧對於外圍路人的加油.
35-40k是最漫長的5k,走走跑跑.
一邊反思如果有人問我跑步快樂嗎?我的答案是什麼?
其實跑步最快樂也就達成自己所設定的目標的瞬間,
過程中還是有身體和心靈的拉鋸,像一場修行,
在過程中與自己對話,說服自己堅持.
40-42k就決定用盡體力一搏,周圍又站滿了民眾,
因為他們的存在,讓最後的這段路形成了一個舞台,
就算是跑的再慢,也是驕傲的完賽了.
最後領了tiffany小藍盒,一個人也沒有相擁而泣的對象,
請路人幫忙拍拍照紀念,初馬就這麼完成了.
會場內Nike的賣場外有一面姓名牆,
一開始找到一個和我拼音只差一字的女孩名字,
心裡還難過的想說該不會是拼錯了,
後來發現對的,力馬指出來拍照!!!!!
跑完的那天晚上,拖著疲憊的雙腿,
還決定犒賞自己到榮附近的松阪屋吃矢場豬排,
隔壁桌的台灣跑友見我一人吃晚餐,親切的問我要不要一起.
寒暄時一句你跑齡多長?
我回想了一下:大約一年半吧XD
(哈哈在此謝謝揪我一起的跑友, 覺得那晚很溫馨)
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這樣跑跑的日子也過了一年半,
Nike Run的紀錄895k, 全馬前最長LSD是30k.
這一年半來說得出名字的馬只有
一場10k沒有晶片計時的安平星光馬,
一場2hr11min完賽的貢寮半馬.
我不是把跑馬當成娛樂的人,
哈哈一來覺得燒錢,二來覺得早起奔波不同城市很累,
所以我總是久久報一場,只要報了,就會開始練跑,
目標剛開始就是不要被關門,
以後對自己的要求可能就變成限時完賽.
得知抽到名古屋女子馬拉松瞬間在家開心地尖叫轉圈圈,
第一個月晚上沒事就10k,10k的跑.月跑量跑了115k,算是有達成最初預期的目標.
第二個月隨著天氣轉冷,月跑量下滑,但也尚可還有76k.
第三個月因為是責任制的工作加重常常下班後只能洗洗睡,假日衝個跑量也頂多湊個50k.
第四個月月跑量只剩40k,想到名古屋之旅就覺得沮喪,莫名感到壓力.
第五個月決定奮力一搏,年初一從爺爺家布袋一路跑到新營搭火車到台南再跑回家.
賽前一周跑了清大交大十八尖山各3圈湊30k.
也買了丹尼爾的跑步方程式來看,也參考過板友的練跑菜單,
一來礙於時間,二來其實沒有那麼有毅力,
所以就決定照自己的感覺跑,在不受傷的前提,
一週至少跑一次,一次至少10k.
跑之前會先決定路線和距離(好自我調適體力分配),不好高騖遠,
每次增加的盡量是自己能負荷的量,
跑完一定犒賞自己吃跑步途中最想吃的食物.
設定的目標如果當天真的狀況不好,
也不要過度強迫自己(但其實我只有一次沒有完成),
偶而做做深蹲訓練核心肌群.
最後是其實你練習多少就是多少,沒有捷徑,
平時能跑的大概就20k不受傷,隔天也不會感到嚴重鐵腿,
2hr-2.5hr完成,
真正上了全馬,前20k就是這樣的成績,而後22k就是拖著硬跑QQ
http://ppt.cc/cWKZ
在全馬的過程,其實都會默默把剩餘的距離,
轉成N圈清大或交大去量化(清交是這一年半最常跑也最喜歡的路線),
算著算著就會明白,
所有的努力都會化成生命的養分,等待你完賽的那刻絢爛.
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