[心得] 跑馬沒有奇蹟，只有不斷累積之新竹城市馬
圖少少之圖文版：
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有鑒於去年的新竹馬，路跑版上一片好評，於是也讓我興起參加這場的念頭。
雖然比官方開放報名時間晚了幾天，不過很幸運成功接受版友轉讓名額。
今年參加完東京馬回台之後，或許是休息時間不夠，
賽後三天即恢復練跑，一周後又重訓做了不少深蹲，
或許姿勢不全然正確，導致膝蓋負荷太大，
左膝一直覺得卡卡怪怪的，甚至偶爾會感到一陣刺痛。
由於左膝前十字韌帶經歷斷裂後重建，術後至今只要它有一點風吹草動我就很緊張。
因此對於隨即而來的新竹馬，一直很猶豫到底是否要參加。
臨時再轉讓也怕來不及，只好賽前一直採休息狀態，看看它能恢復到何種狀態。
賽前兩天，休息十天沒跑的膝蓋感覺好多了，於是我決定還是去看看，
能跑多少算多少，如果不適，隨時就停下來，
就當作體驗一下吧，畢竟報名費都繳了XD。
前一晚借宿新竹友人家，正好佔地利之便，
從她家走路到起點新竹世博館只須十分鐘。
或許賽前一周沒練跑，加上每天也都睡得很飽，
身體獲得足夠休息，感覺整體狀態還不錯。
又正巧天公作美，前些天炎熱的天氣到了週六瞬間轉為陰涼，
讓最怕見光死的我也鬆了一口氣。
六點三十分，全馬以及超半馬組同時起跑，
人潮眾多，前面幾分鐘大概都還處於走路狀態，
大概五分鐘後，逐漸能跑起來。
起跑過後，沿途夾道兩側均是來自各單位的加油團，
看著這些熱情的加油團，其中不乏頭髮花白的爺爺奶奶們，
也都奮力地喊著加油加油，實在很感動呢。
因為我不是新竹人，很多路線經過的景點也不甚清楚，
只大概知道經過新竹火車站，漁港，頭前溪橋等等。
一路平坦，無太多上下起伏，加上天氣陰涼偶有微雨，算是相當舒適。
我全程大概都以6m25s/km的速度跑着，雖然比自己平常練習的均速稍快，
但是躲在人群中減少吃風的機會，算是很輕鬆，心跳速度也不快。
膝蓋的狀況還好，倒是心裡的倦怠比預期中提早到降臨。
大約16-17k時，突然有種很疲憊的感覺，覺得還有漫長的25k，
也不知道膝蓋是否能撐過去？
此時腳步變得稍微沈重，均速略有下降，
但是也只能告訴自己跑多少算多少，往前多跑一步，距離終點便更近一點。
過了21k，感覺上心裡突破了瓶頸，
告訴自己再剩一個半馬就到了，腳步又再度變得輕快些。
25k時追上五小時的兩位配速員，頭上綁著兩個氣球，
這才恍然大悟原來這就是大家所說的兔子。
跑了幾場馬，這竟是我第一次遇上配速員。（或許因為之前都跑太慢吧XD）
到了30k，來到南寮漁港附近，此時逆風超強，
只能儘量尋找身形高大的跑友，躲在他們後面減少風阻。
30-32k是全程唯一非正常跑道的路段，一路有不少石頭，
跑起來腳掌略為疼痛，更要小心注意別拐到腳了。
還好此段正巧也是所謂的“米粉大道”，
賽道右邊鋪滿了米粉，第一次親眼看到覺得相當有趣。
32k之後，眼見只剩下最後10k了，沉寂許久的左膝終於開始些為抗議。
感覺膝蓋外側有點緊緊痛痛，卻又不至於痛到跑不動。
想想就剩下10k了，就撐完它吧。
雖然感覺腳步變沈了不少，儘量督促自己腳步邁大一點，
倒也還能維持住比六分半速稍快一點的速度。
此時我才注意到每個里程牌都有一些鼓勵的話語，其中我最喜歡的一句是：
『跑馬沒有奇蹟，只有不斷累積』
就這樣雖然有點辛苦難熬，但是我獨自踩著自己的步伐，
一步步也完成了最後十公里，踏進了終點拱門。
最後完賽成績，晶片時間4h35m，意外的破了個人PB。
或許是天時地利因素之下，雖然人稍有違和，還是跑出了個人目前最佳成績。
想想自己的幾場全馬：
初馬： 2011高雄，4h46m
次馬： 2014安平星光，5h48m
三馬： 2014石門水庫，4h58m
四馬： 2015東京，4h55m
初馬當時是在強者我同學的陪跑下完賽的，
但當時痛苦的經驗，賽後整整鐵腿一周仍讓我記憶猶新。
曾經我以為我這輩子絕對不可能獨自再跑全馬，
卻從未想過幾年後我會沈浸於此，樂此不疲。
而本來以為ITBS找上門的左膝，在賽後這幾天充分休息，
徒手按摩，以及用泡綿滾筒放鬆後，
今晨起床感覺已經好多了。
也許人的潛能有無限大，大部份的限制來自於自己內心的枷鎖，以及對自己的設限吧。
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