想重新開始

看板Road_Running作者 (沒有女人援)時間11年前 (2015/03/24 18:22), 編輯推噓9(9推 0噓 6→)
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如題 小弟（8年級）去年富邦跑出PB3:28 年初港百跑了21：19 接下來就一直狀況很差又車禍 上星期又撞到脛骨（車禍同個點） 持續腫痛大約脛骨有一點點裂 目前抱著砍掉重練心態 自己估計4月中才會開始跑 想問問這樣休了3個多月 會退步到什麼地步有人有經驗嗎？ 如何重新開始呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.127.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1427192542.A.6CA.html
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03/24 18:26, , 1F
我不是你 我不知道 但我休過半年 花三個月就重返330了
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03/24 18:26, , 2F
受傷不可怕 砍掉重練也不可怕 最可怕的是抱傷在練...祝福你
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推
03/24 18:34, , 3F
最可怕的是抱傷在練...
03/24 18:34, 3F
推
03/24 18:35, , 4F
我休了3個月，整個砍掉重練了，第一次差點5k跑不完，但你
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資質好，應該很快就恢復了
03/24 18:35, 5F
推
03/24 20:20, , 6F
請讓醫生評估後再跑 體能恢復應不會有問題 小心筋骨損傷
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推
03/24 20:25, , 7F
去年九月到十二月因為忙完全停跑，十二月中從頭開始，去年
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半馬PB1'51，復跑後今年二月已可跑出1'48，而且可以每週一
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半馬不太累，三月底完成初馬萬金石4'11
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4'11，差強人意
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推
03/24 20:27, , 11F
停跑不可怕，可怕的是停跑時消磨掉對跑步的熱誠，復跑的規
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律訓練更重要
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推
03/24 20:39, , 13F
復跑要慢慢來，提升太快容易受傷
03/24 20:39, 13F
推
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不怕退步多少、只怕你傷沒好
03/25 01:56, 14F
推
03/25 10:05, , 15F
有壓韻耶
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