[心得] 首爾馬拉松評價

看板Road_Running作者PerryRod (Partridge)時間9年前 (2015/03/20 22:26)推噓11(11推 0噓 11→)

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這次首爾馬拉松應該是場很難忘的比賽，但難忘的部份並不在於比賽，而是比賽前的報名。這部份實在是百感交集，所以寫在最後面。現在先分享這場比賽的參賽感受！分幾種跑友可能會在意的面向來說明。 1. 報名費用：50,000韓幣，折合台幣約1,400元。就IAAF認證的金牌賽事而言，這個報名費其實不貴。但出國就必須考慮機票、飯店、飲食、買紀念品等費用。本魯跑者來回機票約10,500元，四晚飯店住宿約9000元，加上吃喝玩樂與買紀念品約花了近3萬元台幣。另外，由於帶老婆一起去，所以兩人共花約6萬元。 2. 報名方式：有提供英文官網，只是很慢才公佈。由於去年11月就已訂不到今年3月日本靜岡馬拉松住宿，所以轉戰首爾馬拉松。但出乎預料的是，一樣3月的首爾馬居然完全找不到英文官網，只能找到2014年首爾馬拉松的舊網站資料。一直到12月底左右，才從日本網站中找到連結。就比賽資訊的取得而言，韓文完全看不懂，英文資訊公佈的慢且不完整，對外國人報名很不友善。去年本魯跑者有參加印尼的峇里島馬拉松，雖然印尼的經濟無法與南韓相比，且峇里島馬拉松才辦到第三屆，但官網的英文資訊實在遠遠勝過首爾馬拉松。 (首爾這個都市從1931年就開始辦馬拉松比賽，是亞洲歷史最悠久的馬拉松競賽的都市) 3. 天氣：非常涼爽，絕對是適合跑馬拉松。 3月15日早上8點起跑前只有零下負2度的溫度， Facebook打卡時，我手還不停的發抖。但起跑後身體一熱開，這絕對是很適合跑馬的天氣。此網址的照片是比賽當天的氣象：http://0rz.tw/A7qNu 4. 賽道難度與風景：平坦好跑，風景一般。賽道非常平坦，就像一般的城市馬，上下起伏只有跑上路橋、上下地下道而已。雖然有幾個180度的折返轉彎，但不完全不是問題。配合著低溫，絕對是創造個人PB的絕佳賽事。就風景而言，前半段會跑到首爾中心精華區，從光化門跑到南大門，再跑到清溪川及東大門。想像在台北中正紀念堂跑到西門捷運站，延著忠孝東路再跑到東區及101大樓。這種跑在市中心的感覺，是城市馬拉松最棒之處。但個人覺得中後半段比較單調，加上星期天的關係，其實大部份店家沒開店，延路上加油民眾非常少，遇到的景點也較沒特色。個人覺得高雄馬拉松的加油氣勢遠勝於首爾馬拉松。此網址是路線與坡度圖：http://0rz.tw/PQLbk 另外值得一提是交管。一開始在光化門的大馬路口真的很酷，有數十名警察一字排開擋在馬路中央，為跑者清出道路，那畫面真的很壯觀，一開跑就留下深刻的印象。請見以下網址的全景照片：http://0rz.tw/RmDIX 放大來看這張照片的話，右邊是出發區，中間螢光是交警擋在馬路中間，左邊是飛奔出去的跑者。但後來發現那只是42公里的第0.1公里而已，之後每個路口只剩幾個警察在顧。然後就跟台灣的馬拉松一樣，許多民眾不管跑者是跑4分速還是5分速，也不理會警察的管制，直接從你前面「慢慢」穿越。本魯跑者去年曾參加東京馬拉松，那場從第1公里嚴格管制至第42公里實在令人印象深刻，看到金牌認證的首爾馬拉松，頓時覺得台灣馬拉松希望無窮。 5. 補給：符合國際馬拉松標準，但很髒亂。大約5公里一個水站，提供水與運動飲料。印象中第20公里與第30公里處提供香蕉與鬆軟的巧克力餅。 35公里左右的食物則改為葡萄乾。雖然補給中規中矩，但很混亂。本魯跑者跑到5公里時約花27分鐘多(約每公里5'25"左右的速度)，雖然很慢，但看到第一個水站前六張桌子的水全沒了，非常驚訝。在台灣這個速度還不致慢到水被搶光而沒水喝。首爾馬的參賽者速度真的很快！相較下水站的補給效率有點慢，志工大部份都手忙腳亂的趕緊倒水。還好水站佈的很長，後面幾桌有水可喝，Thank God! 6. 關門時間：5個小時，平常可能要練一下。雖然賽道非常平坦，天氣超級涼爽，但5個小時對本魯跑者還是有些擔心呀！由於每年12月至農曆年前是本魯工作的旺季， 12月月跑量降到只有68公里(包含一場42公里全馬)， 1月108公里，2月61公里(過年時嚴重感冒)。月跑量超級少，加上近3個月沒跑全馬比賽，這場首爾馬拉松大概是初馬後最擔心被關門的比賽了！月跑量太少的下場，後半馬就開始感而疲累，雖然勉強在5小時內溜進終點，但跑的超狼狽。建議賽前幾個月可能要小練一下，會比較安全。另外，比賽開跑前5分鐘，排我前面的兩個大陸妹妹問我這場限時是5小時還6小時？當她們知道是5小時是嚇了一跳，她們一直以為是6個小時。 (強國人太強了嗎？參加馬拉松都不用擔心關門時間的) One more thing: 小心逛街血拼的影響。這聽起來很不可思議，本魯也是第一次有此深刻體會。由於星期五就已經到首爾，星期五、六跟老婆到處逛街血拼， UP運動手環記錄這兩天居然每天都走了2萬步以上！於是比賽前的星期六晚上，大腿及小腿都很緊繃又有些酸痛。隔天的全馬在21公里後，就明顯感受雙腿沒什麼彈性。這倒是跑馬拉松以來第一次遇到的體驗。而逛街時背包放行動電源、血拼戰利品，也使得肩膀很酸痛。雙腿大約在比賽隔天就沒什麼酸痛了，但打這篇文章已經是馬拉松後的第五天，肩膀還是有些酸痛。建議跑友日後若有參加首爾馬：前一天好好休息吧！ 7. 完賽獎牌、紀念衣服、成績證明：普通，真的很普通完賽獎牌是唯一令人滿意的地方，我覺得蠻精緻的。紀念衣服令我有點訝異，上面完全沒有首爾馬拉松的文字或圖案。感覺像是Asics清庫存的衣服，紀念價值不高。獎牌照片請見以下網址：http://0rz.tw/KzC6L 獎牌另一面的照片：http://0rz.tw/Z9EsT 現場沒印成績證明，這可接受，國際許多賽事也沒印。但事後到官網找成績證明就不是那麼好找了，全是韓文。輸入號碼牌後，出現的是一小排的成績表格，而不是完整的成績證明頁面或PDF檔。另外，完賽後沒有發毛巾喔！也不容易找到更換衣服的地方。在負2度至6度的低溫下跑完42公里，沒發毛巾保暖擦拭汗水，實在有點奇怪，無法理解。終點會場雖然貴為1988年奧運主場館，但整個地上都非常髒亂，就算在台灣的比賽，也很難找到有像首爾馬拉松這麼髒亂。等等，我要修正講法：首爾馬拉松是我見過最髒亂的馬拉松。每個水站的地上佈滿是亂丟的水杯(參加人數太多，亂丟的人也太多)，跑過去時，鞋底會被潑到地上運動飲料弄的黏黏的。韓國有許多跑者還會邊跑邊吐痰，水杯與丟吃完的能量包直接往旁邊丟，不管旁邊是否有其他跑者。終點站的主場館最為壯觀，垃圾亂丟到不可思議。賽後發放的玻璃杯飲料罐、香蕉、食物、紙杯等，全亂撒在地上。請見以下網址照片：http://0rz.tw/fKIWa 上面照片算是乾淨的，更髒的地方沒特別去拍。 (誰會參加馬拉松還特地去拍垃圾亂丟的畫面呢？) 8. 其他雜記： A. 參賽者有金牌賽事的水準：本魯4小時16分58秒排到7015名。 B. 比賽前也是很拖時間，主持人將貴賓區的長官們一個一個介紹，加上致詞大約拖了約10分鐘才開跑。負2度的天氣呀！超級冷。 C. 起跑前，主持人還帶頭唱南韓國歌。 D. 唱完國歌，主持人又帶頭呼口號，是南韓萬歲嗎？ E. 分區在不同時間開跑來分散跑者OK，但拖了18分鐘後，好不容易等到本魯的C區準備開跑，主持人居然又再把貴賓區的長官們一一介紹一遍。傻眼。 F. 官網顯示你報名繳費完成，其實不等於你報名成功。你有可能發生的情況是：跟公司請了年假、買了機票、訂了飯店，高高興興地到達首爾後，他們告訴你：你沒報名成功，不能比賽。聽起來很不可思議吧？但這是事實。詳情請見以下網址： https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1425890236.A.1DD.html 雖然出發至首爾前三天，打了許多通國際電話，拜託了許多國內與南韓當地的單位後，終於得到比賽資格。但星期五去主辦單位的辦公室領號碼牌時，看到一大本清冊，居然都是發生相同問題的世界各國跑者，才知道是主辦單位被罵翻了，趕緊提供補救措施吧。 (韓國觀光社說，主辦單位那幾天電話被打爆了) 9. 結論：別對首爾這場金牌賽事期待太高，建議參加別場馬拉松吧！雖然首爾馬拉松還是有許多可取之處，賽道與天氣又適合創造個人PB。但總體而言，首爾馬拉松對國外跑者並不友善，不見得比國外馬拉松精緻。甚至，若扣除場地條件，本魯認為台灣至少有80%以上的比賽比首爾馬拉松好。去年本魯參加過東京馬拉松及峇里島馬拉松，這兩場的感受實在太棒了！非常想再請假去參加。唯有這場首爾馬拉松，完全無法激起再跑一次的興緻。由於去年底找首爾馬拉松的資訊找的很辛苦，特地撰寫心得文，供未來想參加首爾馬拉松的跑友一些參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.38.89 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1426861603.A.12C.html

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