[心得] 人生初半馬~古都
人生第一次路跑是在國三畢業前，剛好碰到學校首次舉辦馬拉松接力
地點在鳳山水庫，一班七棒(?)，每人繞水庫一圈，據說是5K左右
但那之後也沒有持續跑步的習慣，頂多就是打球前跑兩圈暖暖身
再一次開始跑步大概是當兵時為了3000km這個鑑測項目有小跑一陣子
還因為當兵發的白布鞋穿不慣，入手了一雙mizuno nexus 5
但退伍後也就冰起來了
來台北工作後因為少打球了，但又想維持運動的習慣
就選擇了跑步這個能跟自己挑戰的項目
於是把冰箱裡的鞋子拿出來洗了洗，繼續我的跑步之路～
跑了一陣子，感覺既然在賽事如繁星的天龍國
沒有報一下比賽體驗怎麼可以
否則每天在田徑場繞圈圈也好生無聊
就近報了2012的seiko 11K跟動物園12K
這兩場也算順利完賽，但也碰到了大瓶頸
我的左膝通常在跑了7~8K之後會開始疼痛
10K開始若步伐加大或是側向移動就會有快解離感覺
讓我覺得要繼續向上挑戰半馬似乎有點難度
因此2013~2014的兩年間沒有再報任何的比賽
至於報了這次古都馬是因為好(ㄙㄨㄣˇ)友一句話：
"三個半小時耶，就算後面腳痛用走的也把它走完"
於是頭一熱就報名了（當然一方面也因為獎牌似乎挺好看）
－－－－－－－－－－－以上皆是廢話分隔線－－－－－－－－－－－－
報名後這段時間就是持續在版上尋求解決之道
其實對於這樣的現象，自己也知道應該只能控制不能根治
所以除了看醫生動手術之外的方法都盡可能的嘗試（不愛看醫生是個人壞習慣）
加強暖身、控制速度、縮小步伐、戴護具、冰敷、甚至是休息半年
甚至換一雙避震好一點的mizuno creation 16
還有參考各種說法，試著調整跑姿等等，終於終於狀況好了一點點......
所謂的一點點就是把膝痛的時間往後延5K 囧rz
也因為這樣，在這次古都馬前，自己的練習都還沒跑超過12km過
因為即使體力還夠，但膝蓋一不對勁我就停下來，心想留得青山在比較重要
到了比賽前夕歸結一下自己的戰力：
1.從冬眠期回恢訓練僅三個多月（怕冷又沒投資冬裝）
2.平均一週跑1~2次左右（下雨不跑，又不愛室內跑步機）
3.每次10k左右，單次無法突破12k（膝痛）
說實在非常懷疑有沒有辦法順利完賽
但報名費都花了，只好抱著台南二日遊的心情南下
（內心小惡魔：即然跑不完，何必花高鐵錢呢？）
賽前一天回到熟悉的台南市區，冒著吃壞肚子的危險狂嗑美味小吃
晚上回到安平的民宿早早睡覺，但１２點前要睡著對一個爆肝族來說著實有難度
因此早上4點多被鬧鐘吵醒時內心小惡魔再度出現："跑不完～何不再睡飽一點呢？"
吃完了兩條巧克力＋能量果凍後出發到會場
結果太早到!原本以為停車會停很遠或找車位找很久，事實證明可以多睡一點！
開跑後，前面12K幾乎是在沒什麼負擔的情形下結束
但之後問題越來越多~溫度直線上升、渴、餓
雖然身為南部人的我對溫度早有預期，
BUT以前跑10K水都不用喝的我，現在過了12K開始覺得水好重要
而且不只是渴，還越跑越餓！餓到肚子叫的那種！
過去想說誰會想在跑步渾身熱的要死的時候吃東西？
現在想吃都沒看到吃的......不是聽說會有很多吃的嗎!?!?
事證明應該是跑太慢吧我猜?
否則別人說的威德、冰棒、香腸、水餃捺Ａ攏看嘸！！
後來在安平附近的補給站看到有香蕉真的是內牛滿面啊！
接著通過了安平時發現，路線居然經過了我住的民宿
要不是剛剛吃東西恢復一點體力，內心小惡魔一定叫我上樓睡覺
最後抱著下坡之外不走路的堅持，在氣力將要放盡前看到了最後2K的牌子
便死命撐著膝痛跑回終點，完成半馬初體驗
最後晶片成績2:10:26
希望下次跑晚上的星光馬半馬可以破PB
至於有朝一日是否可朝全馬邁進，就要看造化了！
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飆車的人
都覺得自己像是一陣風
但旁人只當他們是一群狗
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