[其他] 下背痛的知識

看板Road_Running作者 (Oscarbs)時間9年前 (2015/03/09 10:45), 編輯推噓12(12推 0噓 20→)
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不知道大家有沒有下背痛的問題？看到一篇談下背痛的文章分享給大家。 下背痛，英文叫(low back pain)，顧名思義就是腰會痠痛。 『下背痛』是個大名詞，可能由各種不同的病症引起；舉凡常見的肌肉疲勞、脊椎側彎、 拉傷(閃到腰)、椎間盤突出、退化性關節炎(骨刺)、脊椎骨骨折或者其他內臟問題都會 造成腰部疼痛。原則上，要先找到疼痛的原因，才能進一步解決問題。 文章全文：http://bit.ly/2015backpain -- / (cloud) 去掉空格會出現 ☁ ☁ ☁ / (plane) 去掉空格會出現 ✈ ✈ ✈ / (lampa) 去掉空格會出現 ♂♂♂ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.57.176 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1425869127.A.C0C.html
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跑步容易下背痛 通常也說不上痛 就是感覺下背沉沉的
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後來我上YOUTUBE搜尋Lower Back Stretching
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照著做就改善很多
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很多辦公室一族都有下背痛的問題
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youtube上有教很多瑜珈的動作跟強化的動作
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很有效~
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我自己就常常不舒服啊，而且感覺自己都有點退化
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這雲怎麼出現呀?
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或可以用放鬆貼法的肌內效貼豎脊肌，應該也有功效
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結果自己推也失敗ＸＤ
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完了 懶趴出不來了
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