[心得] 就醫後-髕骨軟化症
我自今年1月開始練跑
心肺功能與肌耐力都不差
唯獨某次練跑後 左腿一直呈現筋骨不順的狀態
因為這種不適對跑步影響不大
頂多就是跑起來不太舒服
於是我就拖了一個月才去看復健科
醫生幫我做了些姿勢的測試
沒照X光
就斷定我的髕骨移位了
醫生直接幫我將髕骨推回原位
並教我保健之道就是平時要將臏骨推回原位
重點是 我仍可以繼續跑步!!!!!!
當醫生將我的髕骨推回原位時
我的膝蓋有微微的卡嚓之感
這才想起
有一次練跑邁步踏地時
膝蓋骨也是有這麼喀擦之感
原來我的髕骨就在那時移位了
大家若有不適
還是看醫生吧
像我這髕骨軟化症
原來解決的方法並不困難
後記
醫院邊有鞋墊製作中心進駐
醫生建議我去看看
經過電腦掃描
我的左腳足弓偏低
所以店家建議我的平常多穿板鞋
且說低足弓者所穿的鞋底最好是一體成型且硬一點的
希望大家選鞋時除了考慮足弓高低 還要考慮鞋底材質喔
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站在床或桌前 兩手扶住桌或床面
我是左腳有問題 所以左腳著地 右腳不著地
身體垂直下蹲
髕骨移位時 無法順利下蹲 因為膝蓋有拉緊的感覺
髕骨復位後 可以順利下蹲
髕骨如何復位? 用手推回就好了
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我去高雄醫學院復健科找陳嘉炘醫生
本想教學醫院的設備多 可以徹底檢查
沒想到不僅都沒用上
醫生也沒要我去進一步去復健中心做其他復健
關於膝蓋復位的感覺
請想像膝蓋骨(髕骨)有卡榫 原應固定在某一軌道內
我因為足弓及路跑 導致髕骨脫軌
當推回原位 會有喀答一聲
彷彿卡榫卡妥了
之前不舒服時我會自己旋轉膝蓋骨
但是醫生教我的方法是橫向推回
至於說怎麼樣算有效 建議還是看醫生為佳
※ 編輯: sonybug (1.175.237.205), 02/16/2015 22:03:32
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