[問題] 換鞋後的不適

看板Road_Running作者 (滿滿的存錢筒)時間11年前 (2015/02/04 22:13), 編輯推噓9(9推 0噓 28→)
留言37則, 8人參與, 最新討論串1/1
嗨，大家好，以下是小女子的小小介紹： 去年四月接觸了慢跑，從４～５km練起 ，當時沖昏頭的報名了人生初馬－ 七月的安平星光馬，以５“４９超痛苦完賽！ 自起開啟了我的馬拉松之路－ ２０１４.１０月，草山３０８全馬５”３２ ２０１４.１１月，高雄大寮全馬４”３２ ２０１４.１２月，阿公店超半馬２”０４ (賽前輕微拉傷，硬撐跑完的下場是嚴重 拉傷……) 停跑了快ㄧ個月，原本只想無傷完賽的 好想有個家馬，結果沒想到讓我順順的 保四！ ２０１５.１月，高雄好想有個家全馬４”３４ (以下開始換穿Wave rider18) ２０１５.２月，佛光山超半馬２”３９ 小女子的問題是，剛開始跑步時是穿店員 推薦的Asics，最近在ㄧ月購入了rider18 ，但問題來了，練跑時發現右腳腳背很痠 痛，才驚覺rider18的底是前低後高的設計 ，和我原本的asics底(比較平順)有點不同 ，懷疑是因為落地時原本的角度加上rider 的設計導致腳彎曲的角度更大，造成了腳背的不適↓ http://i.imgur.com/vUPIcm9.jpg
附上兩雙鞋的照片，asics前面沒這麼薄↓ http://i.imgur.com/JfepJQw.jpg
想請問各位版友，今天練跑時試著不刻意 用前腳掌著地，腳是有比較舒服，但這樣 改變跑姿是可行的嗎？還是其實是個不習 慣的過渡期？又或者直接換鞋比較妥當？ 那請問有推薦的其他鞋款嗎？ 感謝各位耐心收看！我真的好想好好的跑 步啊！！！！！！ (初次發文，排版凌亂請見諒) -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.143.216.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1423059210.A.9CF.html
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02/04 23:02, , 1F
如果你沒把右腳鞋帶綁太緊.我覺得是你右腳背有傷
02/04 23:02, 1F
推
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同上 要嘛鞋子太緊 要嘛不適合 跟鞋底角度應該沒關係...
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是我的話...我應該會不刻意前腳掌著地跑得舒服即可
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姿勢跑法跑久了 現在反而其實沒啥在管是不是前腳掌著地
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有時根本是全腳掌著地 只要跑得舒服就好了 XDDDDDD
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原來是我自己的問題！！感謝f大跟z大的解答，我會再試試看
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的！
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還是不能解決就去看個醫生吧～腳要用一輩子的
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推
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Rider應該是好鞋，但不見得適合妳，試穿過17感覺好像藍球鞋
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f大，謝謝您，只是這痛只要我冰敷後隔天就幾乎沒問題了，只
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是跑了幾公里又開始，通常我都會自己調整腳步重心讓它不痛
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。沒看醫生的原因是每次看都跟我說我是使用過度，叫我休息
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，好像也沒有太大的實質幫助！？
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推
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（擊掌）我上一雙穿亞瑟士，現在換美津濃，高低差比較
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高點，右腳也是不適，跑到25km就開始小麻，腳背與鞋帶
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下面那一塊磨到，真的不行還要停下來喬好再跑，反觀亞
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瑟士那雙就沒這問題（相隔一年，同一場賽事），但我破
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小破pb~XD~
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推
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我本身也是用姿勢跑法，到後面沒力，下腳也會變，但只
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能盡量hold住
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推
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赤腳跑很舒服 ^^
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a大，rider１８絕對是好鞋！也可能是我自己的問題喇T___T
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敢問c大後來換了哪雙亞瑟士呢？我想作個參考？雖然不確定是
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不是鞋子的問題，但想再買ㄧ雙去測試！
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推
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我上一雙是asics，是sortie magicekiden ds這款
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推
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我有同樣問題, 也是換了亞瑟士的鞋後腳背痛
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02/05 16:43, , 27F
原本是穿NB的鞋, 底比較平, 休息一陣後, 每天慢慢跑一點
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習慣後就好一點了, 現在蹠骨還是有點不舒服
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推
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最近也入手Rider18，其實整體表現真的很不錯，尤其是穩定
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02/05 17:47, , 30F
保護和耐磨，但很不幸的已經超過2年沒發作的左膝外側舊傷
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因為換鞋又出現了，不曉得和ITBS有無關係，過去一整年大小
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12場比賽穿M牌路跑鞋都沒出現過這問題！雖然穿路跑鞋對腳
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02/05 17:50, , 33F
的整體壓力和負擔較大(保護較差)，但左膝外側舊傷完全無感
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02/05 17:51, , 34F
自己感覺是否和Rider的厚底和回彈力有關，腳背則沒有問題
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02/05 19:32, , 35F
穿過路跑鞋後就很難再去穿慢跑鞋了，雖然我都慢慢跑
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02/08 16:46, , 36F
今日練跑２５km,將鞋帶調鬆後以自然的跑姿跑後，腳板感覺
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舒服了很多欸！？
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