[心得] 2015雙溪櫻花馬大破pb3小時

看板Road_Running作者beauty5566 (正妹五六)時間9年前 (2015/02/01 18:58)推噓14(14推 0噓 5→)

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各位愛路跑的大大水水們安安小弟是正妹五六不知道愛跑步的各位今天有沒有去雙溪參加會讓膝蓋變得ininder的雙膝硬化馬呢這場雙溪櫻花馬是小弟的第二馬小弟的初馬是去年台南的閃閃星光馬 #1Jn8M1Pz 7小時整壓線沒被關門完賽本來初馬過後小弟一直警惕自己全馬的可怕性也告訴自己千萬不要不要不要一時心太軟手一滑去報名全馬但在跑團朋友的威脅利誘哄騙加上耳聞櫻花馬的超夢幻好名聲後小弟還是對不起了自己含淚報名踏上全馬的輪迴不歸路今天5點多天還沒亮台北車站裡放眼望去都是背著衣保袋的大大及水水抵達雙溪後雨正下著小弟想說淋雨穿長袖衣服會很重於是在起跑前將身上脫到剩下短袖短褲就衝出去了現在想想真想賞當時的自己一頓毒打起跑後一開始的市區承受不住5000名runner同時湧入小塞了一下下接著就是連續的上坡上坡上坡上坡上坡小弟這裡要說一句中肯的櫻花馬的補給真的很棒超級棒補給站的加油團還會喊小弟的名字幫小弟加油就甘心有種變成super star的感覺不過小弟第一次突然聽到陌生人喊自己的名字的時候還傻了一下想說哇塞小弟只是個小沒沒無名怎麼會有大大認得小弟後來才突然醒轉原來小弟身上掛著大大的號碼布ㄏㄏ前21K就在上坡好痛苦下坡小確幸的狀況下結束了小弟在這邊用了 1:47左右完成前半馬本來偷偷竊喜說ㄏㄏ今天狀況還不錯嘛後半段下坡還比較多說不定能拼個330完賽沒想到小弟忘了全馬不只是簡單的兩個半馬而是一個全馬回程的上坡開始感覺到腿重重的到了30K-35K那段小壞蛋上坡小弟的右大腿更是抽抽抽抽抽一副小弟再不減速就要抽筋給我看的樣子小弟想說寧願減速也絕對不能讓它得逞於是連滾帶爬進了補給站抓起香蕉橘子運動飲料就是一陣狂吃希望能讓小弟撐到最後的下坡天堂終於到了最後8K 小弟天真的以為天堂到了結果發現小弟的雙腿已經承受不住下坡也沒辦法加速只好含淚看著一位又一位的大大們從小弟身旁呼嘯而去走前都不忘跟小弟說快到了加油跑友大大們真的都很nice 最後進終點時間 3:44上下也算是大大的破了小弟星光全馬 7小時的pb 這場櫻花馬真的看得出主辦單位的用心從賽前官方FB的不斷公告提醒佛心的元旦試跑(小弟怕落馬所以有參加試跑還有補給太神啦以及今天的動線補給加油團里程標示寄物賽後補給(熱薑茶太猛啦和美美的獎牌小弟幾乎找不到可以挑剔的地方勉強要挑只能說路線太硬害小弟跑得很累腳很痛膝蓋很硬 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.124.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422788330.A.6D4.html

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stratford

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Webber520

02/01 19:08, , 2^F

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hoks

02/01 19:35, , 3^F

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cyr1216

02/01 19:48, , 4^F

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Grammy

02/01 19:57, , 5^F

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openho

02/01 20:12, , 6^F

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回大大們的話星光戀人初馬因為要和女朋友一起完賽時間上有另外作調配小弟先前的半馬時間大約落在1:40 賽前這一個月因為要備戰櫻花馬跑量有拉到150k左右總共跑了3趟21k↑的距離一趟劍中劍每個星期一次間歇加上每天跑一些不過小弟覺得要跑全馬月跑量150k還是不夠像這場櫻花馬後半馬(下坡多) 小弟還跑得比前半馬(上坡多)來得慢最後的8k下坡頂多只能維持5分速上下想把速度拉起來就覺得要升天月跑量不夠肌耐力不足到了跑全馬就知道誰沒穿褲子了這也是小弟還要加強的地方

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ckc1ark

02/01 20:15, , 7^F

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slowmusic

02/01 20:41, , 8^F

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zorda

02/01 20:54, , 9^F

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