[心得] 終於抓到姿勢跑法的感覺了

看板Road_Running作者edwinfan時間9年前 (2015/01/30 16:26)推噓8(8推 0噓 5→)

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這幾天沒事就用姿勢跑法小跑一下，感覺還不錯，昨天就嘗試用姿勢跑法練習三千公尺。跑時不斷提醒自己，身體重心微微向前，刻意不抬大腿，想像腳踝在屁股後面劃圈圈，不知不覺就用姿勢跑法跑下去了。這種跑法很奇妙，跟我原本的跑法感覺很不一樣:1.感覺不是用腳跑步，而像是被重力帶著往前跑，腳只是用來支撐身體免得向前跌倒。2.跑的時候不抬大腿，感覺很輕鬆，不費力。3.很自然的就會前腳掌落地。現在好期待下班後的練習時間^^ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.27.33.251 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422606386.A.874.html

推

paradoxcyt

01/30 17:14, , 1^F

01/30 17:14, 1^F

去年單月最高練習量有超過200KM,小跑3KM應該還好^^

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masskara

01/30 17:48, , 2^F

01/30 17:48, 2^F

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hank85202

01/30 20:01, , 3^F