[心得] 2015鎮西堡54KM 完賽之碎碎唸

看板Road_Running作者peil (Peil)時間9年前 (2015/01/28 23:09)推噓11(11推 0噓 7→)

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謝天謝地,出乎意料的好天氣. 謝謝工作人員,提供優質服務. 僅管有很長的時間讓我做好"防寒身/心理準備" 我實在是太怕冷也不耐冷,因此這次可說是在禦寒上面下了很大功夫這次的裝備: 防風外套 UA CG長袖刷毛上衣短袖排汗衣(預防萬一太熱,可以脫掉UA長袖) CWX壓縮褲手套暖暖包隨身帶輕便型雨衣 (我甚至做好最糟的打算,就是穿雪褲/羽絨外套起跑, 跑暖了,再把衣褲交給工作人員保管) 起跑沒多久,就將暖暖包送給加油的路人(失策1) 手套在12KM就請補給站工作人員保管(失策2) 原本外套也想在12KM一併交出去(好險) 跑了7馬的我,跑步時幾乎不太需要固體食物的補給,每次跑馬都沒有食慾,只想喝汽水這次不知為什麼15KM突然覺得好餓好餓(3:30吃了2顆蒸地瓜) 甚至有一種"再不想辦法,我可能會暈倒"的感覺 17KM的補給站我停了好久好久,左右手同時出動跟旁邊的男生們搶糧一直吃,一直吃...一直吃...眼前工作人員突然說: "依現在這種速度,回程一定沒東西吃了" 我立刻抓2個巧克力塞入口中,再外帶2個巧克力,避免回程真的沒東西吃吃飽喝足再出發,才發現自己快失溫了. 我覺得好冷好冷,衣服好濕好冰, 雙手已經麻掉了一直在考慮是否要穿上雨衣. 此時開始懷念交出去的手套,也慶幸外套還在身上. 跑了快2KM,雙手才逐漸開始"回溫", 好險! 過了宇老後就是令人開心的下坡. 看著前面2位美女開心說"耶...下坡了"... 就像是2隻美麗花蝴蝶般令人賞心悅目一路下坡至27KM折返,再來就是全程最陡的上坡這段我幾乎用走的,爾偶逼自己跑16步(12345678 22345678),再改步兵這裡遇到一對父子,兒子7歲完成初馬,今年11歲挑戰鎮西堡54KM. 偷偷觀察發現幾乎都是兒子在等爸爸有時爸爸拉筋太久,還會問爸爸"好了沒" 沿路原住民熱情加油讓我印象深刻, 有位原住民大姐還拔下髮帶,就在路邊甩髮跳熱舞幫我們加油, 真是太可愛了. 好不容易再回到宇老,剩下的就只是27KM的下坡此時我的左膝開始緊痛, 趕快戴上護膝+拉筋, 神蹟出現!! 我竟然可以跑下坡了?! 但..因為吃太撐了,下坡的震動讓我的肚子開始不舒服,甚至想吐沒多久,我的GPS手錶也沒電了, 45KM後,我開始估算完賽時間,覺得自己有機會8小時內完賽. 決定認真跑一下,於是我開始趕路不知哪來的體力,沿路刷刷刷,一心想趕在13:30前完賽. 經過最後一個補給站時,隨口問工作人員還剩幾公里, 工作人員說"還有4公里, 你已經完成50公里了" 突然間鼻酸, 天啊...就快結束了,好快~ 最後,總算在8小時內趕回會場(呼,趕的好辛苦) 最令我開心的是,我無傷完賽!!! 大概是醫生在雙腿埋的那9針發揮作用... (醫生說:足三里插一針,讓你日行三百里, 我聽到眼睛都亮起來了"真的嗎!!!" ) 石門馬&阿公店馬受傷後練跑減量,導致12~1月月跑量低的驚人由於後面還有一場南橫45KM, 因此決定鎮西堡只能保守再保守. 對我而言能夠無傷完賽真的是好過份的要求啊. 對了,這場最大的缺點就是廁所太太太少了. 逼的我必需跟男生一樣.."就地解決" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.120.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1422457791.A.5E4.html

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Cheng15

01/28 23:23, , 1^F

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aalps

01/28 23:45, , 2^F

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aalps

01/28 23:46, , 3^F

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