[心得] 台北馬進步30分的心路轉折

看板Road_Running作者boy71233 (連長------------中士 >>)時間9年前 (2014/12/22 17:04)推噓18(18推 0噓 4→)

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這次是我跑的第三馬跑齡大約已經2年了跑步前的我是BMI超過32 肝指數破表的宅男從沒想過自己能夠完成馬拉松更沒想到幾年後的今天已經完成第三場了! 第一場馬拉松是去年台北馬 5:12:50 是用生命完成的!!(無誤) 今年同樣也報名台北馬拉松 4:39:13 也是燃燒生命完成的... 如果要說自己進步的最大關鍵只有一個那就是"配速" 去年因為下雨積水導致賽道變窄心急如焚的我用五分速穿越人群甚至在安全島上狂奔今年學乖了默默以六分速跑到全半馬分流才漸漸按照配速前進這次我和跑步社團前輩一起跑前輩目標5:25:00 我搭了順風車~ 到了河濱公園以後人變少了視野也更寬廣空氣又好心情不免愉悅了起來外加補給吃吃喝喝好不開心相較起去年初馬的緊繃這次明顯顯得比較輕鬆自在各個感應點時間都比預期更早到一些心想破PB應該是輕而易舉的事吧! 但當這個念頭響起來沒多久撞牆期竟悄悄報到大約在21K處野生的撞牆期出現了! 遇到撞牆期是非常奇妙的感覺沒有遇過絕對無法體會這種滋味撞牆期我自己分成幾種一種是心靈的撞牆期也就是心中很想放棄很想休息一種是身體的撞牆期也就是身體開始酸開始痛感覺快抽筋撞牆期我也分為很多期第一期:雖然感覺不太妙但一切都還可以負荷第二期:感覺真的不太妙要承擔需要毅力與決心第三期:身心靈都快不行了處於快抽筋不抽筋的狀態 21K我遇到的是第一期撞牆期心中開始猶豫開始懷疑自己到底能不能完成的了信心開始有點受挫 "放棄"這兩個字開始在腦海中飄出這時候我開始告訴自己撞牆期像是考驗內心堅定的魔鬼撐過去這1、2公里魔鬼就會被打敗了的確這2公里跑起來像是平常的10公里但是撐過去以後體力又像是擠牙膏般被逼了出來過了半馬時間約為2:00:00... 恩...之前半馬PB也差不多是這個時間... 接著靠著不斷說服自己要克服惡魔的心來到了30K 30K時腳開始出現異狀有種快抽筋的感覺我把注意力放在腳上隱隱約約感覺到緊繃到不行的肌肉不管是小腿、大腿、腹肌、側腹肌、腳踝... 全都快抽筋啦~~ 連小腿後方阿基里斯腱也隱隱作痛第二期考驗身心靈的撞牆期來了! 那種要抽筋不抽筋的感覺是難以形容的奇妙感因為我根本不知道下一步會不會全身抽起筋來有句話說:「我們永遠不知道明天和意外哪個會先來」這時候的我完完全全切身感受阿!!!! 我永遠不知道下一步和抽筋哪個會先來... 就在我快要放棄的時候剛好遇到4:30:00的配速列車配速員非常好心看到我快抽筋了給了我一顆鹽碇Q_Q 告訴我要加油不要放棄只要一停下來就很難再跑了! 這也告訴我...任何事都別放棄轉角會遇到鹽碇XD 吃下去當下沒什麼好轉只覺得嘴巴好鹹像是吃一顆融不掉的濃縮鹽巴塊事後好感恩那位配速員本想完賽後向他道謝但找不到他人了當下吃下鹽碇並沒有馬上好轉社團前輩叫我不要去管抽筋把注意力放在呼吸上隨著兩吸一吐的節奏彷彿把世界拋諸腦後眼睛輕閉著跑將身體徹底放鬆說也奇怪那些抽筋疲憊痠痛緊繃就漸漸遠去了此時大約是34K處再來一步一步緩緩跑進了市區向一陳不變的河濱說再見接著面對到的是很多參加台北馬跑者的惡夢--麥帥二橋一長串上坡這個畫面映入眼簾比起紅燈等很久後跳出99秒還要絕望百倍此時心中已經幾近放棄邊緣不斷想著我不想再跑了我不想再跑了我不想再跑了... 因為很痛苦所以說三遍... 眼淚奪眶而出夾雜著汗水腦海竟出現人生跑馬燈此時此刻已經是跑一步算一步了! 好不容易衝過上坡看見最後一站補給站隨手掄了幾杯水就直接走了我不想休息太久因為我知道一休息就沒救了! 雖然我這樣想不過下了橋進了地下道後還是爆了不得已停下來腳開始抽筋我對著隧道出口的天空吼著明明就快到了為什麼不讓我多跑2公里再抽筋明明就在眼前為什麼練了那麼久卻無法完成... 雖然知道世界上可以跑的馬拉松很多不必為了這一次而犧牲掉未來每一次但就是不甘心啊! 社團前輩此時在我背後輕輕拍了兩下示意要我不要放棄告訴我再撐一下終點就在眼前了當下突然產生像是柯南想到兇手是誰或像是一休和尚想到辦法一般靈光一閃我想說不管了就算用走的也要走過去之後死命跟著社團前輩如果說世界上的痛1-10分我覺得自己已經逼近臨界點10了... 現在的狀況已經不是吃鹽碇或把注意力放在呼吸能夠解的現在唯一重要的就是"不怕苦、不怕難、不怕死"的堅持大概就是撞牆期第三期吧! 從地下道到仁愛路我不知道多長但感覺真的比起點跑到30公里還要久好不容易到了仁愛路終點就在遠方已經看的到了!!! 看到攝影師也沒力氣擺pose 連眼神飄過去都懶唯一的目標就是完賽!!! 遙遠地看著時間 11:39:00 意味著這一分鐘內如果進了終點就可以4:3x:00完賽和4:40:00後比起來就是不太一樣於是小跑步拖著一身痛苦不堪的身體踏進了終點線!! 我雙手抱頭對天長嘯這42公里一跑不但達成自己原先設定的目標4:45:00 還少了目標的5分鐘跑到4:39:15~ 眼淚真的流了出來彷彿感受的到身體裡每一條血管的脈動和社團前輩來個大擁抱感謝彼此一路上的陪伴我心中也非常感恩這位前輩沒有因為我越跑越慢而海放我反而給我很多鼓舞否則我早就放棄了! 回到家以後感覺自己燃燒殆盡身體又冰又冷吃了不少補給品巧克力熱茶熱咖啡也洗了熱水澡晚上騎車再度路過今早的路線看見幾塊還沒撤的牌子心中戰慄滿載如果有下一次我還會報名馬拉松嗎? 我想...會吧! 跑馬就是享受其中的痛苦並享受成功的果實哈哈~ 下次一定要練習更充足~~成績更進步~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.74.142 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419239095.A.C70.html

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naoko22

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Demi0514

12/22 17:18, , 2^F

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bluemelan

12/22 17:22, , 3^F

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