[問題] 天冷怎麼跑?

看板Road_Running作者 (Nick)時間11年前 (2014/12/22 01:18), 編輯推噓21(21推 0噓 30→)
留言51則, 30人參與, 最新討論串1/1
小弟我從今年五月開始跑步 第一個遇到的天氣狀況就是熱~ 但也撐過來了 慢慢的到秋天 整個很適合跑步 也跑出10k 43分 21k 100分 正當我覺得狀況越來越好的時候 進入了12月 開始冷了 完全不知道怎麼跑 跑個5k就投降 身體熱了 但冷風一直吹 忽冷忽熱整個不舒服 再加上吸入冷空氣 跑完都喉嚨痛 沒風只有冷的話 是還好 但冷風真的要命 穿多又很悶熱 穿少身體又不能一直保持熱度 12月到現在跑量才30k左右 不知道各位是如何面對冷風呢？ 多跑讓身體習慣嗎？ ----- Sent from JPTT on my HTC One 801e. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.244.148.11 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1419182310.A.1D9.html
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12/22 01:31, , 1F
穿件風衣+口罩 都不愛的話就去室內跑跑步機了
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疑～你跑一跑。　身體都不會熱起來嗎?
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我10k。大約 46分左右.穿短袖.短褲這樣子跑 (華中橋河堤)
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推
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跑一跑身體就暖了 你是用嘴巴吸氣嗎? 我用鼻子吸不會有吸到
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12/22 01:53, , 5F
前幾天。練跑 17km左右。也是穿短袖.這樣子跑
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我跟樓上一樣穿法 最多再穿一件緊身保暖褲
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就算上禮拜11度去跑還是會流汗啊
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跑完汗擦乾，換件衣服穿外套
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推
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吊嘎短褲頂多跑個2k就熱起來了 很冷會戴手套就是
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12/22 03:33, , 10F
話說五月開始跑步 秋天就能跑出10k 43分 21k 100分真強
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12/22 06:58, , 11F
我是假日挑最熱的時候出去跑...
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12/22 07:02, , 12F
我也是五月開始跑 10K 49分 21K 97分 但都是山路
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推
12/22 09:13, , 13F
短袖+短褲，脫外套那瞬間最痛苦，不過跑一下就全身熱了
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推
12/22 09:56, , 14F
我跑五分半的速度還是覺得冷，後來戴全指手套就好很多
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了
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12/22 10:03, , 16F
看來要改用鼻子呼吸了 來去買手套試試
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推
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暖暖包阿
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推
12/22 12:33, , 18F
這種天氣才是跑馬拉松的天氣阿 夏天熱死人了
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我跑一跑鼻水默默流下來 不知道怎麼辦XD
12/22 13:14, 19F
推
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趕快適應吧，不然你一年四季都不適合跑…我多希望夏天永遠別
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來勒XD
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多保暖小心感冒
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這種天氣才好跑啊...即使10度低溫我穿背心也是汗流夾背
12/22 14:01, 23F
推
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問人家到谷關怎麼走就知道啦
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推
12/22 14:26, , 25F
我周末去跑河濱腳凍到十指發麻..有建議的襪子嗎?
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冬天是難跑完..夏天是跑完難
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春天是玩難跑..秋天是完跑雞...咦!?
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剛開始穿風衣跑個幾圈 發熱之後再脫
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風又大又冷的時候, 肌肉會很快就降溫, 其實也是一種挑戰..
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12/22 15:07, , 30F
但風大的時候,還是建議穿長袖比較不會失溫
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推
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我覺得要看練跑地點啦，有些地方風真的很大，降溫超快
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可以穿薄風衣 熱了脫掉拿手上 冷了再穿回
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12/22 16:46, , 33F
Try UA cold gear?
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我穿短袖短褲 冬天跑到5K還沒流汗...跑完10K感覺像沒跑
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其實我還是喜歡跑完會流很多汗的夏秋兩季..
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12/22 19:38, , 36F
真的 還是習慣運動要流很多汗
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推
12/22 20:06, , 37F
這次跑富邦半馬 短T+UA coldgear 不會冷 挺舒服的
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12/22 20:07, , 38F
脖子戴魔術頭巾 跑沒三公里就覺得有點熱...
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推
12/22 20:10, , 39F
我是冬天起步難 跑暖就跑很久 夏天是不累也很難撐@@
12/22 20:10, 39F
推
12/22 20:31, , 40F
前1、2k會冷一下，之後不就都會熱起來嗎？除非強烈大陸冷氣
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團。
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12/22 20:32, , 42F
很冷時，帶個手套（工作手套亦可）跑看看。
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12/23 01:27, , 43F
最近都配帶帽的薄風衣跑.一開始先連頭包起來跑~熱了再開
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拉鍊，真的太熱再脫掉綁身上
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12/23 10:31, , 45F
覺得天冷超好跑 天熱反而放棄 我有戴手套＋魔術頭巾遮
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12/23 10:32, , 46F
口鼻 長袖保暖的排汗衣＋薄風衣 跑一陣子就熱了
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推
12/24 21:37, , 47F
手套+保暖頭套
12/24 21:37, 47F
推
12/25 18:21, , 48F
覺得帽子+手套防風最重要，外套穿著跑2k就會想脫掉了
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，頂多套一件薄風衣在外面。很好奇你跑哪一段路，這
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12/25 18:21, , 50F
種天氣就算跑到一半下起毛毛雨其實還是蠻舒服的，如
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12/25 18:21, , 51F
果真的風很大建議換個路段跑唷
12/25 18:21, 51F
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