[心得] 寒風中的LSD
距離：34.9km
起訖：安坑->中壢 (安坑->三峽->鶯歌->八德->中壢)
均速：7:11/km
歷時：4hr 11分
-----------心得分隔線--------------
為了準備剩下1.5個月的櫻花初馬
也差不多該跑個長距離LSD 感受一下所謂的
「傳說中30k之後是另外一個世界」
同時為了跨年單車1日北高的行程 儲備一下體能
之前最長的LSD是上週六跑石門水庫環湖大約23km
當時跑完並沒有太多痛苦的感覺
隔天還跟同事騎單車 「中壢-不厭亭-九份-新店」 總距離155km
不到1週的時間又便安排了這次的長距離LSD
「新店安坑-中壢」 總距離34.9km
這段其實是我平常會騎車會經過的路線 還算熟悉
其中也有些緩坡可以練練爬個小山的fu
這次的練習大概在20k之後 (鶯歌陶瓷博物館)
就進入了所謂的另外一個世界
雙腿已經變成石頭了 腳掌痠麻舉步維艱 大拇指也開始頂到鞋頭
從鶯歌要到八德這段又有幾個上坡路段
回想起來這段20k-26k是最崩潰的路程 這時大概是晚上11:00左右
心裡的天使與惡魔不斷的在交戰
惡魔：「為什麼我要在這種天氣跑LSD 臉都凍到顏面神經麻痺了」
「腿已經不聽使喚了 什麼?!才在鶯歌 到中壢還要15k」
「跑30k就可以算是LSD了 可以了 30k之後攔計程車回家吧」
天使：「再5k就到八德了 加油再撐一下! 撐到八德之後就剩下不到10k了」
「還可以阿 腳雖然不是自己的 但是呼吸還很順暢阿 ok的」
「ㄟ都有人在跑超馬100k還有24hr計時賽 你跑個35k算得了什麼?」
「如果連35k都撐不到 那怎麼玩226鐵人 找死嗎? 知道沒那麼容易了吧」
於是就在心裡小劇場不斷上演的情況下
總算是完成了第一次的30k以上LSD
總結：
1.人的意志力不是與生俱來的
而是必須在磨(ㄋㄩㄝˋ)練(ㄉㄞˋ)肉身的過程中
逐漸培養與鍛練
2.但沒事有空的時後還是跑個12-15k就可以了 XD
3.45k的LSD路線規劃中(咦?)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.74.0.67
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推
12/18 13:14, , 1F
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慢慢練 一定能越跑越遠的~
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12/18 13:19, , 2F
12/18 13:19, 2F
當時真的很煎熬 不過我平常也都是習慣夜間練跑
推 yrlinb
抱歉文筆有點差阿 > < 12/18 13:2
7
※ 編輯: kiddyland (203.74.0.67), 12/18/2014 13:38:12
推
12/18 14:03, , 3F
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沒有喔 走台110->安康路到三峽 這段算是一般道路
山路不過沒有很陡
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12/18 14:04, , 4F
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推
12/18 14:34, , 5F
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滿多野狗的 不過沒有成群喔
野狗滿兇的 不過畢竟是動物 要比牠兇XD
推
12/18 15:20, , 6F
12/18 15:20, 6F
30k之後的過程 什麼圈圈XX 以後再也不跑超過25k 甚至覺得運動的話跑個身體健康
幹嘛參加馬拉松的消極念頭都會強烈的湧現出來
所以我覺得跑LSD的過程 主要是在鍛鍊內在的意志 其次在於肉體的折磨
跑完之後真的會信心大增
※ 編輯: kiddyland (203.74.0.67), 12/18/2014 17:04:10
推
12/18 18:10, , 7F
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12/18 18:11, , 8F
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12/18 18:15, , 9F
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我是今年入秋後才開始把距離拉到20k以上
個人經驗夏天晚上跑完步
熱都散不去 不太好睡
※ 編輯: kiddyland (27.245.168.151), 12/18/2014 18:32:03
推
12/18 22:01, , 10F
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哈差不多 我現在也有點鐵 但好多了 腳又有點癢了...XD
不過已經安排禮拜六騎車爬個陽金2P排個乳酸
推
12/19 02:46, , 11F
12/19 02:46, 11F
沒有喔 最後有跑到預定的目的地->離家700公尺遠的便利商店
跑過25k之後真的有想過攔計程車 因為入夜之後真的很冷那天大概11度
身體再怎樣跑暖不起來 防風外套裡又濕又冷
但身上只有100塊錢也不夠坐車阿
另外要感謝小天使啦
真的上車了之前的辛苦不就都白費了
也會對不起路過三峽時為我加油的民眾 XD
※ 編輯: kiddyland (203.74.0.67), 12/19/2014 09:38:20
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12/19 12:31, , 12F
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12/20 02:59, , 13F
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12/21 16:12, , 14F
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12/22 00:17, , 15F
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