[心得] 2014田中馬拉松(初馬)

看板Road_Running作者icydream (巧虎)時間9年前 (2014/11/11 00:16)推噓13(13推 0噓 5→)

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跑了數場的半程馬拉松後，身體已漸漸可以適應半馬的強度，跑完時已經沒有雙腿快炸裂的酸痛感，跨越全馬障礙的時機已經成熟了。生平第一場全程馬拉松，決定留在家鄉，田中馬拉松，就是你了！田中馬，今年已邁入第三年，前二屆的佳評如潮，今年也吸引全國不少跑者前來參加，記得在開放報名的當天，我可是開了好幾個視窗外加狂按F5，才很幸運的報名成功。不到半天的時間，所有名額均已額滿，儼然已經成為必跑賽事之一，亦為一場秒殺馬。出發時，經過田中市區，兩旁的民眾毫不吝嗇的熱情加油，而快抵達終點時，經過同一路段，加油的民眾及學生更多了，加油聲更為大聲，這根本就是一場城市馬拉松，比起某些大城市冷冰冰的路跑，更讓人感到濃濃的人情與熱情，跑起步來自然就衝勁十足了。各補給站，除了提供各式各樣為數不少的補給品外，亦有豐富的加油團在幫跑者加油打氣，份外讓人感到窩心。路線上，田野風光一覽無疑。其中讓我印象深刻的是2個上坡，賽前已看過路線圖，知道會爬坡，但我記錯了，以為只有一個上坡，所以當我看到第2個爬坡時，不免在心中尷尬的笑了一聲，這下糗了，幸好該路段還在前面的21公里內，體力還可以負荷得住，依舊咬著牙跑完，沒有中箭落馬當起步兵來了。配速方面，前面21公里，採用輕鬆跑的政策，不進補給站，且速度控制在12~13km/h，以應付後面的21公里。約1小時53分跑完半馬，後半段才是真正的戰鬥！雙腿開始酸痛，甚至有抽痛的感覺，似乎隨時會抽筋，速度這時降到9~10km/h，這時開始檢視自己的身體狀況，除了雙腳很酸之外，呼吸的節奏並沒有被打亂，身體無其他的不適感。我可以的聲音不斷提醒著自己，靠著意志力抵達終點，全馬的難度比想像中的高出許多，真的不是半馬乘以2那麼簡單而已。最後成績有達到自己設定的目標，sub4內，3小時52分打完收工，期待著下一場的台北馬可以進到3.5小時。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.227.168 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1415636190.A.EF1.html ※ 編輯: icydream (61.70.227.168), 11/11/2014 00:20:29

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Rosenkreuz

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ppit

11/11 01:39, , 2^F

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11/11 01:41, , 3^F

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