[徵人]12/21富邦馬拉松 42KM 天母地區一起練

看板Road_Running作者時間9年前 (2014/09/30 05:10), 9年前編輯推噓8(808)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
第一次在這裡發文 感到有點緊張 可是實在有點不知道該怎麼辦 想找人幫忙 小的一個不小心報名了 12/21富邦全馬 這是我第一個全馬 之前曾經跑過三次半馬 平均成績大概是2小時10分 平常星期一到五早上 我會跑跑步機練跑 平均一星期三到四次 一次約10公里左右 但是 如果要跑全馬 代表我每個星期 還是必須要跑一次至少20公里以上的路跑 不然我怕我那天會往生在路上 (哭) 但是因為我是個職業婦女 我有兩個小孩 平常還要上班 下班還要照顧家庭 我想要找也是練全馬為目標的女生 一起練習 時間:每個星期六或日的清晨04:00-06:30 (對不起....我只有這個時間有辦法 其他都要照顧小孩) 地點:天母運動公園 人物:可以的話 我比較希望以女性為主 (對不起 不然我怕我先生會擔心.....) 目標:12/21富邦全馬 完跑 練習目標:剛開始會先以15公里開始 之後慢慢加 有興趣的話 可以站內信 ^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.123.234 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1412025016.A.5AC.html ※ 編輯: kittyann (220.136.123.234), 09/30/2014 05:12:02 ※ kittyann:轉錄至看板 BigShiLin 09/30 05:18

09/30 07:12, , 1F
單次最長練習時間只有2個半,感覺全馬還是會很不輕鬆~
09/30 07:12, 1F

09/30 08:37, , 2F
那附近跑的話可能會遇到周平記大哥,他會很熱心的給建議喔
09/30 08:37, 2F

09/30 10:55, , 3F
大拜拜只有5:30 不是一個初馬的好選項啊!!
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09/30 12:35, , 4F
家庭主婦跑全馬 推!! 太強了
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09/30 14:04, , 5F
bombilla 不知道您是否還有其他建議嗎?
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09/30 14:04, , 6F
其實也是可以增加到三小時
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09/30 14:05, , 7F
可是小朋友醒來找不到老母會哀哀叫~
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09/30 15:26, , 8F
好厲害喔 推
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09/30 16:38, , 9F
你可以去看RUNKEEPER上面的菜單 他的菜單是星期五先輕鬆
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09/30 16:38, , 10F
跑個10K(舉例) 然後星期六跑20~32K 這樣就符合你的需求
09/30 16:38, 10F

09/30 17:48, , 11F
妳的半馬跑好快!!!但是兩個半小時練不到30k以上喔
09/30 17:48, 11F

09/30 20:14, , 12F
每個禮拜都會三過天母運動公園而不入(因為都跑芝山河提)
09/30 20:14, 12F

09/30 23:24, , 13F
練到30K比較保險 跑過N次21K+1次30K後 全馬5:38完賽
09/30 23:24, 13F

09/30 23:25, , 14F
半馬大多跑2:30
09/30 23:25, 14F

10/01 07:39, , 15F
天母的話 雙溪河濱比運動公園好太多了
10/01 07:39, 15F

10/01 08:58, , 16F
因該可以輕鬆完賽吧 QQ 半馬跑超快的耶
10/01 08:58, 16F
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