[問題] 赤足跑 腳底瘀血

看板Road_Running作者 (老灰仔)時間9年前 (2014/09/09 00:52), 9年前編輯推噓15(15推 0噓 17→)
留言32則, 13人參與, 最新討論串1/1
我每一、兩週會來個一次赤足跑操場 約6~9公里 目前赤足跑了約十次吧 今天跑9公里 其實本來還想繼續跑的 不過左腳底瘀血處痛到跑不下去 附圖 *********慎入********* http://ppt.cc/JyVM *********慎入********* 我只有左腳底有瘀血 右腳底卻沒有 問題 1.這是啥 為啥會這樣 2.要自然讓它好嗎？還是要做其它處置？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.49.201 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1410195133.A.AD9.html ※ 編輯: ojisan (114.25.49.201), 09/09/2014 00:58:20
推
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這感覺是血泡 但是皮太厚血在裡面
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09/09 01:16, , 2F
原因應該是跑的時候摩擦導致血管破裂 血就積在裡面
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我都會剪一個小洞讓血流出來過幾天應該會自然好
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推
09/09 09:28, , 5F
繞操場左腳會比較吃力，所以建議每五圈可換方向跑（逆向）
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推
09/09 10:43, , 6F
腳底(皮)太薄了啦，還不適合光腳跑 第一：物竸天擇，如
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推
09/09 10:45, , 7F
果適合光腳跑，腳皮會跑愈厚(基於保護的作用) 第二：就
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循序漸進，試著玩那種少量多次的跑法，讓身體慢慢習慣，
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就比較好跑 第三(這是雞婆的部分XD)，人的手、腳、身體
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、腸子都有數不完的細菌、黴菌，平常身體健康時它們也不
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會跟亂或鬧你，如果運動過頭了，免疫力下降，它們就會乘
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機作亂了，你的腳底好像有透露出那麼一些訊息，希望只是
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多心而以XD 實話總是傷人，如果得罪，多見諒~
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推
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1. 它自然會好，不過時間會比水泡久些。
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2. 赤足跑的高手腳皮與正常人同樣是嫩的，增厚只是跑姿
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09/09 11:04, , 16F
修正的過程。
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3. 瘀血若跑的時侯不痛，無大礙，但切記赤足跑要慢慢來。
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推
09/09 12:32, , 18F
這還ok啦，長血泡跟我之前位置依樣
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前輩是說我腳沒抬起，腳掌有點拖，一直摩擦
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處理方式我是放著不管他..等他乾掉
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不過我不是跑操場，我跑外面道路(含坡)
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推
09/09 14:48, , 22F
何苦赤腳跑呢~
09/09 14:48, 22F
推
09/09 16:23, , 23F
沒什麼 過一兩星期自然會好
09/09 16:23, 23F
推
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赤足跑不錯阿 對習慣的人來說穿鞋才叫何苦
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推
09/09 19:17, , 25F
何苦穿鞋跑呢？XD
09/09 19:17, 25F
推
09/09 22:49, , 26F
有注意姿勢是否夠輕巧嗎?摩擦小就不容易有傷
09/09 22:49, 26F
推
09/10 00:17, , 27F
久久跑一次，一次跑太多
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推
09/10 01:30, , 28F
猜是左腳著地姿勢不正 感覺一下左右腳落地的情況
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推
09/10 01:34, , 29F
是不是位置不太一樣 試著調看看
09/10 01:34, 29F
推
09/14 11:54, , 30F
尋序漸進吧！一次跑太多了，砍掉重練比較難熬，撐過
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去就解脫了
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09/19 10:08, , 32F
可以考慮穿功夫鞋，之前有一篇文章介紹
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