[問題] 有在跑步的女孩們都會做拉筋伸展嗎?
去年年底開始愛上跑步這件事
從一開始的操場一圈(400m)都會喘，到後來可以小小繞個5km
雖然速度沒有特別快~可是跑一跑身體有變好，也有變瘦
還蠻開心的
本來都是下掰後在運動場或者公園慢跑
但是這一個月天氣真的太悶熱了，聯想要出去的念頭都沒有~
結果一少動加上工作忙，感覺筋變得有點硬耶
跟有在練(健身房)的女生朋友聊天時提到
她說可能我跑完步伸展做的不夠，才會一沒跑就覺得不舒服
但我都有稍微拉一下，就是之前求學時代的熱身操
簡單做一下，大概三五分鐘吧
這樣夠嗎？還是真的要去學瑜珈會館比較有效？
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