[心得] 2014台北星光超半馬-磨練意志的25K

看板Road_Running作者qqvjutemj (wan)時間10年前 (2014/07/07 20:30)推噓9(9推 0噓 1→)

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台北星光超半馬的心得拖了好久，本來工作忙都沒什麼動力寫的，但前兩天在女孩板上看到有女孩在follow我的部落格，其實有點感動，沒想過有人會follow，立馬充滿動力寫完XD 網文並茂網誌版：http://ppt.cc/jmAX ---------------------我是分隔線-------------------- 比賽已經是前幾週的事了，每次我在比賽完都會興致勃勃立馬生出心得來，為何星光超半馬拖了如此久呢？說來話長，在比賽前三天的時候，我跟著朋友一起在十九甲堤防夜跑團練，堤防旁的小徑是要過紅綠燈的，就在等紅綠燈的時候，我把腳抬高拉筋，這一抬不得了了，肌肉傳來一陣痛楚，心裡知道大事不妙，最後的2K左腳大腿超痛，一跛一跛的走回去橋下騎車。隔天上班腳仍然是痛到個不行，在辦公室大家都關心我發生了什麼事，其實仔細想想是蠻蠢的，「我在等紅綠燈拉筋的時候把腿抬太高大腿肌肉拉傷了…」怎麼想怎麼蠢阿。週四已經是比賽前二天了，我下午請假去看醫生，結果診所都是人，等好久醫生也沒看到就趕回去上班，持續冰敷才比較不痛。週五下午才看到醫生，我第一次因為運動受傷掛號，醫生見怪不怪的問我運動頻率，然後用一個有點無奈、有點不耐煩的表情，開始抱怨現在慢跑的人很多，大家沒有循序漸近的練習，一下子跑太多都很容易受傷。醫生叫我做幾個動作後，判斷我是「髂(唸客)腰肌拉傷」，吩咐我幾個動作回去做復健，最近休息別再跑步，剛好我月經來也不太適合跑步。於是我開始聯絡轉讓星光馬事宜，有網友接洽，想說只剩一天不用再請他匯款，直接當場面交就行，但內心總很矛盾：「我想跑阿~~~~全馬前的25K LSD不想放棄！」男友不讓我跑，叫我休息，我想，那就來當義工照顧男友和蘆慢的大家。出發前我還在矛盾中，換上整套的慢跑裝備以防網友真的沒出現，我就自己下場跑，請男友幫我買好整箱仙草蜜、運動飲料、肌樂，等等搬去會場準備好當私補志工。有去跑的人都知道，6/21當天雨下超大，直至下午3點左右吧，台北還在大雨，全馬是4點起跑，超半馬是5點半，我開始擔心起跑全馬的朋友。 4點多時往大佳河濱公園移動，雨總算小一點了，要轉讓名額的網友來簡訊說：「我無法接受雨中跑步，抱歉。」內心對這位臨時落跑的捧友有點無言… 但其實又有點開心，因為腳已經不痛了，我想跑！我可以跑了！默默竊笑起來。男友說：「妳的詭計達成了，我知道妳心裡很想跑。」把私補品也一起寄物，我和男友先到起跑處拍照。完全看不出來我其實肌肉剛拉傷然後又月經來… 可以下場跑我真的很開心^___^ 星光馬的物資有點薄弱，就號碼布、t恤、手環而已，手環晚上會發光蠻適合夜跑的。路線也是很無趣(?)的一條線：大佳河濱公園→迎風河濱公園→大佳河濱公園→百齡左岸河濱公園→社子島(折返)→大佳河濱公園當天剛下過雨的氣溫，還是很悶熱，賽道上有些路段很窄，但大家依序前進，很少人停下來，也沒什麼人超車，很有秩序。補給的部分，我覺得水、運動飲料都算充足，好像到後段才有食物出現，印象最深刻的是在社子島的折返點，有大西瓜做補給，我吃的好開心。後面的補給有餅乾、餐包，這兩樣都好乾，還有香蕉等。男友在一開始起跑的時候他就海放我，我一個人在後面慢慢地跑，跑過折返點後，我看到前方有個人好像他，但是心想不可能阿他應該在很前面的地方，結果猛一看真的是他，他說他抽筋了。我陪著跑一陣子後，他叫我先跑沒關係，於是我就慢慢往前跑，最後還跑贏他近10分鐘XD　他可是半馬154的人耶！ 25K跟21K果然有差別，我到21K之後，大腿痛的抬不起來，跟肌肉拉傷是不同的部位，單純是因為長跑的肌肉疲乏，最後走了2K左右才完賽，才25K我就這樣，好難想像下週台南安平全馬我會怎麼渡過… 成績普通325，我還有好大好大的進步空間(掩面)，蘆慢這次來比賽的不多，但拿獎的好多，果然強者雲集，獎盃們一字排開很壯觀，身為蘆慢人都與有榮焉了。賽後終於可以把那一箱仙草蜜和運動飲料拿出來私補，主辦單位有發便當，居然也有仙草蜜，但是排隊排很長，所以我們就喝自己的。蘆慢的Rita姐很貼心的帶來很多滷味，還強迫大家不能吃便當要把滷味吃完XD 大家聚集在一起等領獎盃的人回來一起慶祝。台北星光馬據說是第一屆辦，我覺得辦的普普通通，沒什麼突出特色，非常多路跑、夜跑都在大佳河濱公園辦，想不出有什麼特色是一定要參加的。我會報名大概是因為我習慣夜跑吧，看到夜跑的比賽就報了，腦波很弱。下週台南安平全馬，我現在看到號碼布會皮皮剉，好幾次想打退堂鼓，深怕全馬無法完賽，看來只好硬著頭皮上了，體驗看看什麼叫做「真正的馬拉松」。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.75.222 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1404736228.A.79B.html

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sherry4229

07/07 21:25, , 1^F

07/07 21:25, 1^F

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sherry4229

07/07 21:27, , 2^F

07/07 21:27, 2^F

謝謝妳~~妳大概是我頭號的粉絲吧!! 其實我對運動有很多很多心得可以分享給大家，可惜還沒有時間把文章生出來

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B4after

07/07 22:31, , 3^F