[心得] 赤足請量力而為

看板Road_Running作者 (哀優威)時間11年前 (2014/06/29 11:56), 編輯推噓12(12推 0噓 11→)
留言23則, 15人參與, 最新討論串1/1
昨晚心血來潮 在PU跑道操場 跑個6K赤足 平常大約一個月跑一次赤足 訓練量很少 均速5分半 最後一圈來個四分的飛快大衝刺 跑完之後就悲劇了 右前腳掌外側 腳皮翻開。。 內有傷處圖(慎入) http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#2
剪刀剪下的腳皮 http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#0
貼上人工皮包紮 http://imgur.com/0OoAEDJ,LoxTsOq,RTLoLk3#1
不幸的大幸只傷到表皮無見血 應該要休個1-~2周 以後還是從薄底的鞋子來練會比較恰當。 就算是PU跑道 赤足還是挺危險的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.18.240 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1404014177.A.3AC.html
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06/29 12:42, , 1F
Pu是不適合赤足的
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06/29 13:33, , 2F
上禮拜~白天河濱跑完12K左右 想說赤腳走一下~只走不到2k
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腳掌前就起水泡了~
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06/29 13:34, , 4F
後來一路想 赤足B>Z~不管水泡破皮 受傷後都只能暫停跑步
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06/29 14:53, , 5F
我只能說不熟悉的領域，別妄加嚐試，有一定了解再去吧
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推
06/29 15:32, , 6F
有機會的話，可以看一下那些真的用赤腳在跑的人的腳底是
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06/29 15:34, , 7F
長什麼樣子 其實環境使然，不要勉強自己
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推
06/29 17:51, , 8F
恩 PU本來就不適合赤足
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推
06/29 18:07, , 9F
除非你是黑人 不然請不要輕易嘗試!!!
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06/29 20:55, , 10F
我做過赤腳衝刺練習 100m*5，腳步姿勢的控制要很精準
06/29 20:55, 10F
推
06/29 21:00, , 11F
建議要挑戰的時候最好在剛開始的時候嘗試
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06/29 21:00, , 12F
練習尾聲才挑戰的話，身體已經累積疲勞，稍稍恍神
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就是一場悲劇了...(練習量大到可以自我反射的請左轉)
06/29 21:01, 13F
推
06/29 21:06, , 14F
請問為何PU不適合赤足？
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推
06/29 21:19, , 15F
我之前想練赤足 跑pu腳被燙到起水泡 白天pu溫度真的超高
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06/29 21:21, , 16F
要赤足跑pu要晚上或下雨天才行吧
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推
06/30 00:04, , 17F
PU太軟 容易重踩 要赤足就跑硬地
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推
06/30 01:14, , 18F
半馬
06/30 01:14, 18F
推
06/30 09:28, , 19F
有些PU有顆粒 非常不舒服 找平坦的柏油路會比較舒服
06/30 09:28, 19F
推
06/30 19:03, , 20F
就我經驗PU赤足比其他場地更容易起水泡
06/30 19:03, 20F
推
07/01 15:18, , 21F
要改變跑法的話記得距離要由短而長啊以免受傷
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07/03 10:05, , 22F
為什麼練赤足就要衝刺弄傷自己呢? 循序漸進不好嗎?
07/03 10:05, 22F
推
07/10 06:18, , 23F
你根本不會跑步，不要跑了
07/10 06:18, 23F
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