[心得] 台北星光夜跑超半馬

看板Road_Running作者gigolo5566 (夏蟲)時間10年前 (2014/06/23 00:10)推噓20(20推 0噓 4→)

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這是小弟的第一次路跑比賽雖然沒辦法拿其他的賽事來做比較，不過整體而言，跑完這次的活動後，感覺讓我會希望參加下次的馬拉松 :D 我是今年2月中左右開始練跑的，從兩百公尺跑的喘吁吁到昨天的25KM，四個月的時間，一路跑來，雖然有時有些痛苦，但跑步還是很開心的! =================================================================== 25KM超半馬經過: 超半馬5:30起跑，先繞場好像約3KM，再從大佳河濱的起跑點，開始往社子方向前進其中大約每三公里有一次補給，水，運動飲料，食物，鹽巴我是拿水倒在身上降溫，然後抓一小搓鹽巴，泡在運動飲料裡喝大概在八公里左右，開始一度覺得自己為什麼要花錢來找罪受 >< 在十公里左右的時候，感覺腦內啡稍微有點分泌，人潮間隔稍微開了開始覺得跑起來很舒服，不過根據經驗，腦內啡分泌後的3~5公里，會開始進入地獄果然，到了15公里折返點時，吃了冰西瓜後，完全活在冰西瓜的美妙世界裡讓路旁工作人員拿水管沖濕全身後，無力再戰，用走的走了走了一公里左右之後身體溫度降了，天氣也涼了，腦內啡再度分泌一路快跑超車，直到20公里，到此的時間大約是2:30 最後五公里，開始陷入大腿沒力，肩膀和腰垮下來的噩夢階段開始把隨身聽調到最大聲，重複的在肩和腰垮下又挺起來的無限循環最後三公里，有點興奮，開始再度衝刺最後兩公里，體力還有，但肌肉完全無力最後一公里，重複放著五月天的 "倔強" 然後感覺終點遙不可及.... 最終晶片成績是 3:23 完成不過有點覺得怪的是，繞場約三公里，所以從出發點到折返點應該是12KM 但折返點回到終點卻是標10KM 我的GPS到15KM折返點時，顯示是14.xKM 最終完賽顯示是26公里多，(其中一些時間GPS感應不到) 尤其最後一公里! 媽呀，感覺比一英里還遠不曉得是不是手機GPS和人體距離感應器，在最後階段同時麻痺 >< 另外，如果扣掉繞場，整個來回距離應該跟正常半馬差不多不曉得為何要設定超半馬 (害我最後幾公里看見了一生的往事!!!) 跑完這次後，感覺參加路跑比賽很開心，不過天氣開始變熱體力和意志力下降得很快現在只能保持訓練，等11月份再報名下次的半馬希望明天春天前，可以扎扎實實的跑過一次全馬後年2月參加東京馬拉松!! 希望，能越來越瘦，越來越健康，越跑越快，越跑越多認識更多的跑友，一起開心的參加比賽 :D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.62.190 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1403453453.A.81E.html ※ 編輯: gigolo5566 (118.165.62.190), 06/23/2014 00:12:18

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cyr1216

06/23 00:24, , 1^F

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ckclark

06/23 00:32, , 2^F

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jerry181

06/23 00:52, , 3^F

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