[心得] 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

看板Road_Running作者 (Blue191)時間10年前 (2014/05/26 18:32), 編輯推噓10(10推 0噓 17→)
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時間:103年5月25日星期日早上6:30開跑 地點:蘇澳國中 路線:蘇澳國中~武荖坑~蘇澳國中~白米村~永樂車站~蘇澳國中 ================================================================ (弱弱的我原本是想看看有沒有人分享,推個幾句就好,沒想到沒人寫~~) [前言] 人嘛!就是XX(請自行填字) 三月跑完東海岸馬拉松的23K超級沒信心,還差點想封鞋 四月底跑完七星潭馬拉松,信心又恢復了 於是決定,五月底為了慶祝生日,再跑一場23K吧!(這是哪門子的慶祝生日?) 前一天就先到朋友在五結開的民宿 (在路上民宿,順便廣告一下,環境棒,老闆人帥又好,重點是也有在練跑) 星期六的下午和晚上都還在下大雨 鴕鳥個性又來了~如果星期日起床的時候是下雨的話,就不跑囉! 誰知道老天爺聽到我的話了,許我個大太陽=____= [正文] 5:00起床,看到圓圓紅紅的太陽在窗口等著我 照著稻田綠油油的好美,但是看得我心慌慌,好熱啊~ 5:40,帥老闆開著車帶著我和朋友一起出發(兩個23K,一個10K) 其實很不好意思,因為我知道我一定會是最慢回來的,老闆一定會等我很久 可是他很堅持,只好摸摸鼻子上車囉 到了集合點蘇澳國中,寄完物後,就去操場前面做熱身 因為帶操的人真的是站在司令台上,且大部分的人都穿大會的淺藍色衣服 我第一次看到大部分的人都有乖乖跟著台上彎腰伸展(動作超一致的) 看起來好像是蘇澳國中在辦運動會一樣,下面的學生都在做操,很可愛的景象! BTW,那衣服我很喜歡,材質佳,不是背心,且圖案沒有很大,平常練跑都可以穿 23K先行起跑 路跑的路線,車流量大,但沿路都有工作人員和警察在維持交管,蠻安全的 一路要先往北跑,跑到武荖坑 跑進武荖坑後,到了折返點,拿信物再跑回蘇澳國中,這樣子一整趟是10K 這階段的補給站有點虛,雖然只有兩站,來回等於四次 可是真的就只有水和舒跑,其他東西都沒有 經過日月潭環潭那次後我都學會每場比賽都要自備三四顆巧克力 但仍祈禱後面的補給可以好一點 跑到10K和23K的分岔路口時,其實好想跟著他們轉彎喔! 因為感受到氣溫越來越熱,太陽也可能越來越大了 但是,但是...反正心中的小劇場不斷的對話 也就這樣跑過了分岔路,就只能逼自往下一段13K前進 接下來的路線是往南,右轉進入往白米木屐村的路 隱約聽到路口的警察伯伯們在聊天,說著 [現在才12K,才一半,接下來就都是山路.....] 聽到這裡,頭頂被太陽燒得發燙,但心都涼了~~山路耶!!! 果真,前面都是緩上坡,過了白米村,坡度又大了些,還要遶進永樂村 遶出永樂村後,又要遶到永樂車站 原本一開始看到前面折返的前者時,以為快到折返點,沒想到是兩個折返點 跑到後來會覺得[天啊!!我到底要遶到哪裡去才能拿到第三個信物!!] 已經忘記何時太陽就高掛在天空了,好熱好熱 但在山間小路路跑真的很特別,每個轉彎都有不同的風景 (因為平時根本不可能,這可能就是路跑吸引人的原因之一) 可是心中仍不停地咒罵自己是瘋子,每次都報名來虐待自己的 10K之後的補給還OK,雖然沒有特別豐盛,但有很多香蕉和小番茄及鹽巴 倒是白米村那段的空氣真的很不好,可能因為很多礦石工廠及大卡車經過 讓我想到曾經看紀錄片介紹說這裡是落塵量最大的地方 真的[名不虛傳],也讓我擔心這在這裏居民的健康 過了最後一個補給站,問工作人員還有幾K,他說還有3~4K 好吧!再撐著~繼續努力跑~ 終於看到最後一公里的告示牌,可是怎麼覺得這絕對超過一公里啊~ 最後終於跑到終點了~~呼呼~~快累死我了!! 比21K多了兩公里,卻比平常多了半小時 算了,有完成就好!!恭喜自己又完成了一個挑戰囉~~:) [後記] 跑完回民宿盥洗休息,然後要出發去火車站 是怎樣!外面居然下著大雨,早上的大太陽是想熱死人喔!=_____= 坐著自強號回花蓮時 特別有看一下從蘇澳新站到永樂站要花多少時間 天啊!居然快10分鐘~~我今天居然有跑到那裡!! 真真真....真不知道是該佩服自己,還是要說這路跑真折磨人 整體來說,我還蠻喜歡這次的路跑 但我想,除非我進步了,不然明年我應該不敢再來挑戰吧!...:p -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.76.80.196 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1401100336.A.663.html
推
05/26 18:59, , 1F
這次後半的賽道實在是太折磨人了○|▔|_ 不過風景還
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05/26 18:59, , 2F
不錯:-)
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05/26 19:42, , 3F
這場好多人腳抽筋
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推
05/26 22:04, , 4F
跑了才知道，原來蘇澳的路起伏那麼大
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推
05/26 23:31, , 5F
聽說這場很棒
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05/27 01:19, , 6F
風景不錯
05/27 01:19, 6F
推
05/27 09:53, , 7F
我宜蘭人第一次跑 並不覺得太陽很大 後半上坡比預期
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的還多
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推
05/27 10:06, , 9F
跑完去冷泉泡腳真舒服
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可能是因為我跑得比較慢,所以被太陽曬的時候比較多..:P
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回去後還是中暑了,喝水吃止痛藥和睡了覺才比較好..:)
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推
05/27 11:25, , 12F
b大辛苦了 跑半馬還是要多跑 要不然現在天氣越來越熱了
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05/27 11:50, , 13F
謝謝S大~不過我全程用跑的啊!:p我的原則是不當步兵,只有補
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給站才停下來,仍身體太差,腳力太太弱,練得不夠好..:)
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推
05/27 18:20, , 15F
其實當天我也是抽筋之一，而且我是在15km的時候就開始抽了
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，但跟b大一樣，能跑就跑，所以我一路拖著一條腿硬撐，結
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果到最後1公里的時候，那條腿整個抽到不能動整個倒地，還
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好跑友們都很熱心，有人幫壓腿，有人抓我一起去抱電線桿，
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還有跑友以為我中暑要把我脫掉上衣XD. 再加上警車經過說要
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載我回去，但我拒絕了，那警員一整個納悶，後來也有跑友幫
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我解釋，都剩一公里了怎麼可以放棄，所以後來我開始當步兵
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走了回去，沒想到到最後五百公尺，兩條腿都抽了...連想假
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裝跑一下都沒辦法，到終點後，要走回物資區，還靠大家扶我
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05/27 18:27, , 24F
，一整個覺得超丟臉!這場感謝各位跑友的幫助，還有大家睡
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05/27 18:28, , 25F
眠一定要足夠，前晚失眠搞的狀況超差，下次一定會再跑一次
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05/28 11:50, , 26F
S大也辛苦了,一起加油繼續跑跑人生....XD
05/28 11:50, 26F
推
05/28 23:45, , 27F
本來以為可以不抽筋跑完結果看到500公尺牌子右大腿抽筋
05/28 23:45, 27F
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