[心得] 為健康高雄而跑心得

看板Road_Running作者 (PACSMAN)時間10年前 (2014/04/27 16:09), 編輯推噓12(12推 0噓 4→)
留言16則, 12人參與, 最新討論串1/1
跑這一場路線我以為我來到東京箱根了 怎麼會有參箱根接力賽的感覺，怎麼這麼機車的坡度 可是我看箱根接力賽轉播，跑者都是用跨大步跑的 不過這一場大部分的陡坡都是用走的，當然也包括我 氣溫為29℃ 相對溼度 76%　 路線有夠硬了，體力消耗很快 前半段時間花了 1:13:56，後半段時間花了 1:24:06 後半段比前半段時間足足多出了快11分 可見平時都是以5~10K做為練習，是沒辦法應付這種山路路線 經過元亨寺下了山來到了平地路線，此時已經體力快耗盡 在也沒辦法提速趕路了，快來到高醫大自由路終點站心中想著 終於快結束了，進入了校門口，心中開始幹譙這是什麼爛路線 在校園裡面繞圈圈，擺明就是要湊里程，快到了終點站 主持人很會炒熱場子，一直要跑者衝刺，原本在我後方打赤膊 的跑者一個箭步像在跑百米一樣的超越過我，真佩服他還有力 氣可以衝刺，本賽事補給的部分我是覺得還不錯，該吃的該喝 的都有拿到，不過我很後悔在中山海洋學院補給站吃了好幾根 的花枝黑輪，因為肚子有些漲，所以只好先當步兵慢慢消化 下次補給品不再碰熱食了T_T，賽後很多攤位可以喝涼的 這個就不錯，有冰紅茶冰粉圓，又有高醫學生協助物理按摩 算是一場蠻好的賽事 對了.....到11月份前別在約我跑馬了，太熱了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.170.135 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1398586163.A.6F7.html
推
04/27 16:10, , 1F
我有吃花枝條 雖然不好消化 但好好吃阿~~
04/27 16:10, 1F
推
04/27 17:04, , 2F
花枝條好好吃阿~~~
04/27 17:04, 2F
推
04/27 17:19, , 3F
我也有吃一條，證明有跑過高醫健康跑！
04/27 17:19, 3F
推
04/27 17:59, , 4F
看了這篇和上一篇 只覺得前段後段班真的兩樣情
04/27 17:59, 4F
推
04/27 18:43, , 5F
（遮臉）我吃6支 西瓜算有吃一整顆 整場都在吃喝……
04/27 18:43, 5F
推
04/27 19:11, , 6F
我吃到超鹹魚丸：（
04/27 19:11, 6F
推
04/27 22:38, , 7F
有人知道這場的爬升高度是多少嗎？用官網的圖粗估約230m
04/27 22:38, 7F
→
04/27 23:55, , 8F
最高高度71公尺,總爬升高度 355 公尺,總下降高度 357 公尺
04/27 23:55, 8F
推
04/28 07:16, , 9F
最後5k抽筋跑不動，跑走完賽，頗慘...
04/28 07:16, 9F
推
04/28 10:20, , 10F
我都不敢吃 吃了怕肚子會痛~~
04/28 10:20, 10F
推
04/28 10:23, , 11F
感謝tedpc兄提供，原來這樣來回可以爬三百多公尺
04/28 10:23, 11F
→
04/28 10:59, , 12F
補充一點上升坡度5 %下降坡度 5 %算是很硬的路線了
04/28 10:59, 12F
→
04/28 11:05, , 13F
對照 丹大林道馬總爬升高度642公尺上升坡度7%下降坡度6%
04/28 11:05, 13F
推
04/28 19:45, , 14F
箱根表示:
04/28 19:45, 14F
→
04/28 19:47, , 15F
沒那麼誇張吧 XDDDD 就算有點坡，但距離沒很長呀
04/28 19:47, 15F
推
04/28 19:59, , 16F
可以多嘗試更硬的山路 就會覺得柴壽山其實還好唷 呵呵~
04/28 19:59, 16F
‣ 更多 tedpc 的文章
文章代碼(AID): #1JNBipRt (Road_Running)