[心得] 2014橫越台灣246公里超級馬拉松三日賽

看板Road_Running作者team925 (要謙虛呀XD)時間10年前 (2014/03/30 16:52)推噓20(20推 0噓 4→)

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平時的月跑量頂多200公里就差不多為了這場橫越賽除了2/23比鎮西堡100公里 3/8比南橫108公里當練習在比賽前一週的週量跑量拉到100公里 18公里基本都要求要82分內比賽當週就減量並休息三日橫越賽 day1 從台中港酒店出發,彰化芬園,南投草屯到埔里里程81公里,總上升1,078公尺,總下降628公尺 day2 從埔里出發,武界曲冰,霧社,清境到翠峰里程65公里,總上升4,979公尺,總下降3,158公尺 day3 翠峰出發,武嶺,大禹嶺,天祥到太魯闊富世社區活動中心里程100公里,總上升8,265公尺,總下降10,482公尺總里程246公里,總上升14,322公尺,總下降14,268公尺 day1 除了報名早鳥組已經在4:30出發外今天全程賽(38小時內完成全部里程),三日賽及單日賽都在6點合照完出發一開始很開心,還可以跑在鄒雙喜前輩旁邊大家聚在一起聊天但沒跑幾公里就流了蠻多汗今天真的是有夠熱地或許大家真的太開心沿著大智路出發時,還差點忘了要左轉台17 就要跑進台中港區好險後頭有人急忙叫住大家才大笑著回到台17上台17真的是....風景無聊到爆^^" 路很寬,大車很多,車速也很快好險很早就跑,不然真的是超曝曬到了龍井轉台1線這時雷聲大作大家都很期待著下雨.... 可惜始終都只看到後方有烏雲沿途還是繼續曬到不行約7點半跑去大肚,剛好學生正在上學居民們也在逛菜市場真的是超級熱鬧因為這段長達18公里有飲料,卻沒有食物補給所以我就去買了個饅頭邊跑邊吃到彰化芬園到了台14線,至少現在是往山上跑了但....怎麼太陽大地離頗,大家都快被曬昏我自己看到路邊有人賣甘蔗汁就買來喝....爽呀陸續又買了沙士最後實在熱地受不了附近一塊跑地4人就全部進小七我就喝著冬瓜茶,坐在沙發上,吹著冷氣看著跑友一個接一個過去大概坐了快10分鐘覺得有點冷才又出發繼續跑到草屯時大家又開始shopping 我也跟著去買紅茶....半糖不會太甜對跑步的我還蠻對味地就靠著紅茶一路撐到50多公里都沒買東西了而到草屯時開始有點雨滴可惜最後也沒下雨但至少有風比較涼一點這時我的力氣總算恢復開始可以用6分速或以內來跑蠻順地一路到埔里這一路上一直在追人沿途也經過好幾個隧道以前搭車還沒國道6時,都覺得從草屯交流道到埔里很遠現在竟然用跑地,真是瘋狂本日限時11小時用了9:09:34 含早鳥組我是第9個回來後來看到很多全程賽的選手吳雅各,陳文桐,賈魯歆等等.... 就這樣繼續他們的路程他們的背影和毅志力,真的好強大洗完澡和衣服後回到終點看關門前.... 三日賽75人,只有60多人在時間內回來真是慘烈的第一天晚上又聽到清境下大雨,武嶺有冰雨大會宣布全程賽停賽全程賽的選手面臨了很惡劣的環境現在只剩下三日賽的我們能完成橫越了 day2 早上4點鎮寶飯店為選手特別提早準備早餐感覺真好,也順便邊吃邊目送4:30早鳥組的出發今天要上到翠峰.....特別是曲冰上霧社和霧社上清境都很難爬於是一起跑就用7分力在爬坡段被大家一直超車我也沒在管反正沿途風景極佳凌晨的埔里被雲霧攏罩曙光乍現,光芒萬丈超級壯觀上到最高點隧道後就下坡到武界部落剛才爬地又全部還回去到最低點時我發現我的左膝有點怪怪地會痛後來在往曲冰的路上,上坡,平路我還可以但一到下坡就要先走一下再輕緩地下腳有點擔心,明天有80公里多的下坡怎麼辦於是只好下坡放慢速度,先保護好膝蓋用上坡再追回來曲冰武界是個很寧靜地地方很難得大會會想到用投71取代台14 風景更佳外,也避開了往霧社,清境的車潮跑起來很舒服還有跑友順便介紹干卓萬山的登山口到了霧社花了5:30,這邊關門時間是7小時好趕哦....看來今天完賽率更低到了霧社我又進小七納涼了看了一些跑友過去後才出發 (賽後那些跑友跟我說,他們一直在追我都看不到人影XD) 沿途上國民賓館這10公里的山路是無情的曝曬即便是1000多公尺高了,一樣....熱陸陸續續越過一些跑友有些起了大水泡有些熱到或累到吐了..... 情況極奇慘烈過了國民賓館只剩下11公里雖然是跑著但真的很慢還被2位跑友在清境農場用走地超過去XD 但慢慢上到梅峰後雲霧開始圍繞在四週,陽光不見了風吹起來開始有涼意我的速度也總算可以提升於是再開始追人....只是顧忌左膝亦不敢真的用力衝一切以明天最長里程,最多下坡來準備最後用了8:52:47 本日限時10小時含早鳥組我是第14個回來搭車回民宿不得不推薦名人渡假村的晚餐我們11位跑者一起點了合菜菜多到桌子放不下菜也好吃一個人也只出了230元回到房間後,大會一下說明天出發時間5點,6點搞到大家不知所措後來最後決定4個搭車時間3:30,4:00:4:30,5:00 明天到起跑點後各區段再統一出發有點亂 day3 昨天和前天的比賽都太艱難了與其在太陽下爬武嶺我們睡名人渡假村的大概有一半以上決定都搭3:30早點出發結果接駁車在首站名人就已8成滿到儷景時就已經客滿更別說國民賓館搭車的跑友用站地幾乎快不能關門很神奇地在國民賓館領了不會吃的早餐我們往回開至翠峰起跑點 4:08起跑沿途我用自己的配速前進路上都是濃霧又黑也不知道前面有誰車子的光大概15公尺外就看不到了因為要上武嶺加上擔心左膝所以上陡坡時我刻意用快走..... 沒想到效果不錯竟然比用跑地快XD 亦減輕膝蓋的負擔跑友們陸續互有領先但不知何時我超過財哥(王印財)後我就再也沒遇到前面的人我那時誤以為....前面的人跑很快XD 因為4點多就出發補給站來不及設所以就準備了snicker 果然到鳶峰空蕩蕩地..... 繼續摸黑爬坡霧超大又冷,有時又有強風天呀,真的好適合我的跑步的天氣 (因為我常練跑擎天崗,天氣很像) 雖然我穿T-shirt,短褲加一件風衣但一點都不覺得很冷只覺得速度還可以再快一點哈,膝蓋似乎沒問題快昆陽時, 我在之字迴頭彎我往下一看離我500公尺遠有跑者那第1名到哪裡去了....... 一到昆陽,補給車剛到志工趕緊從拿香蕉給我他們沒想到我們會那麼快就到.... 最後上到武嶺我花了2:09....還不賴均速約7km/hr,在跑了146公里的第3天上到武嶺風超強簡直就像颱風一樣好險大會強迫我們戴安全帽不然我的帽子絕對會被吹走公路最高點的溫度1到2度....很舒服而霧也濃到把我的眼鏡弄到都是水珠下坡是逆風,不用點力跑還真的跑不下去這時6點出頭天已經亮我也意識到我是第1名....XD 我還真沒有這樣的經驗過讓我有點不安大家快點超過我呀到了松雪樓本打算補給結果....又太快到,補給車根本還沒到.... 嗚,下一站大禹嶺,翠峰到大禹嶺23公里路程有2站沒補給...似乎不太妙但好險大會工作車發現我真的衝太前面在合歡山高海拔試驗站遞給我香蕉.... 真的是好險.... 早出發的風險真大這段下坡沿途經過石門山,合歡群峰遠望奇萊,屏風還有壯闊的立霧峽谷風景是真的不用多說了真的要自己去親臨才知其美更別說雲海遼繞,旭日東昇實在很難想像昨天的全程賽在這裡是風強雨驟到大禹嶺時確認了是第1名.... 唉,是要逼死我嗎.... 只好能維持多久就撐多久吧到了要上金馬隧道的大爬坡前被100公里4:35出發的邱奎馨超過雖然一路跟到最高點但因為要配合記者拍攝就來回跑了個1次然後就再也看不到人了..... 好像最後領先快1小時沿著下坡實在陡用6分速還是很累但想想13小時內要跑完100公里只能盡力也想著高中參加過中橫健行這段從觀雲到天祥我可是走了3天現在....可是要幾小時內就要結束中橫東段在山壁,山林間彎延著有時曬到要死,有時又涼爽..... 看著山谷下面等會兒要跑地路超級無敵遠地沿途不斷有單車騎士向我們加油讓我有想搶他們單車的衝動XD 套句MINDY女王的話我們都戴好安全帽了,真的只剩下一台車XD 一路下,亦一路欣賞中橫的壯麗回首來時路.....沒有人.... 第2名是去哪裡了啦..... 就這樣一個人默默地跑著..... 碧綠,新白楊,落韶,西寶.... 超過了50公里組1人到天祥後也只剩下20公里不到看來今天可以宣告完賽而且志工說第2名還離我有20分鐘.... 哦....今天看來應該都是一個人跑了於是過了天祥也就沒什麼心力再欣賞風景畢竟太馬也跑了6次除了去年有些坍方段讓人觸目驚心外就走馬看花一直過約在燕子口再追過50公里的女生到長春祠再追過1位最後離終點不到200多公尺再追過4位50公里組時間11:38:02 三日總計29:40:23完賽我想這場比賽期間大家身上多多少少都帶著傷但還是忍受著痛苦,努力不懈地跑著即使有1天被DNF 也還是盡力去努力下一場能完賽的跑友都很厲害即使沒完賽者大家的毅力也是讓我佩服這是一場極奇嚴酷的比賽沒有這樣的考驗無法顯現超馬選手的精神亦感謝志工們的奉獻最後活動能結合漸凍人關懷真的是更有意義了.......... 3天,246公里.....真是瘋了XD -- 人不暴力枉少年 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.8.203 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1396169557.A.CAD.html

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koeovoion

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推

carter4213

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team925

03/30 17:03, , 3^F

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