[心得] 2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松-第5全馬
第五全馬
[前言]
當初會報名，是因為去年整年只跑一場全馬，
想跑卻又想省交通住宿費的話，就報名離家近一點的。
而之前聚餐的時候學弟有說想跑跑看，
當時我已報名三校全馬，而半馬組的早已額滿，
學弟就在大家的勸誘之下報名全馬，
和兩年前的我一樣沒參加過任何路跑賽和練跑經驗怒衝全馬了!
當然，身為學長就有責任要注意學弟狀況以免跑個全馬造成嚴重運動傷害，
就先讓學弟從裝備、補給、跑步等知識慢慢了解~
(反正和我當初一樣就三個月準備直接跑嘛！那時候還沒什麼運動筆記好看勒)
學弟平常都練籃球，運動量應該很夠
3K、5K、10K、12K，之後我就不知道學弟有沒有跑更長距離了...
有和他說跑個一次LSD看看，3小時或30K這樣
跑前一周休息，多吃碳水化合物..........
我這個鍵盤跑者賽前兩周復健科醫師轉介其他診所幫忙照X光分析，
診斷出來之前脛骨痛點位置已經【骨質增生】，為防止年紀輕就惡化成【骨刺】，
以及不浪費健保資源，我毅然決定停跑直到比賽當天。(之後也就不練直接上場了)
而賽前一周我爸確定要開刀，周四下班住進病房排星期五的刀，
周五整整等到傍晚才輪到我爸，我爸刀還沒開就先確定達成飢餓30成就！
四、五、六、日都住在醫院照顧我爸，而健保四人病房就是吵、睡眠品質差、
睡眠時間也整個壓縮到道一日4~5小時。
好不容易周六找個空檔才去領三校馬報到物品，
沿途經過建國一路看到太陽花學運在靜坐，很是感動！
沒想到晚上我媽打電話過來說在下大雨，只能祈禱隔天能順利完賽了。
[當天]
周日一早準時4點吃早餐、上廁所，想說6點起跑早點出發，
到了三校門口，需要檢查身分證或號碼布，門口檢查一次進去又要再一次，
停車場也整個黑漆漆，照明嚴重不足。
我比學弟早到，現場逛了一圈沒看到PTT布條，
就先等學弟過來之後再做最後賽前確認，
上廁所、塗凡士林、伸展、熱身，分享個人的跑馬小感想之後就寄物前往起點了！
起點整個超小超難往前擠得，6點準時起跑，路整個塞得水洩不通，
偏偏我必須全程帶著學弟跑，有比較大的縫才能鑽，
事後看錶：1K 7"40、2K 6"44，至少塞了2公里多，預計5K的熱身只好這樣度過。
[心得]
先說說這場的"缺點"：
前面路太小條，跑者擠一起；中間半馬和全馬沒有分道，全馬一下靠右跑、一下靠左跑，
全馬、半馬、折返跑道傻傻分不清楚，中間沒見到任何感應晶片的地毯，
只憑3個信物感覺有些草率。
而加油團和攝影團當然沒有像高雄馬這樣的大陣仗啦！
其他的都算"優點"了：前3K就有補給站，
所以我事先塞在水壺腰包的舒跑一直到了10K之後才和學弟分著喝完，
補給內容每站都有水、寶礦力，水果以及鹽巴、梅粉的量都算充足。
還記得中間灑水站的補給站後面竟然還有：
一箱箱的黑松加鹽沙士2L一堆、台啤！！
有鑑於2012開廣50K未完賽的恥辱，特別囑咐學弟不能喝免得鬧肚子痛。
中間居然還有補給站提供威德in果凍，我前面和學弟拿一包塞一包、
折返後看到還有就再拿一次，真的大手筆阿！
因為這次是帶學弟完成初馬，比較沒有拼速度的壓力，
加上學弟前一天神猛還打了3hr的籃球，加上這場很"越野"，
導致學弟30K開始連連抽筋，我一開始預測的完賽時間就不斷延後(4:15→4：30~)，
只好等學弟抽筋狀況緩和些後鼓勵他繼續跑下去，當然上坡是很崩潰的就當步兵 ~
補給完也是先以快走方式再慢慢把步頻帶起來。
賽前一直叮囑學弟要多想幾個POSE好讓攝影師捕捉，沒想到後段完全面目猙獰!!
途中看到很多官校的學長姐也跑全馬，背值星帶的兩位女跑者
(其中一位值星帶寫著：初馬 跑三小！ ←好威)
穿軍裝&皮鞋跑的、拉拉熊、官校的黑人跑者、
雷孟(我們有跟跑一段喔 還一起進補給站)
其實說全馬繞兩圈個人覺得還好，只不過里程牌和手錶校對失準很多，
整整多了GPS約500M，導致終點前有些崩潰，最後和學弟一起進終點。
賽後冰敷區很特別，大、小腿、護膝套泡冷敷液!? 之後套著做冰敷，邊推銷！
跟高雄馬的用冰塊冰敷很不一樣！
最後恭喜學弟完成初馬，之後不要再像我太自信挑戰超馬結果敗在黑松沙士.....
成績：
大會 4:36:35(學弟和我同樣時間吧)
分組 31/149(學弟32)
總排 529(學弟530)
話說學弟初馬已經比兩年前的我還強了，想當年2012高雄馬我還要跑個4:32:16，
一直到兩年後才破PB呢.....，更何況這場還是"越野"馬！
聽學弟說報名網站好像有設置後段跑者獎勵，其中一個總排是525名...........殘念
這場有初馬獎，獎牌也是蠻特殊的三葉草造型，整體除了一開始跑道太小外真的頗讚！
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正咩有三寶 嗯嗯 呵呵 去洗澡
宅宅有三寶 顆顆 噗噗 不洗澡
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