[心得]第三度國道半馬

看板Road_Running作者 (我難過)時間10年前 (2014/03/17 16:24), 編輯推噓13(13推 0噓 14→)
留言27則, 18人參與, 最新討論串1/1
第一次101年國道半馬 2:35:00 第二次102年國道半馬 2:20:04 第三次103年國道半馬 2:04:39(第11半馬) 去年國道半馬第一次跑到220之後沒多久 就因為打排球不幸傷到右膝而停跑8個月 直到今年1月才恢復練跑 這次國道半馬原先只給自己一個目標 平去年220的成績 還有不要再被小黑給超車@@ 由於小弟幾年前多次參加10K路跑 從未跑進1小時 所以對於半馬要突破2小時10分根本不抱任何希望 但2月份的練習 還有跑完萬金石之後的練習 10K大概都落在56~58分 更讓我對於這次國道半馬破紀錄充滿期待 起跑人龍真的很長(加上很多人U字型插隊) 所以到小弟通過起跑線時已經過了9分多鐘 一開始配速很保守 大概都是6分速 過折返點時正正好1小時02分 後半段喝兩次水也是跑1小時02分 有趣的是通過Last5km後 速度竟然比起跑時快一些 折返後追過幾隻配速兔 不過都是全馬5小時 4小時45 鐘點前追過4小時30分 以及半馬2小時15的兔子 大會時間 2小時14分04秒 個人時間 2小時04分39秒 沒想到半馬也可以均速10.1km/h完賽(歡呼~~~ 雖然成績普通 但小弟現在更有信心大膽配速了 上半年還有兩場半馬 (八卦馬和集集綠色隧道半馬) 希望可以再創佳績! 後記: 去年的國道心得裡提到有一位一直酸小弟的同事 今年砲火仍不減 尤其是辦公室裡有另一位大哥在今年萬金石半馬跑了1:52:XX後 酸:人家年紀比你大跑1小時多 你跑2小時多? (萬金石沿路都在和學弟聊天 跑2:24:31) 酸:你跑半馬的時間 黑人都跑完全馬了 (嗚嗚嗚 黑人真是天生神力啊) 酸:人家的完賽獎牌都是貨真價實的 你跑不進2小時根本是去搞笑的吧 (QQ 我至少也在時間內跑完啊) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.205.56.104
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03/17 16:30, , 1F
你同事真有趣
03/17 16:30, 1F
推
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沒跑的人不會懂的…
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推
03/17 16:38, , 3F
所以他跑多快
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03/17 16:42, , 4F
沒跑的人只能在那邊某某偶嘴砲幾分幾秒多強大XD
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03/17 16:46, , 5F
你同事一定1hr30食力,你趕快練更強,找他單挑
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03/17 16:50, , 6F
你同事是用腿跑還是嘴跑？XD
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快找他單挑 換你來嘴他!
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好像不該贊同酸別人這種態度吧 不要理他就好了
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鍵盤跑者(ㄎㄎ)
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沒錯 跑得一嘴好步!
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03/17 17:02, , 10F
一般人連10km都跑不完
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推
03/17 17:11, , 11F
叫他下次來跑，電死他
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他只會說幹麻花錢去跑步 阿是不會自己在體育場繞圈圈喔 封路只會造成用路人不便啦BALABALA.......
推
03/17 17:30, , 12F
只會嘴砲的就不要理他了~ 另外跟版大借版面問一下:請問國
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道路面是不是比較硬?我邊跑邊覺得腳底板反震比平常大,還
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是我太弱了 @@"
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國道路面比較硬應該沒有錯 不過我沒感覺到反震問題(鞋子？)
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以前有前輩說路面確實比較硬 但應該不影響震動 這一點小弟是資淺跑友 說真的感覺不大出來@@ 不過最近幾次路跑下來 已經習得"耐磨的胯下"成就 但腋下卻一直磨破 這是何解?
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03/17 18:00, , 16F
別在意他人......那種人只都馬只會用嘴巴跑步而以
03/17 18:00, 16F
小弟不會在意啦 跟他還是好同事
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03/17 19:02, , 17F
推推!! 進步好多，我也是覺得平去年記錄就好 結果去年219
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03/17 19:03, , 18F
今年218也算是有破PB了啦 XD.. 你半馬跑204已經很強了
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03/17 19:03, , 19F
不用理會那個酸人的朋友，願意早起參加跑步就很了不起了
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真的! 早起頗痛苦啊 而且小弟住南投 每次參加星期天路跑都是星期六晚上才到該縣市 一早跑完就立刻返鄉 根本意志力大考驗 ※ 編輯: OGC5566 來自: 123.205.56.104 (03/17 23:03)
推
03/17 22:58, , 20F
我也第三度參加國道半馬...也是總數第11場 也破了PB 哈~
03/17 22:58, 20F
恭喜啊 小弟計劃以後每年三月都來跑國道 看看能不能年年破 哈哈 ※ 編輯: OGC5566 來自: 123.205.56.104 (03/17 23:06)
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03/17 23:12, , 21F
請愛用凡士林XD
03/17 23:12, 21F
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03/17 23:28, , 22F
連續國道三年半馬+1
03/17 23:28, 22F
推
03/18 00:27, , 23F
腋下磨破可能跟衣服有關~我之前穿無袖的也會~改穿短袖的
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03/18 00:27, , 24F
就沒磨過腋下了.....
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03/18 08:29, , 25F
令人抓狂的同事 踢飛
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推
03/18 10:25, , 26F
愛迪達背心材質問題，去年跑到淤血了！
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03/18 10:26, , 27F
今年內搭一件緊身衣就沒事了！
03/18 10:26, 27F
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