[問題] 膝蓋彎曲會痛

看板Road_Running作者Brtrb (張大頭)時間12年前 (2014/01/13 13:48)推噓11(11推 0噓 7→)

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昨天跑了日月潭，只跑12K，不過今天大腿後側嚴重鐵腿之前自我練習10幾K的也不是沒跑過，很少鐵腿或許是因為平常跑完都會快走+散步一小段路，回家還會收操昨天是第一次參加路跑賽，跑前一直叮嚀自己不要太興奮，平常心按照平常的速度去跑就好，整段賽程也控制得還不錯，跑得很盡興也很平靜可是跑到纜車站(約11K處)的時候想到老婆和小孩在前方終點等我當時體力也保持得頗有餘裕，就給他催落去～後來進站前遠遠看到老婆小孩在揮手，又加速！進終點之後就立刻停下來抱老婆親小孩拍照留念一整個很觀光客，完全忘了收操這件事後來看NIKE RUNNING的紀錄我最快的一公里就是最後那一公里，跑了4"55 (我平常最快的紀錄是5"55，練習時均速大約保持在6"20左右) 結果就是今天大腿後側嚴重鐵腿.... 另外就是膝蓋好像也受傷了跑完回飯店沖澡後，右腳的膝蓋「外側」「後方」隱隱作痛按壓摸不到痛點，可是彎曲就會痛如果是忍痛蹲下去之後，反而就不痛了上樓梯膝蓋彎曲不痛，下樓梯膝蓋彎曲超痛昨天星期日找不到醫院看診，今天要上班，預計星期三才能去就醫所以想先請問跑友有沒有類似的經驗呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.235.52.25

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