[板友] 板橋區肉腳

看板Road_Running作者Chijeong (迎曦公園)時間10年前 (2014/01/06 23:37)推噓17(17推 0噓 17→)

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好緊張...要在高手雲集之處自我介紹真是害羞。性別：女居住地：新北市出沒地：公園操場、學校操場、板橋區河堤年齡：30 跑齡：斷斷續續...出國前約一年左右(中間出國一年幾乎沒跑)，回國後約3~4個月但都是螞蟻速度... 路跑經驗：2012 New Balance Run 趣味組3K (真的是跑「趣味」的...) 路跑契機、練習過程：女人嘛...一開始是為了減肥，雖然體重沒掉多少卻賺到了開始運動的習慣。 2012年中段出國打工度假後因為工作關係幾乎都沒運動到，去年5月回到台灣後又開始慢跑(是快走+慢慢跑)。 8月底因為身體因素開刀住院，直到10月初又回到操場上慢跑。其實回國後開始慢跑等於是打掉重練，雖然先前也沒跑得多好，但就是跑一個讓自己心情放鬆的。開刀住院出院在家休養了一段時間，慢慢練到3K、5K，直到最近才能跑一個小時(7.5K)，但是速度(8'30"/Km)都很慢。目標是10K/HR… 最近報名了今年2月份渣打的8.5K，好希望可以在一小時內解決... 但我知道只能慢慢來！目前(2014年起)的練習量一周會跑3-5天，下雨天視身體狀況。 2014年的新希望是年底可以完成一場半馬各位路跑先進大家好！在路跑板已經潛水好一陣子了，因為自己還是個肉腳，只敢在一旁默默觀看... 最近因為突破了些自己的瓶頸才敢出來向各位討教。不知道有沒有在板橋區的先進可以指導我的跑步姿勢並教導配速，因為我幾乎都自己出去跑步(自己跑專注力比較夠)，但最近在增加量與增加時間的緣故，希望能有高手指導才能有持久且有效率地跑法並不導致受傷。再來，過年期間會到日本旅遊，看了版上各位分享的壓力褲好多樣化... 不知道自己這樣的練習量需不需要買到太好的配備，所以想請各位推薦幾款壓力褲，價格約台幣3000-5000上下。還有，可不可以請各位推薦大阪的晨跑路線呢？飯店不在大阪城一帶，位於新今宮Shinimamiya，出國玩還是要慢跑啊~~ 再麻煩大家了！謝謝！針對我的跑步內容還需要什麼資訊可以請各位告訴我，我會再補充。感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.241.44.81 推 mm770704:推板橋，每晚都在音樂公園跑；） *[m 01/06 23:45 本來都在四維公園，但人真的太多不好跑，最近轉戰致理，河堤很偶爾去跑 :)

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wmin

01/06 23:48, , 1^F

01/06 23:48, 1^F

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netx1209

01/06 23:57, , 2^F

01/06 23:57, 2^F

→ netx1209:半!!快速團 *[m 01/06 23:57 請問超新手是指...？華江橋下的什麼音樂舞台嗎？哈哈！其實我跟河堤不太熟！非常感謝您！

推

joseyen

01/07 00:04, , 3^F