[心得] 晨跑好阿!!!!

看板Road_Running作者 (飄婆難)時間10年前 (2014/01/05 09:03), 編輯推噓48(48推 0噓 25→)
留言73則, 52人參與, 5年前最新討論串1/1
我知道每個人的跑步時間習慣都不同 有人喜歡晨跑 有人喜歡夜跑 有人喜歡正中午跑(!?! XD) 不管怎樣 有跑就是好阿!!!!!!! 不過這邊我要來講一下晨跑的好處跟心得 順便推廣一下 -------------------------- 因為夜跑我會睡不著XD 下午路跑 空氣品質又不太好.... 不過晨跑我都是7點開始跑 對我個人來講 好處就是跑完神清氣爽 尤其是跑完回到家 衝個熱水澡 只能說一句 "舒爽阿~~" 而且早上在跑步時 看到那些一樣是早起運動的人 我都會跟他們說聲早安 當他們也很熱血的回你說早安的時候 那種溫馨的感覺，馬上疲累感消失一大半 有人不喜歡晨跑的原因可能是說早上太冷 爬不起來 所以我個人建議 晨跑時最好多穿一點 EX: 長袖壓縮衣 OR 長褲 我是都只穿長袖壓縮衣，外面配個短袖透氣衣 下半身就穿短褲而已 大約跑個10分鐘，身體就熱起來了 所以也不用擔心冷的問題 而且晨跑完可以提升基代一整天阿 對於要減肥的人來說也是很有幫助 打了這麼多感覺都是廢話 總而言之 真心推薦沒嘗試過晨跑的人可以試一次看看!!! 最後 祝大家2014年 越跑越開心 越跑越進步 ----------------------- 個人2014年小願望: 完成5場馬拉松 目前已經報名: 1.高雄國際馬 2.鳳山三校馬 版友還有推薦哪3場嗎XD ----------------------- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.117.139
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推晨跑！！跑完真的清爽一整天
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推
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我晨跑都5點欸，但最近天好黑,晨跑和夜跑根本一樣XD
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5點我就真的無法XD 太早了哈哈 夏天的話 5點應該就天亮拉 現在因為是冬天所以天還是黑的 高雄大約都6點~6點半間天亮
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大推
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※ 編輯: m6c04dk4 來自: 111.254.117.139 (01/05 09:43)
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夏天五點 冬天六點
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沒辦法要上班啊，所以一定要早點跑。但我有發現五點出門
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的我還不是最早的XD
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我也是五點跑...因為上八點的班，只能早起orz
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夏天真的只有一大早適合跑步，傍晚或晚上都還很熱...
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辛苦兩位大大了XD 不過忙碌工作之餘還能兼顧運動真的很好阿!!! ※ 編輯: m6c04dk4 來自: 111.254.117.139 (01/05 10:22)
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雖然平常都傍晚跑 但試過一次晨跑 跑完後整天上班精神好到
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炸 中午沒睡下午眼睛仍睜的跟牛眼一樣大 XDD
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跑步去上班也有一樣效果喔！甚至有點期待上班呢！
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晨跑好啊！但是始終爬不起來ＸＤＤ
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也喜歡晨跑 不過今天早上霧霾很濃 跑沒幾公里就開始過敏了.
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不然五點多看著日出月落 在微光中跑步真的很舒服
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我也喜歡晨跑，這兩天腸胃型感冒看著外面的太陽真是令人傷
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心阿
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喜歡晨跑因為可以不用戴眼鏡出門XDD
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我也五點跑!!不過如果有人跟我說早我可能會嚇到...
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我今年目標是十場半馬，高雄和鳳山已報
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永遠都會有比你更早的人 曾經凌晨一點多去跑吧
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所以4~5點在跑的也都有 只是很少
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可是那些凌晨在跑的不見得是早上起床去跑
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也有可能是下班去跑 就那種凌晨才下班的人= =
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種種因素我也是晨跑(5點開跑),只是冬天特別是寒流來,離開被
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窩的瞬間好痛苦啊!!!
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我超佩服晨跑的人 尤其冬天 冬天耶!!!!!!
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今天我也晨跑24.4公里，碧潭華中橋來回 現在精神太好了
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只要爬起來就贏了!!!! 我都這樣跟我自己說XD
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晨跑 加 晨泳~~~~GO GO GO
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夏秋還行，冬天真的無法，冬天多洗一次澡也讓我覺得很辛苦
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想晨跑 但豈不來....
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起
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冬天洗澡是高潮的時候阿 怎麼會痛苦咧???
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推
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晨跑一整個是我所憧憬的生活態度阿,跑步結束時還可以看日出
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超爽
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晨跑比夜跑唯一缺點 沒有運動正妹 路上打招呼都是歐吉桑
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咦…假日早上8點多我跑淡水回程時…還滿多妹的
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信義鄉葡萄馬，田中馬，台南星光馬
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fuxin999一語道中晨跑致命的缺點啊啊啊啊啊
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白天真的正妹比較少! 正妹怕曬呀!!!
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我都去日月潭晨跑跑完順便看日出 晨跑的靜更能沉澱自己
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遇到晨跑的跑友 互相打個招呼 一起加油的感覺很棒
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但有些人打招呼都不回應的 覺得好沒禮貌
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能在日月潭晨跑的感覺好讚阿>_<...有點羨慕
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晨跑超好!!但是我爬不起來ORZ
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如果我沒有回禮，請不要怪我，肉腳調呼吸就分身乏術了
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看到有人跟我打招呼我都會傻一下欸，然後只來得及點頭致
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意。可能也會被看成是沒禮貌的那個>"<
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我現在都上班路程跑一段,然後再搭捷運或公車到公司
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看完真令人心動.但鞋子放學校XD
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我起不來…所以都夜跑
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推晨跑！ 真的一整天精神都超好的：D
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而且我也是晚上跑會睡不著的人 嗚嗚><
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那要先吃早餐嗎 還是空腹跑??
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空腹跑喔
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爬不起來
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我沒辦法，我早上起來跑後～整天會想睡
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同樓上~我晨跑上班會精神不濟...
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我也打算開始晨跑耶，但剛剛才去夜跑完XD
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上次有人跟我說早我也傻了一下才回早 XD
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我晨跑一堆阿公阿媽看好不自在 還是夜跑比較隱密一點
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晨跑當然好 但重點是要有早起的意志力
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我也喜歡晨跑.空氣很好.晚上跑會睡不著.
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我也好想體驗晨跑，我都是夜跑@@ 跑完以後超好睡的耶 XD
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我夜跑會大失眠 晨跑是不得以的
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夏天我都是四點半起床五點開跑，跑完才8點多，還可以睡一下
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我也想晨跑 不過0640就要出門上班的我 真的很辛苦阿
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如果只有機車 晨跑不適合去離家太遠的地方 上次跑完回程吹個
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風就頭痛了好幾天
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我早上跑都覺得好喘... 有種還沒熱機就上工的fu XD
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讚喔！
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12/06 05:05, 5年前 , 72F
夏秋還行，冬天真的無法 https://daxiv.com
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04/16 16:49, 5年前 , 73F
想晨跑 但豈不來... http://yofuk.com
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