[心得] 初馬-富邦馬拉松進化挑戰！

看板Road_Running作者sakurasp (小科)時間10年前 (2013/12/17 08:49)推噓5(5推 0噓 1→)

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圖文好讀版：http://ppt.cc/ul-G =====================簡易分隔線====================== 12月15日對於一般人來說，是一個下雨躲在家睡覺的星期天對於跑友們來說，是一個早起淋雨跑步的日子對於我來說，是一個驗收這六個月來努力的日子四點半的鬧鐘響起，沒有眷戀被單的溫暖，馬上就起床著裝吃早餐，為自己做好最後的賽前準備，便騎車前往市政府。在Adidas Run More報到處點名完後，請防護員為我做腳底筋膜的貼紮，之後就跟著其他團員一起聊天，準備迎接我人生中的初馬。大約6:30分熱身完畢後，跟著Run More的大家一起往起跑點前進，因為以往我都是在起跑前三分鐘，才往起點前進，第一次站到這麼前面的位置，心中只有越來越緊張的感覺，還好有團員Lifan Su陪著我聊天，一邊消磨時間，一邊也轉移我的注意力，讓我不要這麼緊張。七點一到，在跑友們的歡呼聲中，台北富邦馬拉松正式開跑，由於是在最前排的關係，身邊的人一開跑都衝好快阿！！！，真的會不自覺就跟著衝了，回過神來才發現自己已經加速到4分半的配速…，還好有GPS手錶的提醒，不然照這速度跑下去，後半馬就不用玩了！！，趕緊放慢速度，並注意著不要再被旁邊的人帶著跑。調整好自己的步調後，先不急著加速，同時也用不同的角度去看我們生活的城市。一旁的啦啦隊也非常熱情，我只要看到啦啦隊伸出手擊掌，我就會像磁鐵一樣被吸過去，伸出手整排刷過去，那種感覺真的很棒啊！！！跑到10KM時，場地轉進了河濱公園，熟悉的路線讓我更能維持自己的步調。補給則是每站都停，固定一小塊香蕉、一杯運動飲料、再私心多拿一個夾心餅乾邊跑邊吃XD（餅乾超好吃！！！過了21KM的時候，時間在2小時02分，剛好平了自己半馬的PB，確認了一下自己的雙腿狀況，沒有抽筋、沒有痠痛、更沒有疼痛（貼紮萬歲！，雙腿似乎在回應我「我還可以跑，不用擔心！」。當跑過30KM晶片站時，看了一下時間大約2小時48分，雖然30KM以後對我來說是未知的領域，但稍微算了一下，似乎有機會SUB4…，原本初馬的目標只有SUB5，但是意識到有機會SUB4的當下，再累我都要撐下去！！！到了34K的時後，撞牆期的狀況開始出現了，痠痛跟僵硬的感覺揮之不去，只能不斷的提醒自己放鬆再放鬆，在這同時雨勢也不停的變大，心中的小惡魔也不時的跑出來:：「腳都起水泡了放慢點吧、等等在加速就好了、逆風慢一點很正常啊」。每當我真的想放慢速度的時候，我就告訴自己 SUB4… SUB4…… SUB4！！！！！要達成這個目標，半分速都不能慢，為了幫助過我的人，也為了我自己，一定要撐下去！！！疲憊的跑到民權大橋下的廟宇時，廟方還準備了熱呼呼的薑湯，拿了一杯喝下去，身體跟心靈都暖了起來…，心中想著：「下次練習跑路過時，我一定要來捐香油錢…XD」。看著K數不斷的推進，路線也從河濱公園離開，回到馬路上，不過跑沒多久馬上就看到麥帥一橋的上坡，真的是讓我心中三字經不斷阿！！，雖然不陡，但是在最後3K時看到，實在是讓人恨得牙癢癢的…，爬完這上坡後，小腿也開始有種要抽不抽的感覺了XDDD 原本預計在倒數2公里的地方，開始加速到4分速，但是光要維持5分半的速度，就已經用盡全力了，一直想要加速卻沒辦法，真的是心有餘而力不足…，在最後看著手錶時間一分一秒的過去，抵達光復南路時，手錶時間已經來到了4小時整… 雖然未能達成SUB4目標，但是我已經盡全力了，我不遺憾，最後的這一公里，不衝刺也不減速，單純享受著初馬最後的一公里衝過終點的瞬間，對著大雨不停的天空，大聲的吼叫了一聲，結束了，我的初馬…，六個月的時間，我從一個3K都跑不完的魯肉腳，正式從全馬畢業了，完賽後的雨水不停打在我身上，夾帶了一點點的鹹鹹的味道… 晶片時間：4小時2分36秒雖然這次沒有能SUB4，但是只要不停的跑下去，我相信總有一天，一定能夠達成這個目標。初馬結束了，不過我的跑步人生，從現在才要開始新的一章，我要繼續跑下去。 =====================簡易分隔線====================== 最後還是要感謝Adidas Run More團隊，沒有你們的幫助，我絕對沒辦法進步這麼多。開賽60天前，我只是一個擔心初馬被關門的小小跑者…，在接受團隊的訓練以及Run More夥伴的相互鼓勵，讓我在賽前找到了方法及目標，用正確的方法不斷朝著目標前進，真的讓我進化挑戰成功。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.111.13

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hopgins

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criky

12/17 09:25, , 2^F

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mm770704

12/17 12:00, , 3^F

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