[討論] 赤腳跑 還是 穿鞋跑?

看板Road_Running作者 (我不是阿宅 是鄉民)時間12年前 (2013/12/16 18:58), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 11人參與, 6年前最新討論串1/1
今天其實不應該跑的 小腿還有點痠 可是還是去跑了3.7K 前天跑了21.7K 今天我想說赤腳跑跑看 因為看了徐國峰老師的建議 想說練習看看 結果沒任何不適 可能我平常很愛穿拖鞋+家裡就赤腳的關係吧 而21K是穿鞋跑 跑姿還是前腳板先著地 然後抬腿到屁股一直LOOP 這樣應該對吧 跑完只能說小腿超痠 而今天跑3.7K 是因為在4個小時前 才游完3000M的自由式 和 600M的蛙式 體力上有點不夠用 我是10月開始認真練跑 10月之前都是想到才跑 而2年前我跑10KM 是天天跑 後來因為要考試補習就中斷了 現在又回來了! 可是跑姿已經修正過了 徐老師那套對膝蓋應該比較好 然後速度也變快許多 重點是現在要練赤足 還是 穿鞋跑 還是2者併進? 我赤足比穿鞋更快 不知道為什麼... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.165.111
推
12/16 20:04, , 1F
穿鞋子也是可以跑姿勢跑法啊
12/16 20:04, 1F
推
12/16 20:07, , 2F
也許是差在鞋子的重量吧?
12/16 20:07, 2F
推
12/16 20:18, , 3F
既然赤足就上路跑吧
12/16 20:18, 3F
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12/16 20:23, , 4F
我赤腳跑超過3k 幾乎必起水泡 不知道怎麼改善 QQ
12/16 20:23, 4F
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12/16 20:24, , 5F
但赤腳可以保證 一定前腳掌著地 然後小腿超酸 XD
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12/16 20:42, , 6F
我跑過的馬拉松 沒看過前10名的是赤腳跑
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推
12/16 21:45, , 7F
我之前剛好看了徐國峰老師的演講youtube，他是建議赤腳跑
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12/16 21:46, , 8F
要在熟悉的地方，避免受傷。另外比賽建議穿鞋子跑，可以
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12/16 21:47, , 9F
增加緩衝，後段跑到沒力還可以切換使用後腳跟再衝。
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12/16 21:48, , 10F
還有赤腳練習可以帶著鞋子，感覺開始不舒服就可以換穿鞋
12/16 21:48, 10F
推
12/16 22:06, , 11F
羅馬奧運馬拉松金牌是赤腳跑完的，有一款五指鞋以他命名
12/16 22:06, 11F
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12/17 00:26, , 12F
我赤足跑踩過鬼針草...我想這畢竟只能當練習的其中一項.
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12/17 00:27, , 13F
無法取代穿鞋.
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推
12/17 00:39, , 14F
Zola Budd也是barefoot很著名的跑者
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推
12/17 00:47, , 15F
我在操場才赤腳，一開始會長水泡，久了腳底變厚就不會了
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12/17 00:48, , 16F
這次跑富邦馬也有人赤腳，我是穿五指鞋練姿勢。
12/17 00:48, 16F
推
12/17 05:52, , 17F
赤足用穿鞋的方式跑當然起水泡囉
12/17 05:52, 17F
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12/19 03:49, , 18F
操場不赤足 馬路才赤足 pu容易起水泡
12/19 03:49, 18F
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01/17 09:50, , 19F
不推蹬就不會長水泡
01/17 09:50, 19F
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12/06 05:03, 7年前 , 20F
我赤腳跑超過3k 幾乎 https://noxiv.com
12/06 05:03, 20F
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04/16 16:47, 6年前 , 21F
不推蹬就不會長水泡 https://moxox.com
04/16 16:47, 21F
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